乒乓球的三种基础步法训练与快速提高脚步移动反应能力的方法
乒乓球的三种基础步法训练与快速提高脚步移动反应能力的方法如下：
1、单步
单步是步法中最基本的动作。动作要领：以一脚的前脚掌为轴，另一只脚向前、后、左、右某个方向移动一步。单步的特点是移动范围较小，重心变化不大，较为稳定。
单步一般适用于接近网短球、削追身球、处理中线或离身体不远的来球。无论是搓球，还是拉球，只要符合上述距离要求都可以通过单步移动来实现击球。
2、并步（也称滑步）
并步是乒乓球比赛中最常用，也是最重要的步法。在不退台双方相持的情况下，几乎都是在用并步进行快速移动对抗。并步的整个步法移动过程几乎不离开地面，就仿佛向侧面滑行一般，所以称为滑步十分形象。
以向右侧移动的并步为例：两脚相距大约与肩同宽，膝盖适当弯曲；左脚向右侧发力自然蹬出去；在左脚移动的同时，右脚需要向右用力蹬地，然后左脚迅速向右脚合拢，合拢后左脚需要先落地；最后右脚继续向右侧移动大约同等距离后落地，保持与移动前差不多的两脚宽度。
在移动过程中两只脚有一个非常短暂地向右侧腾空滑行的动作，这样才能保持步法移动迅速。需要注意的是两脚只是虚离地面一点，用力方向是侧向，而不能直接向上跳起。
当然并步移动距离要根据来球的远近适当调整，并不是每次移动固定距离。向左侧移动的并步与右侧移动相反，道理都是一样的。
3、跨步
跨步主要在球离身体较远，一般超过一步以外的距离，而且来球速度较快必须马上做出反应时使用。移动时主要靠移动方向的异侧腿发力蹬地，比如向右移动是左腿向右发力，向左移动是右腿向左发力。移动方向的摆动腿负责协调发力，并起来移动到位的支撑作用。
乒乓球术语：
1、长球：
乒乓球运动术语。指落在距球台端线30厘米范围内的球。具有弧线长、冲力足、威胁大等特点。
2、短球：
乒乓球运动术语。指落在距球网40厘米范围内的球。具有弧线短、冲力小等特点。与长球结合使用，能调动对方前后奔波。
3、发球：
乒乓球运动技术名词。指比赛时每一个回合中的第一次击球。运动员将球抛起，光击中本方台面一次，并越网或擦网落在对方台面。
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