人在迷茫的时候该干什么？
人迷茫时该干什么
【就做一件事，且一直做下去】
这句话挺俗的但却最有用，即使有一万个人说过了，我也想再跟你讲讲我的理由。
可以说在最近两年里，关于迷茫，我也是千转百回，困于其中无法自拔。因为我身边有不少人，包括我自己，都常常会互相探讨迷茫的状态。而更多时候，它最终都会变为内心隐隐的焦虑。
就在前两个月，疫情之下只能呆在家中，这个迷茫下的焦虑终于爆发了，导致我整整浪费了两个月的时间去搞明白怎么摆脱迷茫这件事。
每天除了觉得别人厉害，自己好菜，疯狂找妙招，提升的办法，越找心越慌，越找越否定自己，一眨眼就是一周，恍惚间两个月就没了。
为了回答这个问题，我仔细回顾盘点了前两个月我一步步的从睡不着觉根本静不下心来做一件事，到大量的搜索查找答案以及自我反思，最后终于奋起逼自己给大脑做减法，才终于得到解脱的血泪史，
并结合相关书籍的一些心理学小知识，总结出了一些思考及方法论。
一、人为什么会迷茫?
之前在网上看到的一句话特别对：“迷茫是什么?迷茫就是：大事干不了，小事不肯干!能力配不上欲望，才华配不上梦想。”
早上起来刷手机，结果最早跟我说早安的是各种背单词、单日计划App的打卡通知；
接着补刷朋友圈，看到默默无闻的学弟学妹都在发各种小成就的分享和奋斗感言；
好不容易自律的背完了单词，吃饭时间刷了个知乎，随便一捞都是履历丰富的大佬
02.心理落差感
“哎我跟你说我最近好焦虑哦，我觉得我…”
“没错，我也是!”
真是太棒了，感觉有被安慰到，安心了!
但事实却是在朋友圈：
今天学了一道新菜、学了建模、开始工作…”
立马反手给自己一耳光“我干嘛去了?”
这就是心理落差，特别是身边离自己最近的人开始比自己突出的时候，自己的下坠感越强。
我也相信很多人都会在看到别人在飞速成长的过程中陷入自我怀疑。紧接着立马开始否定三连：
我好像没什么特别的优点
我好像找不到自己能干的事
我好像也没什么想做的事情
而这是我的错吗?在这告诉你：不是，这只是我们的本能。
在《身份的焦虑》一书中作者提到：在古代，奴隶和底层民众通常被视为缺乏理性，与动物无异，天生就适合过悲惨贫苦的生活，就像黄牛正适合于拖着沉重的犁耙埋头耕地。
对那些精英而言，让这些奴隶享有权利，或者认为他们可以追求幸福的想法都是荒谬的，其荒谬程度不亚于探讨锤子或镰刀的思维状态和幸福水平。
就是这些被压迫的底层人民也认为人与人之间的不平等是合理的，至少是不可改变的。
而我们生在倡导“人人平等”的年代。人人平等就意味着本是奴隶的我也可以成为贵族。
我们生来就是向上看向上走的，总不会有人想让生活变得更差，就算自己平平无奇，心里也藏着个英雄梦。这就使得我们自律、勤奋、努力做个好孩子、好学生、好员工.....
自然地，能入得了眼的，只会是那些能让自己能有所收获、比自己认知高好几个等级的人或事。
而恰巧就是这样的信息不对使我们等产生了迷茫的情绪。
总的来说一句话：认知起点太高，自己又做不了，反而连能做的都不想做了。
于是乎我们退化成了原始状态，退到了马斯洛需求层次的最底层一先保障自己的生理需求：吃喝拉撒睡。开始不知道自己要干什么，能干什么，没有终点，自然也就没了路。
二、该怎么摆脱迷茫?
01.适当减少对自己的期望
哈佛心理学教授詹姆斯从心理学的角度探讨了这种因社会使每一成员产生无限期望而带来的困扰。
詹姆斯认为，对自己感到满意，并不要求我们在任何领域都取得成功。失败并非任何时候都会给我们带来羞辱，只有某件事情我们不仅尽力而为了，而且在一开始就觉得此事关涉我们的自尊和成就感，结果却还是做砸了，这时我们才会觉得羞愧。
因此我们对自己设定的目标决定了我们对成功和失败的解读。
举个栗子，比如我立志做一名优秀的产品经理，那如果我不能完成这个梦想，我承认我是会嫉妒那些在这个行业比自己更厉害更有成就的人，并且感到羞愧。但是如果程序员敲了满满一屏的代码，我都看不懂几行，我倒也不觉得有什么好丢脸的。
詹姆斯说过：“对于我们未曾想去尝试的事情，就不可用成败来衡量；既无失败，何来羞辱?人生在世，我们的自尊完全受制于时时督策我们的理想以及我们为理想所付诸的行动，取决于我们实际的现状同我们对自身期待之间的比率。
所以呀，不要一上来就想着成为中国顶尖的厨师，紧接着就想着要报班，要培训，要专业，要会摆盘直接兴趣就扼杀在摇篮里，觉得还是瘫着好。
如果只是先从成为一个平平无奇的做饭小天才开始，你会发现自己快乐多了，且不断地在做这件事，不断地收获快乐，是一个正向反馈的过程。
重点是在还没达到这个目标前你一直有事情做，充实的不得了，还怕什么迷茫。
02.多问自己几个为什么?
我的老师跟我说过一句话让我印象深刻，她说：hh 很多人迷茫焦虑是因为什么?因为他们想成为A，而自己往往是B，导致极大的落差，觉得自己怎么都成为不了A。”
倘若一开始就接受自己是B，结果肯定大不相同。
所以，多问自己几个为什么，自己为什么迷茫?是因为看到了什么?看到的背后自己是有了怎样的思考?为什么会产生这样的思考?我是怎么思考的?举个栗子：我想成为优秀的产品经理，看到了招聘信息加上宣讲会的各种介绍后觉得很不错，把自己和JD 上的条件对照，发现自己没有经验，没有经验的原因是之前根本就没有往这方面想(如果在这里想的是因为自己不优秀，那就是问题所在)，没有往这方面想的原因是自己在做自己更喜欢的其他事情，原来我本来并不想做产品经理，我是想做运营经理。
那么我就要接受自己是运营经理，去想产品经理干嘛?
03.就做一件事，且一直做下去
很多时候我们会在做一件事情前考虑很多成本，时间成本、人际成本、失败成本.....导致我们会想着，再等等吧。但有句经典语录简直一语中的：“把一件小事做到极致，你就成功了。”
在自己犹豫炒菜好像没前途的时候，身边爱做饭的小王已经默默炒到了厨师长的位置；在自己犹豫从没写作过不会写的时候，身边立马开始写的小红也已经默默写到了专栏作者的位置；在自己犹豫现在开始学习太晚了的时候，身边立马开始学的小白已经默默比什么都不懂得你优秀了；所以，【立刻!马上!动起来】不要太多，就一件事，直接上手且一直做下去；真的做不下去了换一个，继续立马上手然后做下去...
人这一生不就是这么个不断挖掘自己的过程么。
拿写作来说，日记会写吗?土味情话总会吧?黄段子也OK，随便找一个写写看，万一成为了梗王呢?那也是很牛逼的一件事。
天生我材必有用，自断后路无人救。最后，再送一句话给你：
“今天应做的事没有做，明天再早也是耽误了。”未来的日子，我们一起努力!
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