健身和瑜伽那个方法会更好些，如果先练瑜伽会对健身有怎样的帮助呢？ 健身小白，零基础，如何健身
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两个锻炼产生的效果不同，健身主要是对于整体肌肉的训练儿，瑜伽更偏向于养生方面。如果先锻炼瑜伽的话，对于你健身的效果会更加明显。
所以如果你想要练出更好看的肌肉，也3可以通过先练瑜伽，来达到一个循序渐进的目的。
瑜伽是一个修身养性的运动，每次练完瑜伽之后，你都会感觉自己的身心得到了放松，整个人都会感觉非常的清爽。
不过瑜伽对于身体的柔韧性要求比较高，对于初学者来说，可能会比较难达到比较标准的动作，可以请一个瑜伽教练来专门教自己。
如果你的经济状况请不了瑜伽教练，也可以自己买一个瑜伽垫，在家里练习。可以从网上搜一些练习瑜伽的教程，然后跟着教程一步一步慢慢来，瑜伽最忌讳的就是急功近利，一定要保持内心的平和，切不可急躁。
当你的瑜伽锻炼到一定程度的时候，你会感觉自己身体的柔韧性非常好，这个时候就可以通过健身来塑造身体的线条。
在刚开始健身的时候，一定不要用力过猛，因为身体都需要一个适应的阶段，如果一下子用力过猛，还有可能会受伤。
锻炼之前一定要做好热身运动，这是不可以忽略的一个项目，有的人可能觉得热身运动没有什么用，但是如果不做好热身，就非常有可能拉伤身体。
健身期间也可以请一个健身教练来专门教自己，健身教练都非常的专业，他们知道如何做动作，既轻松省力，又可以快速的练出肌肉。而且有一个健身教练带自己也会比较有动力。
我觉得华健身和瑜伽哪个都挺好，如果先练瑜伽的话，身体会变得更加有柔软，对于健身的话有很好的帮助。
你健身和练瑜伽的目的是什么？如果是为了练力量的话，我觉得练瑜伽对健身的帮助就是为了让你的身体更伸展，减少伤害。如果是为了塑身的话，那么练瑜伽的话，可以帮助不要出现那么多的肌肉，线条更好看。
这要看个人的喜好了，比如女性喜欢练瑜伽矫正形体的话，就可以练一些瑜伽，向男性更喜欢力量型的就可以去健身。
我觉得这个方式适合女生，毕竟女生柔韧性非常强，对健身会很多帮助，容易掌握，也不吃力。
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