吃什么增强抵抗力，朋友们有知道的吗？ 小孩吃什么能增强抵抗力？有知道的嘛
\u513f\u7ae5\u589e\u5f3a\u62b5\u6297\u529b\u5403\u4ec0\u4e48\uff1f\u6709\u77e5\u9053\u7684\u5417\uff1f\u513f\u7ae5\u589e\u5f3a\u62b5\u6297\u529b\u4e3b\u8981\u8fd8\u662f\u8981\u9760\u98df\u8865\u3002\u591a\u5403\u70b9\u6c34\u679c\uff0c\u852c\u83dc\uff0c\u53ef\u4ee5\u9002\u5f53\u8865\u5145\u4e00\u4e9b\u5fae\u91cf\u5143\u7d20\uff0c\u50cf\u9499\uff0c\u950c\u7b49\u3002
1.\u767d\u8611\u83c7
\u4e0d\u8981\u770b\u8611\u83c7\u957f\u4e0d\u9ad8\u5c31\u8ba4\u4e3a\u6ca1\u6709\u8425\u517b\u3002\u8611\u83c7\u4e2d\u542b\u6709\u77ff\u7269\u8d28\u7852\u548c\u6297\u6c27\u5316\u5242\u3002\u4f53\u5185\u7852\u6c34\u5e73\u8fc7\u4f4e\u5e38\u5e38\u4f7f\u91cd\u611f\u5192\u7684\u52a0\u91cd\u98ce\u9669\u589e\u52a0\u3002\u5728\u8611\u83c7\u4e2d\u8fd8\u542b\u6709B\u65cf\u7ef4\u751f\u7d20\u6838\u9ec4\u7d20\u548c\u70df\u9178\uff0c\u8fd9\u4e9b\u7ef4\u751f\u7d20\u5728\u7ef4\u6301\u514d\u75ab\u7cfb\u7edf\u5065\u5eb7\u53d1\u6325\u91cd\u8981\u4f5c\u7528\u3002
2.\u80e1\u841d\u535c
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3.\u5357\u74dc
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4.\u7cd9\u7c73
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5.\u8c46\u5976
\u9664\u4e86\u4e3b\u98df\uff0c\u5988\u5988\u8fd8\u53ef\u4ee5\u591a\u7ed9\u5b9d\u5b9d\u559d\u8c46\u5976\uff0c\u56e0\u4e3a\u8c46\u5976\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u4e0d\u9971\u548c\u8102\u80aa\u9178\u3001\u5927\u8c46\u7682\u7519\u3001\u5375\u78f7\u8102\u7b49\u51e0\u5341\u79cd\u5bf9\u4eba\u4f53\u6709\u76ca\u7684\u7269\u8d28\uff0c\u63d0\u9ad8\u514d\u75ab\u529b\u7684\u613f\u671b\u53ef\u4ee5\u8f7b\u677e\u5b9e\u73b0\u5462!\u800c\u4e14\u8c46\u5976\u4e2d\u8fd8\u542b\u6709\u6297\u764c\u7269\u8d28\u54e6!(1\u5c81\u4ee5\u4e0b\u5b9d\u5b9d\u4e0d\u9002\u5408\u559d\u8c46\u5976\u54e6)
6.\u7ea2\u85af
\u7ea2\u85af\u80fd\u591f\u5438\u6536\u6c34\u5206\u3001\u8102\u80aa\u3001\u6bd2\u7d20\u53ca\u7cd6\u7c7b\u7b49\uff0c\u5e76\u53ef\u4ee5\u6da6\u6ed1\u80a0\u9053\u3002\u7ecf\u5e38\u98df\u7528\u7ea2\u85af\uff0c\u53ef\u964d\u4f4e\u5b9d\u5b9d\u53d1\u751f\u5e72\u773c\u75c5\u7684\u5371\u9669\u6027\uff0c\u8fd8\u53ef\u907f\u514d\u4fbf\u79d8\uff0c\u51cf\u5c11\u65e5\u540e\u53d1\u751f\u7ed3\u80a0ai\u3001\u76f4\u80a0ai\u7684\u5371\u9669\u6027\u3002
7.\u5377\u5fc3\u83dc
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8.\u83dc\u82b1
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9.\u756a\u8304
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1、蘑菇
北京大学第一医院营养科主任许新华说，蘑菇里香菇最好。香菇也就是常说的“山珍”，富含维生素B群和维生素D原，可有效提高免疫力，抗肿瘤、降血脂，大家每天都可以多吃点。
蘑菇还含有特殊的“保健”成分——蘑菇多糖。蘑菇多糖具有较强的抗癌防癌作用，可以抑制肿瘤细胞的生长，是提高人体免疫力的营养物质。而且临床上可用来提升癌症患者的免疫力，发挥抗癌的功效。
2、红萝卜
红萝卜含有一种糖化酵素，能分解食物中的亚硝胺和木质素，使体内的巨噬细胞吞吃癌细胞的活力提高二至四倍，从而能增加机体免疫力，抑制癌细胞的生长，起到防癌抗癌的作用。
而且生食红萝卜可以降血脂和胆固醇，并可预防冠心病、动脉硬化等疾病。
红萝卜可以直接带皮生吃，还可以拌凉菜，如糖醋萝卜丝。将萝卜洗净切成丝，放入适量白糖和醋拌匀即可食用，酸甜适口，入口清爽。
3、蜂蜜
蜂蜜有极好的抗菌消炎、防腐的功能。优质的蜂蜜的保质期可达永久，因此长期服用，能提高免疫力，预防细菌病毒感染，对于脂肪肝也有奇效。
4、娃娃菜
国家高级营养师赵英敏解释，娃娃菜是种“超小白菜”，但它的钾含量却比白菜高很多。据测定，每百克娃娃菜中约含有287毫克的钾，而同样重量的白菜仅含钾130毫克。钾是维持神经肌肉应激性和正常功能的重要元素，经常有倦怠感的人多吃点娃娃菜可有不错的调节作用。
常见的“上汤娃娃菜”就是很好的做法，可加些金针菇，用鸡汤来做高汤，对提高免疫力也有好处。
5、盖菜
又称芥菜。提到叶酸大家都想到菠菜，其实芥菜的叶酸含量是绿叶菜中排行第一的。芥菜维生素C的含量也仅次于甘蓝菜。其还含有类黄酮素、萝卜硫素和吲哚素等，可预防细胞老化、肿瘤和癌症，提高免疫力。
6.红枣
解放军第309医院营养科主任左小霞表示，红枣中的芦丁可软化血管，而环磷酸腺苷有提高免疫力和抗癌的作用。但红枣是温热食物，吃多易上火，每人每天3~5颗为宜。
7、紫薯
紫薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症。
8、香蕉
北京医院营养科副主任营养师李长平表示，香蕉富含维生素B6，而维生素B6对增强人体免疫力有良好的作用，它还可以防止皮肤癌和膀胱癌。
你好，像我用的就是雀巢佳膳悠选，优质乳清蛋白和酪蛋白1：1的配比，
并且富含27种维生素和矿物质，添加的FOS（益生元）。
建议你可以喝喝，希望楼主健健康康的。
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