婴幼儿期补钙策略
婴幼儿期是身体快速成长的阶段，骨骼和肌肉发育对钙的需求特别高。特别是2岁以下，尤其是1岁以内的婴儿，如果钙的补充不及时，容易导致缺钙问题。本文将为您提供婴幼儿补钙的策略和建议。
🍼奶类是主要部分
无论采用何种喂养方式，奶类应是婴幼儿饮食的主要部分。0-5个月的婴儿每天需要摄取300毫克的钙，通过母乳或配方奶600-800毫升即可满足。
🍲添加辅食
到了4-6个月开始添加辅食时，应逐渐为婴幼儿补充钙剂，以满足身体对钙的需求增加。
🍚谷类为主
1-3岁时，饮食应逐渐从奶类为主过渡到谷类为主，但调查显示我国1-3岁婴幼儿的饮食中钙仍不足，因此还需要额外补充150-300毫克的钙。
👶早产儿及双胞胎
早产儿及双胞胎应在出生后1-2周开始补充VD，正常足月儿则应在出生后2-4周开始补充。每天的补充量根据年龄分为400国际单位或400-600国际单位。
☀️多晒太阳
多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。阳光能使皮肤中的物质转化为VD，是最安全的补充方式，且不易发生中毒。
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