睡前一个动作暴瘦肚子（还阳卧瘦肚子的好处）
下图中即是还阳卧的卧姿，保持这个卧姿，并双手叠加于腹部，逆时针、顺时针各按摩100次。晚上如此按摩既可助眠，还能保健肠道，养成习惯坚持还阳卧按摩，还可减小或消除大肚子。
动作要点：髋关节放松，腿似环，两脚心相对，最开始练习还阳卧时宜循序渐进，慢慢做到动作到位。双手叠加于腹部，逆时针、顺时针各按摩100次，力道轻重自己掌握。
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