怎样才能不停止思考？ 如何才能停止思考
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意识到你自己正在过度思考某件事；觉察到自己在过度思考是第一步，你需要开始留意你思考的方式。当你注意到你在脑海中一遍又一遍地“重播”某事件或担心某些你无法控制的事件，承认这些想法消极且负面，对生活无用。
挑战你脑海中出现的想法；你可能很容易会被消极的想法冲昏头脑。所以在你得出请病假会导致被解雇或忘记最后期限会让你无家可归的结论时，你需要意识到你的这些消极想法只是被你过度夸大了。在你陷入更强烈的情绪困扰和心理问题前，学会识别灾难化思维以及替代这些思维。
聚焦于问题解决；总是沉浸在问题中并无任何帮助，寻找解决方法才是关键。问问自己，你可以采取哪些步骤从错误中进行学习以及避免将来可能发生的问题。与其问为什么会这样，还不如问问自己我能对此做些什么?
制定计划，合理反思；长期困扰于某个问题对我们不利，但短暂的反思对我们大有裨益。例如，考虑如何以不同的方式完成某件事，或者意识到你的计划可能存在的缺陷，可以帮助你在未来做得更好。每天安排2分钟的“思考时间”。在这段时间里，让自己的担心、反刍思维任意蔓延。然后，反思时间结束后去做一些更积极的事。当你发现自己在计划外的时间里过度思考时，提醒自己停止过度思虑。
练习正念；当你活在当下时，是不可能去反刍过去或担心明天的；多多关注当下此时此刻发生的事。就像其他技巧一样，随着练习时间的不断增长，正念会降低你的过度思考特质。
转移方向；告诉自己停止思考可能会事与愿违。越想阻止大脑产生某种想法，这种想法越可能出现。让自己陷入忙碌状态是转移方向的最好方式。体育运动和谈论其他完全不同的话题，或进行某种工作项目会使你从消极想法中脱离出来。
就是简单的事情重复做，简单的人重复去接触，这里说的事情就是你平时生活中做家务啊，打扫卫生，洗洗衣服，煮煮饭之类，而工作的时候，平时接触的同事，过年时候接触的亲朋好友啊，这些很习以为常的人群，不断重复接触总有一天，你会发现，它们都是你另外一条陌生的人生道路，换而言之的就是，它们就是你，你就是它们，只不过人生的道路不同而已，它们之所以安排到你身边，是因为给你去修行，看到它们的行为，犹如看到一面又一面的镜子一样，去发现自己的不足和不完善之处，接下来就是去完善，去思考弥补这些缺陷。
找有挑战性的工作，不思考就活不下去。工作就是边学边思考边积累，菜鸟边专家的过程。有上进心，有进取心，知道自己的弱势并改进，知道未来的方向并为之奋斗，思考就是自然而然的过程，就是自己慢慢变好的过程。少说，多看，多听，多请教，自然而然，思考的东西就来了，你也就会多思考了。
工作也是生活的重心，思考是工作的动力，如果在工作当中，不思进取，按部就班，还有什么进步可言，所有的工作都是不断总结经验，才能让社会进步，当你工作之余就要把自己的经验写下来，如果你是普通工人就要在机器上面摸索出经验来，也有许一天因为你的思考，或许会为工作单位节约成本，这也是你的价值之所在。如果你是一名管理者就要思考谁的闪光点，做到人尽其才，让单位更能有好的效益，思考无处不在，为了生活我们好好工作。
简单来说，也就是遇到事情，多问几个层次的问题。比如，看到自己的同事和领导有个冲突，我们就要思考一下，冲突的原因是什么，是事情本身，还是沟通问题，如果是沟通问题，又是哪一方的沟通出了问题，这样多问几个问题，自己再尝试着思考解答一下。
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