睡觉睡落枕了、脖子很疼怎么办、？ 睡觉落枕了，脖子痛怎么办？
\u7761\u843d\u6795\u4e86\u3002\u8116\u5b50\u75bc\u6b7b\u4e86\uff0c\u8be5\u600e\u4e48\u529e\u554a\uff1f\u6309\u6469\u8116\u5b50\u808c\u8089\uff0c\u8ba9\u808c\u8089\u653e\u677e\u4e0b\u6765\uff0c\u843d\u6795\u60c5\u51b5\u5c31\u4f1a\u5f97\u5230\u7f13\u89e3\u3002\u91c7\u7528\u70ed\u6c34\u888b\u3001\u7535\u70ed\u624b\u7089\u3001\u70ed\u6bdb\u5dfe\u53ca\u7ea2\u5916\u7ebf\u706f\u6ce1\u7167\u5c04\u5747\u53ef\u8d77\u5230\u6b62\u75db\u4f5c\u7528\u3002
\u6309\u6469\u8116\u5b50\u808c\u8089\uff0c\u8ba9\u808c\u8089\u653e\u677e\u4e0b\u6765\uff0c\u843d\u6795\u60c5\u51b5\u5c31\u4f1a\u5f97\u5230\u7f13\u89e3\u3002\u91c7\u7528\u70ed\u6c34\u888b\u3001\u7535\u70ed\u624b\u7089\u3001\u70ed\u6bdb\u5dfe\u53ca\u7ea2\u5916\u7ebf\u706f\u6ce1\u7167\u5c04\u5747\u53ef\u8d77\u5230\u6b62\u75db\u4f5c\u7528\u3002
一是睡眠姿势不适当
。睡眠时枕头过高或过低，使颈部肌肉痉挛疲劳；如果睡得太熟，转身时，身子转动了但颈项并未随之转动，使颈项处于一个不良的位置，造成刺激而引起疼痛。因此称为“落枕”又称失枕。
二是睡眠时感受风寒。
患者因在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉，并产生疼痛。造成局部经络不通，气血运行不畅而引起，故又有“落枕风”之称。大多数落枕疼痛一般持续2-3天，不作治疗亦可自己康复，但如果希望尽快减轻痛苦，及早恢复，可作以下处理。
(1)热敷疗法。
在后枕部使用50℃-6o℃的热水袋热敷，约半小时左右即可奏效。同时局部经常轻度地按摩半小时，可起到活血化瘀、通经活络的预防作用。
(2)按摩颈部。
在发生了落枕后，可在其后枕部作按摩。先令患者倒座于靠背椅子上，双手按扶在椅子背上。按摩时，先顺着枕后的肌肉由上到下的按压，往往能找到明显的压痛点。用小鱼际肌(拳底多肉之处)在压痛点的左右按压5-10分钟，然后令伤者的颈部作来回转动，其速度由快到慢，如此4-5分钟即可。
落枕一般有两种解决方法，第一种针对不太疼或者初次落枕的人群，可以采取休息或者做一些物理治疗，3-4天休息后会慢慢缓解；第二种是疼的比较厉害的人群，建议到医院对应科室，采取相应的手法诊复，来迅速的缓解。
落枕是由于睡眠时姿势不正确，受凉所致。落枕也属于颈部扭伤。由颈部过度旋转扭曲造成的，称为颈部扭伤。颈部急性软组织损伤的主要病理变化是组织水肿、出血和肌痉挛。由于损伤反复发作，引起组织粘连，则可形成颈部陈伤。用活血散瘀消肿止痛的骨伤药外敷治疗，疗效很好。
绛旓細浜屻佺儹鏁:寰呭埌鐐庣棁鐤肩棝鍑忚交鏃讹紝鍐嶈冭檻鐑暦銆傚彲鐢ㄧ儹姣涘肪婀挎暦锛屼害鍙敤绾㈠绾垮彇鏆栧櫒鐓у皠锛岃繕鍙敤鐩愭按鐡剁亴鐑按骞叉暦銆備笁銆佹寜鎽:缁忎笂杩版柟娉曞悗锛岄鑲╀粛瑙夌柤鐥涜咃紝鍙敤鍒嗙瓔娉曟寜鎽╋紝鐢卞浜轰唬鍔炽傛偅鑰呭彇鍧愪綅锛屾毚闇棰鑲╅儴锛屽尰鑰呯珯鍦ㄦ偅鑰呭悗鏂癸紝鍦ㄦ偅鑲╁娑傚皯璁哥孩鑺辨补鎴栬垝绛嬫补锛屽皢宸︽墜鎵朵綇鎮ｈ呭ご椤朵綅缃紝鐢ㄥ彸鎵嬫媷鎸...
绛旓細锛1锛夋寜鎽╋細绔钀芥灂鑰呰韩鍚庯紝鐢ㄤ竴鎸囪交鎸棰堥儴锛鎵惧嚭鏈鐥涚偣锛岀劧鍚庣敤涓鎷囨寚浠庤渚ч涓婃柟寮濮嬶紝鐩村埌鑲╄儗閮ㄤ负姝紝渚濇鎸夋懇锛屽鏈鐥涚偣鐢ㄥ姏鎸夋懇锛岀洿鑷虫劅鏄庢樉閰歌儉鍗宠〃绀哄姏閲忓凡澶燂紝濡傛鍙嶅鎸夋懇2锝3閬嶏紝鍐嶄互绌哄績鎷宠交鍙╂寜鎽╄繃鐨勯儴浣嶏紝閲嶅2锝3閬嶃傞噸澶嶄笂杩版寜鎽╀笌杞诲彥锛屽彲杩呴熶娇鐥夋寷鐨勯鑲屾澗寮涜屾鐥涖 锛2锛...
绛旓細钀芥灂鎬庝箞鍔鍛2 閫犳垚钀芥灂鐨勫師鍥犵棁鐘 涓鏄潯鐪犳椂鏋曞ご杩囬珮鎴栬繃浣庯紝浣棰堥儴鑲岃倝鐥夋寷鐤插姵锛涘鏋滅潯寰澶鐔燂紝杞韩鏃讹紝韬瓙杞姩浜嗕絾棰堥」骞舵湭闅忎箣杞姩锛屼娇棰堥」澶勪簬涓涓笉鑹殑浣嶇疆锛岄犳垚鍒烘縺鑰屽紩璧风柤鐥涖備簩鏄偅鑰呭洜鍦ㄥ闂寸潯鐪犳椂闂ㄧ獥鎵撳紑琚鍚硅鑰屽彈鍑夛紝骞朵骇鐢熺柤鐥涖傚ぇ澶氭暟钀芥灂鐤肩棝涓鑸寔缁2-3澶╋紝涓嶄綔娌荤枟浜﹀彲鑷繁...
绛旓細鎸夋懇鑴栧瓙鑲岃倝锛岃鑲岃倝鏀炬澗涓嬫潵锛岃惤鏋鎯呭喌灏变細寰楀埌缂撹В銆傞噰鐢ㄧ儹姘磋銆佺數鐑墜鐐夈佺儹姣涘肪鍙婄孩澶栫嚎鐏场鐓у皠鍧囧彲璧峰埌姝㈢棝浣滅敤銆
绛旓細鐥呮儏鍒嗘瀽锛钀芥灂鐥囨槸鎸囧湪鐫＄湢涓垨鍙椾激鍚庯紝棰堥儴鑲岃倝鍑虹幇鐤肩棝锛屽挨鍏跺湪杞姩澶撮儴鐨勬椂鍊欑柤鐥涙洿鏄庢樉銆傝惤鏋曟槸涓绉嶆ユц蒋缁勭粐鎹熶激锛屽叾娌荤枟鏂规硶濡備笅锛24灏忔椂鍐呬互鍐锋暦涓轰富锛屽彲鐢ㄦ瘺宸惧寘鍐板潡鏁蜂簬鎮ｉ儴锛24灏忔椂鍚庢敼鐢ㄦ俯鐑瘺宸剧儹鏁锋垨鏆栨按琚嬬収灏勭瓑锛涚粡涓婅堪鏂规硶娌荤枟鍚庡浠嶆湁鐤肩棝锛屽彲璁╀粬浜虹敤鍒嗙瓔娉曞鎮ｈ呰繘琛娌荤枟锛鎮ｅ娑...
绛旓細鍙互鐢ㄧ儹姘磋鏁峰湪閰哥棝鐨勫湴鏂癸紝浣嗘槸涓嶈澶鐑紝鎰熷埌鑸掗傚氨鍙互浜嗐傝繕鍙互鐢ㄩ唻鏁风殑鏂规硶锛屾妸閱嬪姞鐑紝鐒跺悗鐢ㄧ罕甯冭樃閱嬬劧鍚庡啀閰哥棝鐨勫湴鏂规暦锛岀劧鍚庡湪杩欐椂娲诲姩棰堥儴銆傛敞鎰忎簨椤瑰湪鍐槬瀛ｇ殑鏃跺欙紝涓轰簡闃叉钀芥灂锛鍦鐫¤鐨勬椂鍊欎竴瀹氳淇濇寔鐫姝ｇ‘鐨勫Э鍔鐫★紝鐗瑰埆鏄潚灏戝勾銆傝繖鏍峰湪涓嶅鏄撳緱钀芥灂锛屽鑷鑴栧瓙鐥銆
