维生素E可以常吃吗? 维生素e可以直接吃吗
\u7ef4\u751f\u7d20E\u53ef\u4ee5\u7ecf\u5e38\u5403\u5417维生素e软胶囊可以长期吃。
天然维生素E能增强卵巢机能，使卵泡增加。它还能使女性的促性腺分泌细胞亢进，增加分泌。维生素E胶丸参与体内一些代谢反应，能对抗自由基的过氧化作用，可抗衰老、保护皮肤，还能增强卵巢功能，防止习惯性流产。
维生素E能促进生殖。维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。
另外对防治男性不育症也有一定帮助。它能使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加，可用于防治男性不育症。其他方面例如烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等都可应用维生素E。
维生素E属于抗氧化剂，是人体基本的营养素，能够保护细胞结构、肌肉组织、神经组织不受到自由基的损伤，广泛的应用在抗衰老方面，能够改善细胞正常功能，同时也会减缓组织细胞衰老的过程。
近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展。
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扩展资料
维生素E对女性的好处：
1、消除自由基
在身体里形成各种有害的自由基，伤害人体细胞，而维生素E能和自由基发生反应，消除自由基，很好的延缓肌肤衰老过程。
2、祛斑美白养颜效果
当肌肤出现皱纹、色斑等衰老现象，食用维生素E或者使用维生素E产品能有效消除这些现象，使肌肤变的光滑、白皙有弹性。
3、改善女性生育能力
维生素E在女性的体内能增强卵巢机能，增加卵泡分泌，调节女性的内分泌。
4、改善血液循环，预防心血管疾病
女性经常补充维生素E，能促进血液循环、改善女性贫血，预防血液粥样硬化，预防各种心血管疾病。
富含维生素E的食物：
富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。
压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。此外，红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E，含量最为丰富的是小麦胚芽，最初多数自然维生素E从麦芽油提取，通常从菜油、大豆油中获得。
参考资料来源：/gz.people.com.cn/n/2015/1013/c222629-26771619.html"target="_blank"title="人民网-服用维生素E胶丸有什么作用">人民网-服用维生素E胶丸有什么作用
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/1008/c21471-27670815.html"target="_blank"title="人民网-富含维生素E的食物有哪些？维生素E对女性有哪些好处">人民网-富含维生素E的食物有哪些？维生素E对女性有哪些好处
不能过量的吃，按照医生嘱咐的或者说明上的用量，应该没问题，不过因为维e，是不能自己代谢排出体外的元素，过量服用，日积月累会中毒的，一般医生会建议，吃三个月，或者半年，停用十天或一个月，然后再继续。其实，这东西就是心里安慰，也不能治病。。。衰老是自然地，用啥也抗不住哈\(^o^)/~
你不缺少维生素E就别吃，化学造成来的东西不好，你要美容，可以可以吃些天然的维生素E，猪蹄，核桃，花生，葵花，。。。不光有维生素E，还有许多天然的东西，这些天然的不是更好，不比光吃维生素E好多了。
维生素E还是有用的，对缺乏的人有帮助，治疗维生素E缺乏者，不要相信国外书上写的，多吃维生素能延缓衰老，国外女的吃那么多维生素E，维生素C，有用了吗？比我们中国女的年轻吗？我们中国女的老了皮肤多好！国外还有一种说法吃维生素C，预防感冒，事实反而对身体不好。
物极必反。你实在要吃，你就少吃点。
记住：自然的东西最好，天然的女子最美。
1.如果是基础补充，仅用于预防维生素e缺乏症，你可以选择保健功能为“补充ve”的产品，一般是10~14mg/天，但目前通过正常饮食或补充复合维生素片，就能摄取到这个量。
2.如果要有特定美容保养目的，你应该选择保健功能为“美容祛斑、延缓衰老“的产品，一般是100mg/天左右。适合长期服用，如养生堂天然ve。
3.如果是针对衰退性疾病、免疫性疾病治疗，则需要在医生的指导下服用，一般是200~800mg/天或以上。
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