如何克服雅思考试时的紧张情绪? 如何克服雅思考试时的紧张情绪
\u96c5\u601d\u8003\u8bd5\u7d27\u5f20\u600e\u4e48\u529e\uff1f\u5728\u5907\u8003\u96c5\u601d\u5199\u4f5c\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u6709\u54ea\u4e9b\u7b54\u9898\u6280\u5de7\u5417\uff1f\u73af\u7403\u6559\u80b2\u8001\u5e08\u4e3a\u540c\u5b66\u4eec\u603b\u7ed3\u5982\u4e0b\uff0c\u5e0c\u671b\u5bf9\u60a8\u7684\u5907\u8003\u6709\u6240\u5e2e\u52a9~
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1\u3001\u907f\u514d\u8868\u8fbe\u5355\u4e00
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2\u3001\u7ba1\u7406\u8868\u60c5
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避免雅思考试紧
张情绪方法一：提前开始准备。
准备得越充分，对自己的怀疑相应地就越少，因为模糊不清的地方会不断地被消灭掉，考生对自己的情况也了解得越清楚。在全面掌握自身情况的基础上，考生就能明白能达到什么样的分数，什么样的分数可以争取，什么样的分数还需要努力。这样就比较能够掌控考试的节奏。考前多进行几次模拟，尤其是口语的模拟，对于消除紧张情绪也很有作用。
避免雅
思考试紧张情绪方法二：定一个切实可行的
目标
。目前来看，雅思考试的目的还是以出国留学为主，各个学校自然有不同的要求。这种情况下，雅思考生要根据自己的能力状况和学校的要求，来综合设定自己的雅思目标分数。在此基础上进行全面地复习。尤其是第一次参加考试的考生，如果对于雅思考试的期望太高，又是第一次考试，不熟悉流程，就容易出现过度紧张发挥失常的情况。
避免
雅思考试紧张情绪方法三：临
场调整
。到了要上考场的时候，再怎么准备充分，考生肯定也会感受到紧张情绪——虽然考场的工作人员都很客气。这个时候，一定要注意临场的情绪调整。考前一天晚上，提前一点到考场周边，熟悉考场周边的情况，例如居住的地方离考场多远，周围有什么好去处，有什么好吃的，这样能放松心情。晚上吃点自己喜欢的食物，散散步，然后早点上床睡觉。第二天起床，可以喝一点带咖啡因的饮料，唤醒神经。但是平时没有喝咖啡精力的考生就不要尝试了。到了考场，做积极正面暗示，对自己说：“我已经复习了这么久了，肯定可以达到自己的目标。只要达到既定目标就OK。”或者做消极正面暗示：“就算考不好，我也能够知道自己这一次准备的差距在哪里，以后要怎么加强。这样下一次就能通过了。”通过这些暗示，平复自己的情绪，同时多做深呼吸，调整状态。
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