块状肌肉和条状肌肉的区别和好处
肌肉群形状分为两种：一种是条形肌群，另一种就是块形肌群。块状肌肉和条状肌肉的区别和各自的特点如下：
一、肌纤维构成不同。
1、条形肌群：Ⅰ型肌纤维，也叫慢缩肌纤维。俗名叫红肌，red muscles ，它直径小，纤细。
2、块形肌群：Ⅱ型肌纤维，也叫快缩肌纤维。俗名叫白肌，white muscles，它直径大，较粗。
3、在这两种肌纤维之间还有很多亚型。也就是未完全分化的肌纤维。比如Ⅰc，Ⅱa，Ⅱb，Ⅱc等。
二、代谢方式不同。
1、条形肌群：代谢方式主要为慢氧化型，耐力主导。
2、块形肌群：代谢方式主要为快速糖酵解，力量主导。
三、影响因素和辨别方法。
1、和遗传有关系。
条形肌一般不能通过锻炼变成块形肌，相对的块形肌也不能变为条形肌。
2、辨别的办法：小腿肚很大的朋友就属于块形肌群，而小腿很修长，稍许可见腿肚或根本没有腿肚的为条形肌群。
3、块状肌群的人可以在运动前和运动后拉韧带，这样有助于条状肌肉的形成。
参考资料来源：
百度百科-肌肉群
百度百科-肌肉
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