俗话说小酌怡情大喝伤身，酒对人体有哪些危害？
俗话说小酌怡情大喝伤身，酒对人体有哪些危害？
当然，如果照理论上来说的话肯定是不健康的，但不排除就是有些人有逆天基因，多吃牛肉就是可以，多喝酒也没什么影响。比如我奶奶，一直爱吃肉，每天吃很多肉，蔬菜水果不怎么吃，但也没什么疾病，胃口好，没有三高，人瘦灵活，让我们都很诧异。不过我们不能和这些特别人士相比，按照普通人的情况来说，这样的饮食方式只能是害人的。
牛肉的确营养丰富，富含优质蛋白，而且精瘦的牛肉热量并不算高，被推荐为减肥人士的选择哦。牛肉中富含多种维生素，氨基酸、铁、钙等元素，牛肉相对于其他肉类最大的优势就是其中的血红素铁含量十分丰富，血红素铁的补铁速度迅速，能很好地预防和治疗缺铁性贫血，不过这个最大的优点也是它最大的缺点，研究发现如果摄入的血红素铁长期过量的话，很可能会诱发一些心脑血管疾病，如冠心病，还可能会诱发癌症，因此，牛肉适当食用才是最好选择。按照膳食指南的推荐，我们每天摄入红肉应该在40~75g（最多一个拳头大小），两斤牛肉这着实有点可怕。普通人长期如此，很有可能会诱发三高。
再来说说喝酒的问题。酒精一项都是对肝脏不好的存在，更多的健康科普杂志推荐每个人最好都戒酒，也就是滴酒不沾，很多人认为少量/适量喝酒对身体有好处，活血化瘀，第一，这个少量和适量到底是多少？有些人喝一斤觉得合适，有些人觉得喝了一斤也是少量，结果最后还是害了身体，第二，即使酒精有少量好处，但喝了它绝对是弊大于利的，如果想要完全规避酒精的危害，最好的做法也就是滴酒不沾。膳食指南推荐每日酒精摄入男性不高于25g，女性不高于15g，25g酒精大概是2两白酒，大家自己估摸估摸吧。千万不要觉得大口喝酒，大口吃肉就是豪爽，到时候自己心脑血管疾病严重了再来后悔就是后悔莫及了。
经常喝酒可能会导致我们的肝损伤引起脂肪肝或者是肝硬化，长期喝酒也会对我们的中枢神经系统和我们的新机系统造成很大的损伤，可能会引起心脏病或者是高血压高血脂。
会损害肝功能，会严重损害各种器官，造成记忆力不好，刺激胃黏膜，会对酒产生依赖性，会喝大肚子。
经常喝酒可能会导致肝硬化，可能会长期处于兴奋的状态，会影响心肌收缩力，会造成心脏病，影响血脂血糖。
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