李子干的制作方法
李子干的制作方法如下：
材料/工具：李子500g、紫苏适量、糖适量、食盐、刀、锅、清水。
1、李子洗干净沥干水分，备用。
2、香紫苏洗净，摘下嫩尖和叶子备用。
3、李子切成小块。
4、起锅烧水，水沸后，下李子焯水3分钟左右捞出。
5、李子捞出后，沥干水分，放置大太阳底下晾晒。
6、一个日头后，加入食盐和白糖反复抓揉，直至盐糖充分溶入李子中。
7、第二天李子继续晒一个日头，紫苏单独焯水，擦盐和白糖，撒在李子周围。
8、三个大日头后，李子干即制作完成。
拓展知识
李子干主要是用新鲜的李子脱水之后制作成的一种干果。它的营养价值非常丰富，从中医角度来讲性平、味甘，具有生津止渴、清热解毒、利水渗湿的功效。不但可以缓解体内因热毒堆砌而导致的上火现象，
而且可以加速身体内水分的排出，可以促进消化，加速肠道内消化液的分泌，有利于新陈代谢的进行。里面含有的维生素e，还可以起到美白皮肤的功效，维生素b族还可以营养神经。
李干的功效
1、李干能促进消化
促进消化是李干的`重要功能之一。它含有多种对人体有益的酸性成分。进食后，它可以增加胃酸和消化酶的分泌和产生，还可以加快肠胃蠕动，提高身体的消化能力。加速胃内食物的消化和吸收，对人体消化不良和食欲不振有很好的缓解作用。
2、李干能保护肝脏
李干也是一种可以保护肝脏的特殊食品。它含有多种氨基酸。丝氨酸，谷氨酰胺和甘氨酸的含量相对较高。这些物质可直接作用于人体肝脏，改善肝脏解毒作用。能力还可以预防许多常见肝病的发生，如肝硬化和腹水。
3、李干能降血压
降低血压也是李干的重要功能之一。它的坚果含有大量的苦杏仁苷和天然脂肪油。这些物质可以被人体吸收利用，加速尿液的形成和排出，也可以清理。人体内的钠含量可以使血压降低得太高。
此外，李甘中含有的脂肪油还可以润滑肠道，缓解便秘。经常食用可以在清除肠道方面发挥重要作用。
绛旓細锛1锛変汉宸ュ共鍒讹細灏嗗師鏂欐寜澶у皬閾烘斁鍦ㄦ檼鐩樹笂锛屾斁鍏ョ儤鎴匡紝鍒濇俯涓45锝55鈩冿紝缁堟俯70锝75鈩冿紝缁堢偣鐩稿婀垮害20%锛屽共鐕ユ椂闂20锝36灏忔椂锛屼腑闂寸炕鍔ㄤ竴娆°傛敞鎰忓師鏂欎笉鑳芥憡鏀惧緱杩囧帤銆傦紙2锛夎嚜鐒跺共鍒讹細灏嗗師鏂欑疆浜庢檼鐩樹笂锛屾斁鍦ㄩ槼鍏変笅鏆存檼鍒颁竷鎴愬共鏃讹紙鑻ュぉ姘旀櫞鏈楋紝涓鑸渶4锝5澶╋級锛屽皢鏅掔洏鍙犵疆闃村共銆傚鏋滃舰澶х殑...
绛旓細涓銆鏉庡瓙娲楀共鍑娌ュ共姘村垎锛屽鐢ㄣ備簩銆侀绱嫃锛屾礂鍑锛屾憳涓嬪灏栧拰鍙跺瓙澶囩敤銆備笁銆佹潕瀛愬垏鎴愬皬鍧椼傚洓銆佽捣閿呯儳姘达紝姘存哺鍚庯紝涓嬫潕瀛愮劘姘3鍒嗛挓宸﹀彸鎹炲嚭銆備簲銆佹潕瀛愭崬鍑哄悗锛屾播骞叉按鍒嗭紝鏀剧疆澶уお闃冲簳涓嬫櫨鏅掋傚叚銆佷竴涓棩澶村悗锛屽姞鍏ラ鐩愬拰鐧界硸鍙嶅鎶撴弶锛岀洿鑷崇洂绯栧厖鍒嗘憾鍏ユ潕瀛愪腑锛屽枩娆㈣荆鐨勶紝鍔犵偣杈ｆ闈備竷銆佺浜屽ぉ...
绛旓細1銆佹寫閫夋潕瀛 鍒朵綔鏉庡瓙骞查鍏堣鎸戦夊ソ璐ㄩ噺濂界殑鏉庡瓙銆傛潕瀛愭寫閫夌殑鏃跺欏敖閲忔寫閫夐偅浜涘懗閬撴瘮杈冮吀鐢滅殑鏉庡瓙,杩欐牱鐨勮瘽鍋氬嚭鏉ョ殑鏉庡瓙骞插彛鎰熸墠浼氭瘮杈冨ソ涓浜涖傞鑹叉渶濂借娣变竴浜涖2銆佹潕瀛愬幓鏍 鏉庡瓙鍘绘牳鏄鍒朵綔鏉庡瓙骞茬殑涓涓噸瑕佹楠ゅ摝銆傛潕瀛愬幓鏍哥殑鏂规硶鎴戜滑灏介噺閲囧彇鏈绠鍗曠殑,杩欐牱鍙互鑺傜渷鏃堕棿銆傚鏋滄槸瀚岄夯鐑︾殑璇,涔 ...
绛旓細1銆侀夋嫨鍙ｆ劅閰哥敎銆佽壊娉介矞鑹崇殑鏉庡瓙锛岃繖鏍鍒朵綔鍑烘潵鐨鏉庡瓙骞鍙ｆ劅鏇翠匠銆2銆佸幓鏍告椂鍙噰鐢ㄥ绉鏂规硶锛屾渶绠鍗曠殑鏄珫鐫鎶婃潕瀛愭部鏍搁儴鍒囧紑锛屽彇鍑烘牳鍗冲彲銆3銆佸幓瀹屾牳鍚庯紝鐢ㄦ竻姘村啿娲楁潕瀛愶紝璧峰埌鏉鑿屾秷姣掔殑浣滅敤銆4銆佸皢姘寸儳寮鍚庢斁鍏ユ潕瀛愶紝鐓1-2鍒嗛挓锛屼互鏉鑿屾秷姣掞紝鏈夊埄浜庢櫨骞层5銆佹潕瀛愬噳閫忓悗锛岀敤绾卞竷鐩栧ソ锛屼互闃茬伆灏...
绛旓細鏉庡瓙鏋滄櫨骞茬殑浣滄硶涓 1銆佸皬鏉庡瓙鐢ㄧ洂鎴栭鐢ㄥ皬鑻忔墦锛屼镜娉★紝闅忓悗娓呯悊骞插噣銆2銆侀攨鏀炬按锛屽ぇ鐏儳寮锛屾斁杩涙潕瀛愭灉鐑1-2鍒嗛挓锛屾潕瀛愭灉鐨勭毊绋嶆湁涓鐐瑰紑瑁傚氨鍙互浜嗐3銆佹帴涓嬪幓渚挎槸鎶婂涓兘鏅惧共鐨勪笓鐢ㄥ伐鍏烽兘鐢ㄤ笂锛屾汉骞叉按鍒嗗垰寮濮嬫櫨鏅掋4銆佹潕瀛愭灉鐨勬按鍒嗚褰诲簳鏅惧共锛岀敤鍔涙崗涓嬫潵锛屾潕骞茬‖閭﹂偊鐨勭殑灏卞彉鎴愩(杩欎竴鍏ㄨ繃绋...
绛旓細1.鍑嗗濂芥潕瀛愩佺硸銆佺洂锛屽皢鏉庡瓙娲楀噣鍘绘牳銆2.鍦ㄦ潕瀛愪腑鍔犲叆鐩愬拰绯栵紝鎼呮媽鍧囧寑銆3.鑵屽埗鍚庢斁鍦ㄩ氶闃村噳鐨勫湴鏂归骞层4.灏嗘瀛愭礂鍑锛屽幓鏍革紝鍔犲叆璋冨懗鏂欙紝鑵屽埗锛屾斁鍦ㄩ氶闃村噳澶勶紝鏅惧共銆傚共姊呭瓙灏辨槸骞叉瀛愩傛瀛愬共鍜屾ぐ鏋骞茬殑鍝佽川宸埆寰堝ぇ锛屼絾閮藉緢瀹规槗娑堝寲銆備汉浠粡甯稿仛鏉庡瓙骞褰撴棭椁愩傛瀛愬共鍙互鐩存帴鍚冿紝涔熷彲浠ュ姞鍦...
绛旓細鍋鏉庡瓙骞棣栧厛瑕佸噯澶囨柊椴滄潕瀛愶紝鍐嶅皢鏉庡瓙鍘绘牳锛岀劧鍚庡啀灏嗘潕瀛愯９涓婄硸鍜岀洂锛屾渶鍚庢斁鍦ㄩ槾鍑夊椋庡共銆傚叿浣撳唴瀹规案娉版潕鏋滃搧绉嶄富瑕佹湁鑺欒搲鏉庛佺帿鐟版潕(鐚存潕)銆佽儹鑴傛潕銆佺孩蹇冩潕銆佹煱鏉庛侀箙榛勬潕绛夈傚綋鍦版潕骞鍒朵綔鍘嗗彶瓒呰繃400骞达紝鍙湁鐢ㄨ姍钃夋潕鍒朵綔鐨勬灉骞叉墠鑳借绉颁负鏉庡共锛屽叾浠栨潕瀛愮殑鏋滃共閮藉彟鏈夊悕绉般傝姍钃夋潕鍘熶骇浜庢案娉板幙宓╁彛闀囷紝...
绛旓細1銆佹寫閫夋潕瀛愶紝灏介噺閫夋嫨鍛抽亾閰哥敎锛岄鑹查矞鑹虫槑浜殑鏉庡瓙锛岃繖鏍峰仛鍑烘潵鐨鏉庡瓙骞鍛抽亾鏇村ソ銆2銆佹潕瀛愬幓鏍革紝鏉庡瓙鍘绘牳鐨勬柟娉鏈夊绉嶏紝鍙互閲囩敤鏈绠鍗曠殑鏂瑰紡鍘绘帀鏉庡瓙鏍搞3銆佹潕瀛愬幓鏍镐箣鍚庯紝搴旇鐢ㄦ竻姘村皢鏉庡瓙鍐叉礂涓閬嶏紝鐢ㄦ竻姘村啿娲楁潕瀛愬彲杈惧埌鏉鑿屾秷姣掔殑鐩殑銆4銆佹妸姘寸儳鍒版哺鑵撅紝鐒跺悗鏀惧叆鏉庡瓙1~2鍒嗛挓鍗冲彲锛岃繖鏄敤鏉ユ潃鑿...
绛旓細鏈鍚庯紝鏅掓潕瀛愮殑鏃堕棿瑕佹牴鎹ぉ姘旂姸鍐甸傚綋璋冩暣銆傚ぉ姘旂儹鐨勬椂鍊欙紝鏅掑共鏃堕棿鍙渶瑕2-3澶╋紱濡傛灉澶╂皵娓╁拰锛岄渶瑕佹檼6-7澶╋紱濡傛灉姘旀俯杈冧綆锛屽垯闇瑕佹檼10澶╁乏鍙炽傛檼瀹屼箣鍚庯紝鏉庡瓙骞搴旇璐ㄥ湴鍧氬疄锛屾熆楗艰埇纭紝娌℃湁娼箍鐨勬劅瑙夈傛檼骞茬殑鏉庡瓙骞插彲浠ラ鐢紝涔熷彲浠ュ瓨鏀句娇鐢ㄣ傛荤殑鏉ヨ锛屾檼鏉庡瓙骞叉槸涓绉嶄紶缁鐨勫埗浣滄柟娉锛屼笉浠呰兘淇濈暀...
