刘畊宏健身操后劲十足，其瘦身效果是否明显？
刘畊宏健身操风靡全网后，很多年轻人都表示当时跳的时候没什么太大感觉，但是第二天浑身酸痛。小编认为刘畊宏健身操对于瘦身是有一定作用的，但作用有多大要因人而异。毕竟身体素质是与多方面原因有关系的，跳健身操瘦身效果是否明显也是由多方面原因所导致的。例如饮食生活作息方面不同，个人身体素质的不同都会导致瘦身效果产生偏差。
举一个最简单的例子，刘畊宏是周杰伦的健身教练，周董自从迷上了奶茶之后在发福的道路上越走越远，可见如果不控制饮食只是单纯的跳操，并不能起到非常明显的效果。要想通过跳操得到非常明显的瘦身效果需要配合饮食，合理的饮食计划对于瘦身可以达到事半功倍的效果，减少高热量食物的摄入多吃富含碳水化合物的食物这样才能最大程度的提升跳操的瘦身效果。
还有一点是不可忽视的，那就是规律的生活作息。最重要的是保证自己拥有良好的睡眠时间，睡眠时间不宜过长，也不宜过短。保证充足的睡眠之后，身体才有充足的精力。然后就是在固定的时间进行跳操让身体形成习惯，只要形成了习惯，就可以日复一日的坚持下去，持之以恒的跳操才能得到理想的瘦身状态。这样才能在不损害身体的情况下达到最好的瘦身效果，瘦身效果才能明显起来。
综上所述，瘦身效果的明显与否与很多方面有关，需要大家多多钻研不能一昧的跟风跳操，要选择适合自己的方法才能达到事半功倍的效果。如果只是单纯跳操的话效果并不是特别明显，要结合自身身体素质和条件选择自己合适的方法。希望大家在业余时间里都能找到适合自己的运动方式合理健身，规范健身拥有一个健康的身体。
对于这样的陪伴式训练，我认为其实原理类似网红博主的减脂课程，即有一个人在监督着运动者、带其运动，对无法保持自律的人而已，这样的运动减脂方式比较有效，瘦身效果还是比较明显的。
短视频不断被“刘畊宏女孩 " 的燃脂操所刷屏，然后就出现很多网友抱有疑问的态度。有些网友为了减肥也跟着刘畊宏跳起了燃脂操，但是这燃脂操是否真的减肥便成为网友关心的重点。
有的网友也质疑过，他们认为刘畊宏的燃脂操，并非是真正的燃脂，而且这种健身操坚持不了太长时间就会累得跳不动。也有的热搜在讨论，认为刘畊宏燃脂操不一定适合所有人，建议网友们 " 别乱练 "，这样会增加运动的风险。
刘畊宏的燃脂操属于高强度有氧运动，他的运动时长长达一个多小时，能起到一定的减肥瘦身的效果。如果是想要健身的网友，建议在自己的能力范围之内去锻炼，也不要盲目地跟随大众。对于平常没有运动过的女孩来讲，一定要提前做好拉伸，如果没有做好拉伸的话，运动量过大就有可能会导致扭伤脚踝。
我们在做任何运动的时候都有可能会有风险，长时间健身太过力的时候,无疑也就增加了受伤的风险。在抖音上有个热门话题就是第一波“刘畊宏”女孩已经受伤，原因竟然是因为在跳燃脂操的时候运动过度导致黄体破裂，就去了医院，这些情况也是不断地出现，所以要根据自身情况来锻炼。
针对于“燃脂操不能乱练”这个话题，我觉得如果长时间没有锻炼的人不建议跟着做，因为这样会对你造成增加运动的风险，如果想要跟着做燃脂操，一定要提前做好拉伸，在自己的能力范围内去锻炼。
对于想要减肥的居家人士，可以通过饮食和运动相结合的方法，饮食上要少吃高热量的食物，多吃一些蔬菜、水果，还要多吃一些粗粮，这样可以更有效地促进自己身体的新陈代谢能力，同时也要多多锻炼，适当的运动可以达到减肥的效果。
刘畊宏的健身操是非常好，但是有点难以坚持，很容易让人放弃，所以坚持很重要，如果做不到就老老实实地吃减肥餐或者跑步锻炼吧。
我跟着他练了一个星期，感觉自己的腰围已经瘦了三厘米左右，效果真的特别明显，大家一定要坚持下去，能够看得到效果。
个人认为还是有所效果的，动起来总比不动强，坚持长期练习，进行排汗达到新陈代谢的作用，一个月后可以看到瘦下的部位。
我认为是很明显的，但如果一直运动的话，其实会造成断裂的，因为你的身体不太适合这么高强度的运动。
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