寒冬男人养肾护腰最给力的运动保健
为什么说男人不能屈身，而是屈服？都说男人的腰很重要，还有男人的肾。男人的肾脏关系到重要的健康，那么冬天男人如何养肾护腰呢？下面就让我们来看看男性养肾护腰最厉害的运动保健。
1.牢牢抓住
将拇指扣在手掌上，指尖在无名指(第四指)根部，然后弯曲其余四指，稍加用力将拇指牢牢握住，就像抱着婴儿一样。
抱可以把精神坚持在体内，平时走路、坐车、聊天、看电视都可以抱。
2.用脚后跟走路。
迈一大步，脚跟先着地，膝盖不要弯曲。当你向前迈步时，像踢球一样伸直脚趾；前脚落地，后脚踮起脚尖。
先摸脚后跟，其实是刺激“肾经”穴位。经常这样散步，可以有效防治骨质疏松。
3、揉肾。
双腿坐在床沿，双掌搓至手心发热，分别按在背部和腰部，上下按摩背部和肾经穴位，直至感觉发热。
早晚各服一次，每次200次左右，可补肾纳气。
4.抬起脚跟踩在它的脚上。
抬踵时五趾抓地，双腿并拢，提肛收腹，双肩下沉，立项目立脊，百会上收。当你向下踢的时候，放松身体，轻轻地咬牙，慢慢地先落下一半，然后轻轻地摇晃地面。
以上为男性朋友们介绍了冬季护肾护腰最有力的四种运动保健方法。冬天男性普遍不懂得养生，要注意保健。学习上面介绍的几种护肾护腰的方法，为自己的腰肾注入力量。
专业导师微信：xllx577
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