如何控制住生气的情绪？
1、明确自己的感觉，即面对对方的所作所为时，不要急着评价或者争吵，而应该先明确对方的行为让自己产生了哪种情绪，这样能让自己冷静下来。2、不要希望“动动嘴皮子”就能解决问题。对方在发飙的时候是无法理性思考的，不要简单地希望以理服人。3、不要被对方的情绪劫持。心理学中有一个名词叫做“情绪劫持”，也被称为“杏仁核劫持”，其中，杏仁核指大脑中负责感知威胁的部分，如果你被对方的情绪劫持，那么你很容易变得不理性，甚至出现恐惧、愤怒等负面情绪，而这并不利于解决问题。4、保持冷静，善用“同理心”。同理心一般指心理换位，也就是人们常说的将心比心，即设身处地地体验对方的情感和认知，尝试站在对方的角度思考问题。5、让对方放松警惕。对方在不讲理的时候，往往非常敏感，而且具有较强的自我保护意识，因此，你此时最好不要咄咄逼人，而应该让对方知道自己并非“威胁”，这样才能给对方的情绪“降温”。6、等对方冷静下来之后，再向对方表明自己的观点。绛旓細鏈鎯呯华鍜屽彂鐏槸涓や釜姒傚康,鎯呯华鏄汉绫绘甯哥殑鍙嶅簲,鑰鎺у埗鑷繁涓嶅彂鐏浠庤鐭ュ拰琛屼负鏈哄阀涓婁笅鍔熷か: 1.寮勬竻妤氬姩鏈,鍗充负浠涔堟兂鍙戠伀:濡傛灉鏄洜涓哄鏂圭殑鎰忚涓庝綘鐩稿乏鎴栬Е鍒颁簡浣犵殑杞倠,鎰ゆ鍒版兂鍙戠伀,鎴戜滑闇瑕佹崲绉嶆柟寮忎笌瀵规柟娌熼,瑕佹竻妤氬彂鐏棤娉曡В鍐宠繖绉嶉棶棰;濡傛灉鏄綘鍙戠伀灏辨槸涓轰簡闇囨厬瀵规柟,閭ｅ氨鍙戠伀缁欎粬鐪,鏃犻渶蹇嶈愩 2.鎼炴竻...
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