男人40岁是个分水岭，若不想老得快，尽量做好哪5件事？ 男人45到55岁是个“生死关”，哪些事情需要尽量少做，以免透...
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有一件事情我们必须要承认，就是我们始终躲不过衰老这一关无论是男性还是女性过了35周岁以后，基本上我们的容貌皮肤以及身体的各个器官都会逐步的衰老，今天在这里跟大家具体分析一下40岁的男人，怎样才能够让自己的身体机能不至于衰老的过快能够让自己保持一份年轻的心态和一个健壮的体魄，要知道男人40岁以后真的就已经告别了年轻的状态我们尽量要做好5件事情才能够让自己保持完美的状态。
一；坚持运动和保持良好的生活习惯
在日常生活中中年男性一定要先做好这两件事情，虽说中年男性生活压力比较大工作上的事情比较多，但我们一定要坚持每天都能够有一定的运动量，这对我们的身体是非常有好处的可以利用早上或晚上的时间去健身房或者在户外慢跑45分钟到90分钟，如果在健身房锻炼的话也可以结合一些无氧运动以及器械训练，只要长此以往的坚持下去真的能够阻挡衰老情况在身上发生，还有就是一定要保持良好的生活习惯做到早睡早起，让自己有一个比较稳定健康的休息时间这对于抗衰老保持身体健康都是非常有效的手段。
二；改善饮食习惯
男性40岁以后身体代谢率变低通常会有发胖的迹象，这个时候我们一定要改善自己的饮食习惯不要总是吃一些高热量高脂肪非常油腻的垃圾食品，我们要把自己的一日三餐变成以蔬菜水果蛋类和禽类为主，这样不但能够使我们的身体更加健康也能够有效延缓衰老的脚步。
三；保持年轻心态
人到中年以后，其实最先变老的是我们的心态，有的时候我们不愿意接受新鲜的事物也不愿意和比自己年轻的人进行交往，其实这种想法是错误的我们一定要学会接纳新鲜的东西，的科技也要学会跟年轻人在一起，工作，生活，娱乐，只有保持年轻的心态我们才能够始终让自己有一个完美的状态。
男人在40岁的时候，身体会开始走下坡路。而这个年龄自己要照顾好家里的老人，还要顾及孩子的生活，压力会越来越大。如果不注意的话，可能会加快自己衰老的速度。此时要尽量做好5件事，才能让自己保持健康的身体。这5件事分别是：少熬夜、少抽烟喝酒、按时吃饭、锻炼身体以及调整心态。
1、减少熬夜和抽烟喝酒的次数
熬夜对人身体的损害是很大的，年轻的时候或许我们可以通宵上网，可是在40岁的时候，通宵会让自己更加疲惫。这个时候要减少熬夜的次数，注意自己的睡眠时间，这样才能让自己保持精力。同时还要减少抽烟喝酒的次数，也许男人在外面要交际应酬，可是也要多考虑自己的身体。在交际的时候尽量减少烟酒的接触，经常抽烟喝酒只会让自己的身体越来越差，甚至会引起一些重大疾病。
2、保持健康的生活状态
现在很多人工作忙碌，吃饭的时间出现了错乱，经常在睡觉前才吃晚饭。这种习惯一定要改掉，按时吃饭对于身体是很重要的。另外还要调整好自己的心态，压力过大可能会影响自己的情绪，此时一定要学会减轻压力，不然有可能会造成家庭矛盾。最后就是日常锻炼，适当运动可以让人放松身体，而且还能提高自身的免疫力。有时间的话可以出去锻炼，比自己闷在家里要好很多。周六日带自己的家人出去走走，还能促进相互之间的感情。
都说“男人40一朵花”，实际上只有男人自己才知道压力有多大。还是应该注意自己的身体，身上的担子很重，别让自己过快的老去。为了自己的身体健康，也为了家人的幸福，一定要调理好身体，养成良好的生活习惯。
男人40岁，身体机能会走下坡路，若不想老得快，要尽量做好五件事第一要保持一个良好的心态，第二饮食要健康，不要吃油腻的食物，第三晚上要有充足的睡眠，不要熬夜，第四要少生病，少吃药，最后是要多参加运动。
平时一定要坚持户外运动，增强体质。另外也要戒烟戒酒，养成良好的生活规律以及饮食习惯，这样对身体都有很大的帮助。
少抽烟喝酒，不管是喝酒还是抽烟，都对我们的身体有很大的危害。尽量不熬夜 ，每天按时吃饭 ，每天积极锻炼身体 ，懂得调整心态 。
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