什么是敛阳护阴 男人吃什么补阳
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饮食注意“三多三少”
养生专家提醒说，从养生学上来讲，冬至是养生的大好时机，但公众在饮食养生方面要注意“三多三少”，即蛋白质、维生素、纤维素多，糖类、脂肪、盐少。
养生专家表示，从养生学上来讲，冬至是养生的大好时机，主要是因为“气始于冬至”。因此，此时节更应科学地运用养生之道，调理得当。因为从冬季开始，生命活动开始由盛转衰，由动转静。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。
所以，饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。食宜清淡，不宜吃浓浊、肥腻和过咸食品。冬天阳气日衰，脾喜温恶冷，因此宜食温热之品保护脾肾。吃饭宜少量多餐。应注意“三多三少”，即蛋白质、维生素、纤维素多，糖类、脂肪、盐少。
但是并不是所有的人都可以吃温阳的东西的，如果你的手脚经常出汗，是典型的肾阴虚，那就不能吃1楼所说的那些东西了，春夏养阳，秋冬养阴，冬天是肾所管的季节，主闭藏，此事阳气不像夏天那样浮于体表，贰拾内敛在体内了，等到来年靠春天的阳气再次生发，此时需收敛阳气，来滋补阴气了
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