成人走16000步相当于几公里? 在减肥,,每天走8公里,大概16000步,跑步2公里,能减下...

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11到12公里左右。



16000步大约是11.2公里(16000步 x 你的步幅阔度= 公里数)

(成人步幅 = 可直接测量或计算。一般女性:0.413 x 身高,男性:0.415 x 身高)


正常成人身高170cm计算,步幅大约以一步0.7米计算,一万六千步约合11200米。





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