如何让自己变成一内心强大、情绪稳定的人呢？
1 放下过去，不想未来，不管过去经历了什么都已过去不可挽回，慢慢放下，未来不管我们怎么去想我们也掌控不了，过好当下，珍惜当下的生活和时间2 少玩竞技类游戏，少刷无脑剧，少看短视频，少看八卦新闻少聊八卦，总之是对自己没有成长和营养的东西少看
3 有空多看看书，有条件可以去图书馆，开始看自己喜欢类型的书也行，后期多看成长类书籍，比如历史，心理学，哲学等等， 或者是可以让自己内心安静成长学习的书
4 有空多去爬爬山，看看海，去山里或者郊区看看，多去感受下大自然的力量和魄力
5 写心情日记，写下自己的内心日记，写日记可以修心，多听听歌，听自己喜欢的歌可以让自己心情更愉快
6 有时间的话，锻炼身体，跑步，户外运动，足球篮球羽毛球都行，让身体锻炼起来养成一个健康的体魄
7 放下心中的执念和执着，不适合自己的东西尽量渐渐放下，慢慢找回适合自己的事情和能量
喜怒哀乐是人之常情，每个人都有自己的情绪。
有的人，面对喜怒哀乐等情绪时，反应十分激烈，大喜大悲，完完全全表露在言语中、表情里和行为上。他们敢为不平的事情拍案而起、挺身而出，能够表现出一股正气。但是，他们更多的时候，也会为自己的事情勃然大怒，常常是喜怒无常，给自己招惹麻烦甚至是祸端。
无法控制情绪的人，虽然可能也有自身的优点，但相对而言，他们的内心是不够强大的，因为他们常常会为了一时的得失而大喜大怒，无法控制自己的情绪，可事实上，他们往往对一些事情又不是很在意，要不了多久，他们就会忘得干干净净。
像这样的人实际上是无法自控的人，他们或许性情刚烈，但却不知进退，办事欠妥当，思考不周密。
内心不够强大、情绪不够稳定的人，如果不经过一番磨练，是很难担当重要责任的，很容易被困难所击倒，也很容易被他人所利用。那么，内心强大、情绪稳定的人又有怎样的表现呢？
具体而言，一个人，身上有以下四个特征，是内心强大、情绪稳定的表现，你有几个？真正内心强大、情绪稳定的人，身上往往也有这四个特征，必为人中龙凤。
一、真正内心强大、情绪稳定的人，由于内心清明而厚重，会表现出一种潇洒或庄重的神情。内心清明或庄重，大脑就会清醒，思维就会准确，判断就会准确不误。这样的人办事往往马到成功，其前途当然是一片光明。
二、真正内心强大、情绪稳定的人，往往目不斜视，眉毛清秀，容光焕发。他们在极目远眺时，就像秋天的阳光照耀着无际的霜天，让人感到心旷神怡：当他们观看近处的时候，就像是春回大地，生机勃发。这些人在处理事情时，会给人一种镇定沉着、刚毅果断、处乱不惊、临危不惧的感觉，就像猛虎踏步深山；他们与别人相处，和别人融为一体，而又不淹没在众人之中，就像雄鹰翱翔于苍天之上，始终是那样引人注目。
三、真正内心强大、情绪稳定的人，坐有坐相，站有站相。古人说，坐如钟，行如风，卧如弓，立如松。意思是说，坐的要求是稳健而端庄，行的要求是迅速而有力，卧的要求是安静而自然，立的要求是挺拔而有气势。这种人，沉默静养的时候，气定神闲，喜怒哀乐不表露在脸上；不乱说话，不心浮气躁，能够自然而然地对待周围的一切。
四、真正内心强大、情绪稳定的人，往往有淡定从容的神态。在错综复杂的环境之中，在充满诱惑的万丈红尘中，这种人往往能够不为酒色财气所动，能够守身如玉，心如止水，不变节，不屈膝，可谓富贵不淫，威武不屈。这种人动如猛虎，静如处子，不易受人影响，他们既能得到众人的喜欢和佩服，又有办大事、成大业的能力，所以前程当然远大。
绛旓細鍋氬埌鐪熸鐨勫唴蹇冨己澶ч渶瑕侊細浣庤皟鎴绋筹紝鍙堣兘澶熸椿璺冩皵姘涖傚唴蹇冨己澶т笉鏄鏈ㄧ枡鐦╋紝涔熸槸鏈夋椿璺冩皵姘涙爣蹇楃殑锛屽浜庣獊鍙戠姸鍐典繚鎸侀晣瀹氳嚜鑻ワ紝瀵逛簬鍜屽钩鐘舵佸張鍙互绉瀬娲绘臣锛屾墠鏄湡鐨寮哄ぇ鍐呭績銆傚仛鍒扮湡姝ｇ殑鍐呭績寮哄ぇ闇瑕侊細淇濇寔绉瀬骞磋交鐨勫績鎬锛屽唴蹇冨己澶鐨勪汉鎬绘槸鏈変竴棰楃Н鏋佷箰瑙傜殑蹇冩侊紝淇濇寔闈掓槬鐨勬儏鎬锛岃鑷繁鏃跺埢閮藉彲浠ユ弧琛澶嶆椿...
绛旓細鏈鍚庣敤鑻忚郊鐨勮瘲璇嶆潵缁撴潫鍚,涓钃戠儫闆ㄤ换骞崇敓銆 浜虹殑鎯呯华鏈夋闈㈡儏缁拰璐熼潰鎯呯华,瀹為檯涓婂湪鎯呯华鐨勭绫讳腑璐熼潰鎯呯华鍗犵殑杈冨ぇ,閭ｄ箞鎴戜滑濡備綍璁╄嚜宸鍋氫釜鍐呭績寮哄ぇ鐨勪汉,灏辨槸瑕佹妸姝ｉ潰鎯呯华绉瀬鐨勮皟鍔ㄨ捣鏉,鏀惧ぇ姝ｉ潰鎯呯华銆傝礋闈㈡儏缁姽濡傞槾褰,姝ｉ潰鎯呯华鐘瑰闃冲厜,閭ｅ綋闃冲厜鐓у皠杩涙潵鐨勬椂鍊,閭ｄ箞闃村奖灏变細鍑忓皯,鎵浠ュ綋璐熼潰鎯呯华鍑虹幇鐨勬椂鍊,鍙互杩愮敤...
绛旓細璁惧畾鐩爣锛 璁惧畾娓呮櫚鏄庣‘鐨勭洰鏍囷紝骞堕噰鍙栬鍔ㄦ湞鐫鐩爣鍔姏锛岃繖灏嗗府鍔╀綘淇濇寔鍔ㄥ姏鍜屾柟鍚戞劅銆備繚鎸佸潥闊т笉鎷旓細 闈㈠鍥伴毦鍜屾寫鎴樻椂锛屽潥鎸佷笅鍘绘槸鍐呭績寮哄ぇ鐨勮〃鐜般傚姹傚績鐞嗗仴搴蜂笓涓氬府鍔╋細 濡傛灉浣犳劅鍒板唴蹇冪殑鍥版壈瓒呭嚭浜鑷繁鐨勬壙鍙楄兘鍔涳紝涓嶈鐘硅鲍瀵绘眰涓撲笟鐨勫績鐞嗗仴搴峰府鍔┿傝浣忥紝鍩瑰吇鍐呭績鐨勫己澶ф槸涓涓寔缁殑杩囩▼锛屽畠闇瑕佹椂闂...
绛旓細蹇冪悊鐨寮哄ぇ鑰冮獙鐨勬槸闊фс佸脊鎬с佹壙鍙楀姏鍜岃愬姏,灏卞儚閭ｇ鐗涚瓔涓鏍,闈㈠浠讳綍璇辨儜鍜屾墦鍑,閮借兘澶熺ǔ绋崇殑瀹氬湪閭ｅ効,涓嶅彲鎾煎姩銆 1銆佸仠姝庡彈瀹宠呭績鎬併 鍙楀鑰呮濈淮鐨勪汉,甯稿父浼氫负鑷繁杈╂姢,浠栦滑浼氳涓轰簨鎯呬笉椤哄埄閮芥槸鐢卞鐣岀殑鍘熷洜瀵艰嚧銆傝繖绉嶆兂娉曚細涓嶆柇娑堣楄嚜宸,瑙夊緱鍏ㄤ笘鐣岄兘娆犺嚜宸辩殑,浼璁╄嚜宸鍜屼粬浜虹殑鍏崇郴闄峰叆绱у紶銆傝В娉曟槸閲嶅缓...
绛旓細浠栦滑鍙互鎻愪緵鍏蜂綋鐨勬寚瀵煎拰鏀寔锛屽府鍔╀綘鏇村ソ鍦颁簡瑙ｅ拰绠＄悊鑷繁鐨鎯呯华锛鎻愰珮鍐呭績鐨勫己澶ф劅銆傞噸瑕佺殑鏄鎰忚瘑鍒版儏缁ǔ瀹氬拰鍐呭績寮哄ぇ鏄竴涓寔缁殑杩囩▼锛岄渶瑕佹椂闂村拰鍔姏鏉ュ煿鍏诲拰鍙戝睍銆傛寔缁叧娉ㄨ嚜宸辩殑鎯呯华鍜屽績鐞嗗仴搴凤紝骞剁Н鏋佸姹傞傚悎鑷繁鐨勬柟娉曞拰绛栫暐锛屼綘灏嗚兘澶熼愭鎴愪负涓涓儏缁ǔ瀹氬拰鍐呭績寮哄ぇ鐨勪汉銆
绛旓細鍙細璁╀綘楂樹及鑷繁锛鎶婅嚜宸变綔姝讳簡銆備粠鐜板湪璧峰仛涓骞达紝涓鍛ㄥ仛涓涓柊瀹炶返銆傝繖涓柊瀹炶返灏辨潵鑷湰鍛ㄦ柊璁ょ煡閲岄潰锛屽姣忎釜璁ょ煡鐨勫疄璺甸兘瑕侀暱鏈熸洿杩紝鏇磋凯涓骞达紝杩欎釜瀹炶返鎵嶈兘鎵庡湪蹇冮噷闈備笘涓婄粷瀵逛笉瀛樺湪浠讳綍閫熸垚鐨勬柟娉曪紝濡傛灉鏈夛紝灏辨槸涓緥鎴栬呭垢瀛樿呭亸宸紝瓒婃棭褰诲簳鎺ュ彈杩欎釜鐜板疄锛岃秺鏃鍙樺己澶 ...
绛旓細瀛︿範涓庢垚闀匡細鎸佺画瀛︿範鍜岃嚜鎴戝彂灞曪紝鎻愬崌鑷繁鐨勭煡璇嗗拰鎶鑳姐備笉鏂厖瀹炶嚜宸辩殑鍐呭湪涓栫晫锛屽煿鍏昏嚜淇″拰鍐呭湪鐨勫己澶ф劅銆傚績鐞嗕繚鍋ユ椿鍔細灏濊瘯涓浜涘績鐞嗕繚鍋ユ椿鍔紝濡傚啣鎯炽佹繁鍛煎惛銆佹斁鏉捐缁冦佽壓鏈垱浣滅瓑锛屾湁鍔╀簬璋冩暣鎯呯华銆佸噺杞诲帇鍔涘拰鎻愬崌鍐呭績寮哄ぇ鎰熴傝娉ㄦ剰锛屽唴蹇冨己澶鍜屾儏缁ǔ瀹氭槸涓涓暱鏈熺殑杩囩▼锛岄渶瑕佹寔缁殑鍔姏鍜屽疄璺点傛瘡涓...
绛旓細1銆佹帶鍒鑷繁鐨鎯呯华锛瀛︿細缁跨伅鎬濈淮 鏈夋椂褰卞搷鎴戜滑鍐呭績寮哄ぇ鐨勫線寰鏄垜浠嚜宸辩殑鎯呯华銆傞潰瀵瑰埆浜虹殑璐ㄧ枒鍜屾壒璇勶紝鎴戜滑灏卞崄鍒嗙敓姘斻傜湡姝ｅ唴蹇冨己澶х殑浜猴紝寰堝皯鐜荤拑蹇冿紝浠栦滑韬笂鏈変竴绉嶅緢寮哄ぇ鐨勫寘瀹硅兘鍔涖傝繖绉嶈兘鍔涘氨鏄潰瀵逛粬浜虹殑鎵硅瘎锛屾垜浠笉鏄┈涓婄敓姘旓紝鑰屾槸鎳傚緱骞冲拰鍦伴潰瀵广傚績鐞嗗涓婃湁涓涓豢鐏濈淮锛岃繖绉嶇豢鐏濈淮鏄寚鎴戜滑...
绛旓細鎺ュ彈鑷繁鏃犳硶鎺у埗涓鍒囷紝瀛︿細鏀炬墜鍜屾帴鍙楃幇瀹炪備繚鎸佸笇鏈涳細鍗充娇鍦ㄥ洶闅炬椂鍒伙紝涔熻淇濇寔瀵规湭鏉ョ殑淇″績鍜屽笇鏈涖備负浠栦汉甯︽潵浠峰硷細閫氳繃甯姪浠栦汉銆佸垎浜煡璇嗙瓑鏂瑰紡锛屼负浠栦汉甯︽潵绉瀬鐨勫奖鍝嶃備互涓婅繖浜涙柟娉曞彲浠ョ浉浜掔粨鍚堬紝鏍规嵁涓汉鎯呭喌閫傚害璋冩暣銆備笉瑕佹湡鏈涗竴涓嬪瓙灏辫兘瀹炵幇鎵鏈夎繖浜涙敼鍙橈紝鎸佺画鍔姏锛岄愭鍩瑰吇鍐呭績鐨寮哄ぇ鍜屽潥闊с
绛旓細濡傛灉浣犲緢瀹规槗鍥犱负涓鐐规尗鎶锛屾儏缁灏卞嚭鐜板緢澶х殑娉㈠姩锛屾兂瑕佹湁鎵鏀瑰彉锛屽嵈鎬绘槸璐ョ粰鑷繁鑴嗗急鐨勫唴蹇冦傝鑺变笁鍒嗛挓鐪嬪畬杩欑瘒鏂囩珷锛鎴浼氬垎浜嚑绉嶅己鑰呭績鎬侊紝鐪嬪畬骞跺疄璺碉紝浣犱細閫愭笎鎴愪负涓涓鍐呭績寮哄ぇ鐨勪汉銆傚己鐑堝缓璁厛鐐硅禐鏀惰棌锛屽洜涓鸿繖浜涙柟娉曡兘鍦ㄤ綆璋风殑鏃跺欏敜閱掕嚜宸便備竴銆佹帴鍙椾笉纭畾鐨勫績鎬併傚鏋滀綘鍦ㄧぞ浼氫笂鎵撴嫾浜嗗嚑骞达紝...
