每天几点睡几点起最健康
1. 对于13至18岁的青少年来说，理想的睡眠时间是在晚上9点半至10点半之间，这个年龄段需要养成良好的睡眠习惯。2. 早晨，建议在6点到7点之间起床，这样能够让一天都保持充沛的精力。
3. 保持一个合理的作息时间表，对于青少年的成长发育至关重要。小小的习惯，往往能够带来大大的成就。
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