冬季养生16句口诀
冬季是一年中非常重要的季节，也是养生的好时期。正所谓“春暖花开寒食归天”，冬季是一个调养养生的季节。普通人们在冬季养生，要注意保暖，不要太衣着过于清凉，多吃补品以及排毒，以便增强身体免疫力，维持良好的健康状态。今天就来和大家分享一下冬季养生16句口诀。
一、晨起动一动，气血流畅身洁。穿衣如裹豆，多吃黑芝麻粥。
二、日暖不动久，胃寒营养少。睡早安舒眠，起晨起心朗。
三、洗澡开窗晾，气血外息内调。多喝热汤粥，暖宫利湿消。
四、多吃醋果蔬，补虚美容护。饮料吃水果，清凉外动内静。
五、排毒久坐少，肢体舒展畅。步行坐木凳，气血流畅通。
六、保暖穿被裹，把腰腹做好包。出外怕冻风，头脚心高护膝。
七、定时吃早餐，坚持运动戒。睡眠安四肢，以避湿冷夜梦。
八、多吃鸡鱼肉，补养气血生。发家果白菜，补养太阳神。
九、运动排汗少，多喝绿茶降。把身护得好，助养老真实功。
十、每日洗漱刷，皮肤活泼润。每月膏霜敷，保持五官童趣。
十一、多喝开水多餐，思想开朗血脉活。多吃蔬菜水果，营养搭配补虚强。
十二、不熬夜不打牌，脑力状态保持良。定期看望老人，把孝道践行准。
十三、宜冷不宜热，热汤少碰盆。腰膝重宜暖，以免湿冷能。
十四、把肩颈拉开，保暖又消病。把衣服贴身，出汗毛孔受洁净。
十五、服药吃藿香，咽喉痛自然消。不吃辛辣烫，防病及火中兴。
十六、勤擦油膏膏，暖宫把宿脏活。酸辣少刺激，秋冬调和保健功。
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