什么是维生素？失眠吃哪种维生素好啊？
确实，其实很多人并不是真正了解什么是维生素，我之前有系统学过一段时间营养学，来简单回答一下你的问题。维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物，它既不构成身体组织，也不提供能量，而是一类调节物质，在物质代谢中起重要作用。如果维生素摄入不足，会导致人体新陈代谢失去平衡，引发各种身体问题。
你朋友蛮厉害的，能把失眠和维生素联系起来，缺乏某些维生素的确可能导致睡眠问题。比如维生素B6，它参与调节神经传递、帮助身体合成褪黑素，缺乏维生素B6可能导致失眠、噩梦等睡眠问题。
至于失眠吃哪种维生素好这个问题，如果你想入手一些维生素制品来改善失眠，除了服用单一的维生素B6，我个人更建议你买一瓶多种维生素片试试。因为现在很多人饮食习惯不好，一般来说，缺维生素也不会只缺一种，所以建议直接选一瓶符合国人体质的多种维生素片。像图里这个汤臣倍健女士多维，就是国产大品牌的维生素产品，而且还是有蓝帽子认证的，吃起来也更放心。
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