吃什么坚果对皮肤好
5防皮肤衰老吃榛子
榛子的营养成分全面、丰富,经常食用除了对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用,明目健脑之外,同时还有润泽肌肤,防止皮肤衰老的功效,榛子中的维生素E高达36.43微克,抗氧化效果极强,能够有效延缓人体衰老,防止皱纹滋生现象出现。
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保湿皮肤吃开心果
和其他坚果类食物一样,开心果中也含有大量的抗氧化剂维生素E以及丰富的硒元素,维生素E和硒搭配能够提高抗氧化能力,中和使皮肤老化的自由基,而且也能为人体提供丰富的欧米伽脂肪酸,帮助皮肤保持水润,缓解皮肤干裂的现象。
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