清肠排毒多吃6种食物分别是什么？
清肠排毒多吃6种食物分别是什么？
肠道是吸收和消化的主要器官，人体所需的营养都是通过肠道消化、吸收了再供给我们的身体。肠道也是一个大的垃圾站，里面会堆积人体不需要又没及时排出体外的垃圾。我们一定要常给肠道洗洗澡，多吃些清肠道的食物。
绿豆
绿豆富含蛋白、钙、铁、磷、葡萄糖水、维生素B、胃蛋白酶、氧化酶等成分，常喝绿豆粥可以消除内毒素，推动新陈代谢。
地瓜
地瓜别名土人参，由于富含甲基纤维素，可以推动肠胃蠕动，有润肠实际效果。它富含维生素E、β胡罗卜素、维生素C，可以清宿便，降低胆固醇、降低血脂。
木耳
含绿色植物胶原纤维，有强吸附性，可以将残余在胃肠道的残渣尘土吸咐并排出来；黑木耳还能够防止医治贫血，古代医书上记述，木耳可以和血止血方法、身体排毒祛毒、清胃涤肠的作用。
青柠檬
柠檬汁可以排出来身体有毒物质，富含维生素C还能够美白皮肤，清除面部斑点和黄褐斑。西红柿医师觉得，在夏天挑选柠檬汁是较好的美白的护肤品。
黄瓜
带有丙醇二酸，可以抑止糖原成分转换为人体脂肪。甲基纤维素可以推动肠胃蠕动，降胆固醇作用。低脂肪的黄瓜或是血脂高、血压高、糖尿病人的饮食疗法食材。有利排尿，是黄瓜的又一种作用，在消除血夜内毒素时，通过小便将内毒素一起排出去。《本草纲目》中记述，黄瓜有清热解毒、止渴、利湿、退肿之作用。
牛奶
牛奶有肌肤护理作用。在其中所含维生素C可以抑制黑色素细胞产生，对牛奶较为敏感的人，还能够挑选相近食材替换。苹果、胡萝卜、茶、紫菜、红提等，都是有美容养颜、让皮肤维持紧致的作用。
可以多吃山药，木耳，香蕉，洋葱，萝卜他们里面富含丰富的维生素a，胡萝卜素，钙，铁元素，有清理肠胃排毒的作用，有利于肠胃的蠕动，从而增强消化功能。
苹果，香蕉，火龙果，西兰花，白菜，胡萝卜，这6种食物多吃都可以，清肠排毒。
百香果，芹菜， 粗粮，木耳，金针菇，苹果等食物。
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