年轻人应该如何消除生活中的愤怒情绪呢？
生活中不管处于什么样的环境中，我们都难免会产生悲伤、苦闷、愤怒等不良情绪，这些不良情绪如果得不到及时的处理和引导，就会对我们正常的生活和学生，甚至人的 健康 产生影响。愤怒的情绪的不止是年轻人会有，任何年龄段都会产生愤怒情绪，但年轻人正处于各方面的发育阶段，长时间处于愤怒情绪当中，会对自身造成严重的不良影响，甚至引入歧途。如何消除自身的愤怒情绪呢？1、有意识的转移自己的注意力，不管是在那一方面遇到问题且不能与群体达成一致时，都会引发矛盾和愤怒的情绪，转移注意力可以避免发生更严重的矛盾或争吵；
2、感觉愤怒情绪上头时，换个环境让自己冷静下，继续呆在让自己愤怒的环境只会让情绪更加糟糕；
3、运动发泄，大动作的身体摇摆可以将积压的情绪随着汗水一起排出体外；
4、处于愤怒情绪中时不要大声与人争辩，激动的情绪起伏时是听不到外界的声音的；
5、深呼吸，愤怒会引起血压的升高、心跳加快，深呼吸可以有助于情绪理智的恢复，降低心跳的频率。
小时候家里人经常对我说，既然托了男儿身，就当有血性。
到高中时，有一个男生经常欺负我，那时我还没抽条长个子，他足足比我高一个头，而且浑身都是肥肉，那哥们也算人渣中的极品了，看我是从镇上中学升上来的，就想着法儿羞辱我。往椅子上倒胶水是入门，往我被子上泼冷水是初级，我还记得有一次上 体育 课，那时候大家都穿运动裤，他躲我后面冷不丁把我裤子一扯，男生们哈哈大笑，女生们捂着嘴大叫， 体育 老师咆哮一句：你干什么呢！
他又装出和我关系很好的样子：开玩笑呢，谁知道他裤袋没系紧。
我的脸就像被烙铁烫过，只记得自己死死地抓紧裤子，后面那天的事情就没印象了。
每晚睡觉的时候，我在心里都会痛骂自己的懦弱，一遍遍的发誓下次一定要反抗，为了坚定自己的决心，我拿中性笔在自己的胳膊上猛扎，扎到后来自己的胳膊千疮百孔，终于到了一次晚自习，老师发给我们试卷让我们自己做，继而回了办公室。那哥们又想着整事，他坐在我的后排，一脚踹在我的凳子上，发出的巨响让其它人都扭过脑袋，我没搭理他，他又更大力的一脚踹上来，我的身子往前一伏，课桌应声而倒。
我们班长是个女生，站起来骂他：你有病啊，踢别人椅子干什么？
他笑嘻嘻地说：谁踢他了，他自己在那里发癫。
我把桌子扶起来，教室的灯光明亮，我胳膊上的那些伤口明亮亮地晃在我眼前，我用手拿起一个墨水瓶，那时我除了自己的心跳声什么都听不见，仿佛世界只剩下那一阵轰隆轰隆，我把桌子扶好后转身就把墨水瓶砸在他脑袋上，墨水瓶是玻璃做的，足足砸了五下才破裂，他的脸上一片漆黑鬼哭狼嚎，但是我已经收不住手了，我又把他的脑袋往桌子上撞，全班同学目瞪口呆，根本没想到我这个素来沉默的人会下这么重的手。
也就是那一刻，我的性格发生了蜕变，宛若凤凰涅槃。
有个老师经过我们教室，冲进来把我制住，让其它人把那个男生送去医务室，后来双方父母都到了学校，扯了一通皮，他爹妈强烈要求学校开除我，我爸妈则说我在学校天天受他欺负，班主任多多少少知道点班上情况，最后让我写封检讨公开道歉。
这件事情还没完，以我对那男生的了解，等他缓过来肯定是要报复我的，那我索性先下手为强。他每天下午吃饭前都要去医务室换药，我等一个风雨交加的傍晚，拿着一根木棍子尾随他，等他换完药刚好天全黑，我二话不说就冲上去对着他脑袋一顿招呼，用德芙巧克力的话来说，新纱布和新伤口更配哦，反正那时候我想的很简单，就是把他之前的那些所作所为都还给他，他看起来身材高大，居然被我打得趴下求饶，我把那根沾血的棍子往旁边一甩，说：只要我没被开除，只要你还在学校，咱们这事就不算完。
没能想到，那次被打后他居然不敢报告学校，反而央求着他爸妈给他转学，在他转学前几天特别 搞笑 ，因为他还是坐在我后排，我稍微一挪动椅子，他就迅速的把桌子往后拉，腾出宽敞的空间，好像我身上有毒似的。
既然托了男儿身，不公的事情发生在自己身上就要反抗，不公的事情发生在别人身上就要出声。
这是我理解的血性。
到了大学，我们寝室有一个偏远地方过来的哥们，他说话带着很重的口音，要是全说方言没人听得懂，要是夹着普通话总是会引来大笑，因此他性格有点自卑，平时都是自个儿闷着不爱说话。但他长得眉目俊朗，虽然穿的很寒酸，但在人群中还是很显眼，就有一个学姐迷上了他，那学姐是个地道的武汉姑娘，性格泼辣敢爱敢恨，喜欢一个人恨不得把心都掏出来，天天在寝室楼下等他，不是买吃的就是送礼物，羡慕的我们牙痒痒。
那学姐有个前男友，是学生会里面的一个干部，事实上毕业这么多年了，我到今天也没明白学生会到底算个什么东西，怎么里面的人都拽的跟个二五八万似的，不会是天天给自己洗脑，真把自己当高官了吧。那个学长想吃回头草，但那个学姐根本不搭理他，吃了一肚子憋后，他把气发在我那寝室哥们身上，以学生会的名义把他征过去布置会场，几百个凳子让他一个人搬，那哥们也是老实，搬得满头大汗才全搬进去，谁知道那学长冲进来对他一顿吼：你他妈是不是傻，在隔壁会场你把凳子全搬到这里干嘛？
我那室友被骂了一声不吭，又卷起袖子想接着搬，我那时听说了此事赶过来，一脚就把叠成一堆的塑料凳给踹飞，拉着他的手往回走，那学长指着我说：你是谁？吃了豹子胆，敢在这里闹事？
我说：别说你只是个学生会的，你就是天地会的，老子也不鸟你，学校哪条条例规定学生会有权要我们做事。
那学长被我怼的一愣，随即又狐假虎威：这是副校长交代下来的事情，要是耽误了晚会你要负责任。
室友瑟瑟地说：要不……我把这些全搬了吧，反正也没多少。
他是小地方来的孩子，不懂得这些套路，心里难免有点慌，我可不吃这一套，我说：什么他妈的副校长，哪个副校长，叫他亲自来找我们。
说完我连拉带扯的把室友往外拉，出门前还特意扭过头和那学生会小厮告别：董琴（那学姐）还等着我们一起吃饭呢，谁他妈爱呆这里当免费劳动力。
那小厮满脸惨白浑身打颤，如果是在电视剧，估计下一个镜头就是口吐鲜血。
二十余年的摸爬滚打，造就我这宁折不弯的性格，不管遇到什么事，只要忍不下去就要冲出去。
赢过也输过，但是没怕过，这就是我的人生格言。
后来大学毕业到了广州，因为书没读好心气又高，在 社会 上遭受了不少挫折，好在那时我有一个温柔的女朋友，其实她的条件要比我好上一些，能和我混在一起，是我的福气。她那时有稳定的工作，一个月四千块钱，公司有员工宿舍，但她还是执着的和我挤在那个十几平的出租屋里，空调网线都没有，连上厕所都要去楼下的公共厕所，真不知道她是怎么忍过来的。
如果非要找缘由，应该是当时她真的很喜欢我。
我隔三差五的的跳槽，干的活千奇百怪，办公室里做过，便利店也做过，发传单端盘子的活儿也做过，不管做哪行都是坚持不了几天，往往连工资都领不到，她却照顾我的心情，从来都不会打压我的自尊心，有什么好吃的都是紧着我，那时候我们买楼下六块钱一份的盒饭，青菜萝卜里挑出一块肉，她都会喂到我嘴里，我说让她吃，她就说她正减肥呢不要祸害她。
其实她一点都不胖，跟我在一起之前她还有点婴儿肥，但跟我在一起后身形削瘦面带菜色，我下定决心，找了一份收入还行的工作，那工作其实很简单，办公条件也不错，就是有一点不好，老板喜怒无常非常受气，有时候脾气来了当着众人面把你日妈捣娘的狂骂，我忍了一次，等他第二次又无能狂怒时，我冲上去就是一拳，把他的牙都打掉了一颗，我说：你大爷的，老子是来上班的，不是来给你当孙子的。
回到家后我们爆发了一次争吵，女朋友说我不该如此意气用事，再过一个星期就是发工资的日子，哪怕干得不开心，至少也拿了钱再走。我说那点钱就当给老板买墓地了，我还年轻能找到好工作，女朋友红着眼睛说：你每次都这么说。
我心里清楚，她身上的钱也快用光了，马上又是交房租的日子，我们已经山穷水尽，所以她才会着急。
第二天我找到那个房东，问他能不能宽限我们几天，房东是个广州土著，三十出头的一个男人，留着一撮小胡子，他说：合同上都说好了，房租一月一结，咱们要按合同办事啊。
我说：合同是死的人是活的嘛，张哥你再给我们十天，我保证把钱给你结了。
那小胡子笑着冲我招招手：我有个主意，要是你答应了，我免你们半年房租。
我连忙跳到他身边：您说您说。
那小胡子淫笑着说：你女朋友长得那么漂亮，你要是让她陪我一晚，半年房租没问题。
两天后，胳膊脱臼的房东把我们轰了出去，我和女朋友背着大包小包流落街头，广州是座多么漂亮的城市啊，灯火辉煌车水马龙，高楼大厦上的电子屏，五颜六色的光打在我们两张年轻的脸上，我们对视一眼，只觉得人生无望。我们找到一个公园，那时快要入夏，正是蚊虫繁衍的时候，女朋友的腿上被盯了很多包，我对她说：你回你公司的宿舍吧，在这里你没法睡的。
女朋友说：那你怎么办？
我说：你不用担心我，我总有办法的。
女朋友说：你能有什么办法，我就在这里陪你吧。
那晚特别漫长，我去街边要了一把妇科医院做广告发的扇子，女朋友依偎在我肩膀睡觉，我给她赶着蚊子，到了后半夜温度下降，我把箱子里的外套拿出来给她盖上，终于熬到天亮，我好说歹说把她送回公司宿舍，自己打了一圈电话，找到一个朋友去他那里洗了个澡，头发都没干就窝在沙发上睡着了。
此后半个月，我做了很多杂货，攒了差不多两千块钱，想着什么时候再租个房子把女朋友接回来，周日女朋友穿得漂漂亮亮，说她发了工资请我吃饭，我那段时间太累了，一上菜就狼吞虎咽，吃东西不像是享受更像是本能，女朋友看着我吃完，拉着我的手温柔地说：刘兮，这么长时间以来，都是我听你的，对不对？
我边喝水边点头：对。
女朋友说：那你听我一次好不好？
我说：好。
女朋友笑了笑：跟我回成都吧，我爸妈在那里有关系，可以把我们都安排一份不错的工作，我们可以活得很安逸，成都好吃的也多，还有大熊猫，你一定会喜欢的……
我的筷子吧嗒一声掉在桌子上，我从来都没有想过这种事，女朋友还在诉说着我们的美好未来，我闷不做声地等她说完，站起来把单买了，然后牵着她的手走到门外：你要不要再考虑考虑，我们现在还这么年轻，就回你那里做养老族，以后会后悔的，你再给我一段时间，我一定找了好工作，我一定会对你好的。
女朋友说：这话你说过一百遍了。
我说：这是我说的最后一遍，请你相信我。
女朋友眼眶微红地说：我相信你太多次了，你每次都这样，一份工作干的不顺心就辞职，也从来不想稳定下来，上次你打你老板的时候，想过我们没钱的事儿吗，想过我们会流落街头睡公园吗，你什么都不考虑，你永远想的都是你自己。我买了两张车票，不管你走不走，我都会走的。
说完她塞给我一张车票，满脸眼泪的转身离开。
她离开的那天，我也在火车站，我站在一个角落，看到她不停的回望，在进站口等到最后，蹲在地上哭了一会，擦干眼泪后进了站。途中有一百次，我都想冲上去和她一起走，但是我心里一直有一个声音，它在说：你走了就是服输了，你吃了这么多苦，现在走不就前功尽弃了？再说你是个男人，难道要跟着女人吃软饭吗，既然托了男儿身，就要有点血性。
那天晚上我喝了很多酒，她到站后给我打了个电话，她说她以后不会再联系我了要我好好保重，电话挂断后我收到一条短信，她给我转了四千块钱，她说这是给我的创业基金，要是有一天成功了，好好地对待下一个女孩吧。
我的眼泪决堤而出，这个陪我度过人生低谷的温柔女孩，她用自己最大的努力告诉我，其实我一直都是错的，作为男人，争强斗狠并不是血性，心比天高也不是血性，真正的血性是对待爱人要有责任感，生活把我们击溃时，我还要拼命护得她周全，这才是男人真正的血性。
真正的血性不是展现在外面给别人看的，是要藏在心里激励自己的，当你懈怠时，当你想要放弃时，你要逼着自己不停地往前走，要保护身后的人不受风雨。
我明白的太晚了，一晃七年多过去，我终于长成了一个成熟宽厚的人，不再因为一句话就勃然大怒，也不会因为一件小事就大打出手，我的忍耐力变得很好，很多年轻时绝对无法忍受的事情，我现在也能一笑了之。
我很怀念那个温柔的成都姑娘，她陪我走过最艰难的人生，陪我挤在出租屋里讲笑话，陪我吃六块钱的盒饭，陪我睡在满是杂草和蚊虫的废弃公园，用温柔抚慰我，用甜蜜取悦我，用爱来让我成长。
我每年都会去一次成都，走遍街头巷尾，遗憾的是，我再也没能找到她。
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