春季养生食谱，懒人食谱
大家都在推的春季食疗系列
春季养生食谱
促气血
提肺散寒
除湿消水肿
春季养生食谱
木瓜银耳莲子汤
所需食材
银耳、木瓜、莲子、冰糖
制作步骤
① 莲子、银耳、枸杞提前泡发，木瓜切块;将莲子芯去除，与银耳煮30分钟;加入木瓜、冰糖，再煮10到15分钟即可
白萝卜姜丝粥
所需食材：
白萝卜3个、姜1块(约50g)
制作步骤：
1. 将两只白萝卜去皮、榨汁;另一只白萝卜去皮、刨丝;
2.将姜去皮切丝;
3.将萝卜丝、姜丝加入白萝卜汁中，小火煮开后饮用。
排骨薏米冬瓜汤
所需食材：
排骨500克、薏米70克、冬瓜500克、枸杞、姜、花椒、盐
制作步骤：
① 将排骨剁成块洗净，冬瓜洗净切大块，姜切片;
②将排骨焯烫后，放入汤煲中，一次性加够足量清水，放入姜片，盖上盖子大火加热至快沸腾时，打开盖子用勺撇去浮沫，盖上盖子调中小火煲30分钟;
③ 将薏米、冬瓜块和枸杞、姜、花椒入汤煲中，盖上盖子继续用中小火煲1个小时即可，食用前调入盐即可。
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