45岁到55岁为人体危险期，这几件小事要牢记，预防重大疾病
45岁到55岁对于我们而言，是一个正值壮年，也是人生发展的一个黄金阶段。 处于这个年龄阶段的人，应该就是上有老下有小的年纪，同时在这个时候身体也会出现一系列的疾病。
我们在日常生活中所见到的高血压和糖尿病等，大多都是在这个年纪所产生的 。因此对于这个年纪的人，一定要保护好自己的身体，拥有一个 健康 的身体对于我们来说是非常重要的。
在这里需要强调的是45岁到55岁是人体的危险期，以下这几种小事情一定要牢记。 不仅能够预防重大疾病，而且也会给自己的 健康 提供最为有效的保障。
1、第一阶段
第一阶段是指从1岁到35岁这段期间，是我们整个人生最为精力旺盛的一个阶段。
从1岁的时候我们的身体开始慢慢的发育成熟，并且逐渐走向一个完善的过程。
同时在这个阶段，我们的心理功能和身体功能都是最为强大的。 在进行任何事情的时候，会感到动力十足。并且如果在这个阶段患有疾病的话，痊愈的速度也会非常快速。
2、第二阶段
第二阶段是指从36岁到45岁这段期间，相比于上个阶段，此时人体的生理功能和心理功能也会有下降的趋势 。同时身体的各个器官也出现一些衰竭的的现象，并且会伴有明显的症状出现。
比如此时最为常见的问题就是动脉硬化开始形成，并且也会出现高血压和糖尿病等现象。 因此很多专家称这个阶段正是疾病多发的阶段，可能是因为一些不良的生活习惯所导致。 很多人如果处于这一阶段，一定要注意一些疾病的产生，要做到有效的预防。
3、第三阶段
第三阶段是46岁到55岁，也是这篇文章所讲的年龄阶段。这个年龄阶段正是人体生命的高危期，此时会出现越来越多的疾病。 轻者会出现一些持久性的头疼发热腰酸背痛，严重的情况下就会导致生命危险。
在这个年龄阶段，像心脑血管疾病以及癌症等一定会陆续的出现 ，或许也是有很多人正是因为这样的疾病而离开了人世。因此越来越多的医学专家表示，处于这个年龄阶段的人一定是非常危险的。如果度过了这个阶段，之后遇到的疾病就会很少。
4、第四阶段
第四阶段是56岁到65岁，和上几个年龄阶段相比，这个阶段就是我们人生的安全过渡期。
尤其是当过了65岁以后，身体内部的器官就会处于一种稳定的状态，并不会产生一些较为大的变化。
从以上的四个阶段我们可以看出，人的发展情况如同一个人字形 。先是经历了上升的阶段然后达到一定的巅峰以后，开始慢慢的走向下坡路。在这里需要强调的一点就是当处于45岁到55岁这个阶段的时候，我们正是处于一个高危阶段，我们身体最怕的就是以下这四种情况。
1、血管硬
当人体处于这个年龄阶段的时候，经常会出现动脉粥样硬化。 这种硬化就是由身体的脂肪和血栓，在动脉或者其他血管的沉积 。因此就会造成一种有害状态，如果不加治疗的话它将会造成一系列的血管疾病。
比如我们经常见到的冠心病和心肌梗塞以及慢性肾病，这一切疾病都和动脉硬化有着密切的概关系。
因此我们应该定期到医院进行检查，特别是在血管方面可以专门进行血管造影的检查。 同时在平常的饮食过程中，也要避免摄入过多的油量和盐分。
2、肝脏硬
在我们人体器官当中，肝脏是一个最大的代谢器官，起到的作用是非常重要的。当我们在食用某些食物以后，这些食物都是要由身体的肝脏部位来代谢和合成的。 如果拥有一个 健康 的肝脏，那么食物的转化和合成都是非常有效果的，人体的能量也会得到一个保障。
最好的预防方法就是禁止喝酒，我们都知道肝脏部位是最怕酒精的， 预防肝硬化最好的方法就是多吃西兰花和西红柿这类食物，以此能够增强我们的肝脏功能，并且能够排除一定的毒素。
每当遇到烦心的事情时，一定要选择和自己的朋友家人敞开心扉的聊太，防止生气以后损害肝功能。 另外每天也要坚持运动半个小时左右，避免肝脏部位出现脂肪肝的情况。
3、关节硬
关节硬化特别是要强调膝盖关节，如果我们的膝盖关节出现了问题，那么我们的行动力一定会受到阻碍 。同时关节硬化以后发生骨质增生的可能性是非常大的，也会引发心血管系统和呼吸系统产生疾病。
4、颈椎硬
或许这种现象已经不再是45岁到55岁这类人群的专属，越来越多的年轻人也在犯有这样的毛病 。当今很多年轻人因为工作的原因长期的坐在电脑桌子前，则会引发这种疾病的产生。
根据2021年最新的数据显示，当今25岁到45岁的年轻人患有颈椎病的严重程度要比45岁到55岁的人更加严重。
这样的数据说明这种疾病越来越偏向年轻化，因此更要引起我们的重视。
1、心脑血管疾病发生率增加
根据临床上的最新数据显示，心脑血管疾病的患者将近有百分之70左右，他们的年龄是在45岁到55岁左右 。另外男性患有这种疾病的概率要比女性的概率大到百分之45左右，男性从生理结构上会有更更大的隐患。
2、癌症的发病率增高
这个年龄阶段的人身体的各个器官正是处于一种凋谢的状态，引起了很多人们的重视。
根据2019年1月发布的数据显示，当人的年龄达到45岁左右的时候，恶性肿瘤的发生率会超过百分之7左右。
当人小于45岁时，恶性肿瘤的发生率是非常低的。 当人大于45岁的时候，这种概率正在逐步的增加。因此最好的预防方法就是当步入45岁以后，一定要每隔1年到医院进行癌细胞的筛查。
如果较早的发现则可以进行及时的治疗，病情也会得到一个有效的控制。 因此45岁以上的人群一定要注意，癌症虽然看似距离我们非常遥远，但是也要做好一个完全的准备。
3、器官衰老
当人步入45岁以后，身体的各个器官开始出现衰老的现象。 但是最近几年器官衰老的年龄已经开始提前，经过临床医学研究表示，有些人在刚过了40岁以后，有的器官就已经出现了衰老的现象。
通常人在45岁左右就会感受到有明显的腰酸背痛，在47岁的时候会出现左右膝盖疼痛的现象，并且脚踝经常会出现扭伤。 当过了50岁以后，人的听力就会慢慢的下降，并且后期有更为严重的情况。
4、开始发胖
当人在上了年纪以后，很多人都开始发胖。 特别是对于男性来说，发胖的时期是在42岁左右，在这个年龄阶段发胖的可能性是最大的。 但是随着经济水平的提高，人们的生活质量正在逐渐的提高，越来越多的人会出现吃夜宵的情况。
因此在应酬多和压力大的情况下，我们平常最为熟悉的啤酒肚也就因此而来了。
这种中年发福的情况是非常危险的，随着体重的增加，体内就会出现大量的脂肪。
当这些脂肪出现以后，就会大量的堆积在血管内壁和各个器官当中。 轻者只会产生一些肥胖症和脂肪肝等情况，在严重的情况下就会导致肝硬化以及肝癌等。
当这些脂肪超过一定含量的时候，心脏血管疾病就很有可能产生了。 因此慢慢的就会产生高血脂和高血压等情况，严重的影响了自己的生活质量。
5、钙元素流失
这一年龄阶段的人，最为主要的症状之一就是钙元素的大量流失 。随着年龄的增长，人体内部的钙元素就会随之流失。北大医学院的刘医生说过，这些现象发生的时候是没有任何症状的，都是身体内部在悄悄地的发生。
只有自己在走路的时候或者蹲下的时候，会明显感觉到膝盖关节有明显的疼痛感。 在这里强烈建议过了45岁以上的人应每过一段时间到医院进行检查，早些发现情况可以得到最为有效的治疗方法。
也可以建议一个方便的方法，过了45岁以后，可以适当服用一些钙片。 不仅可以给自己提供钙元素，而且也可以防止钙元素的流失。
1、定期体检
定期体检是早日发现疾病最为快速有效的方法，在进行检查的时候也也是分为很多种类的 。一般指常规的检查项目和附加的检查项目，主要是这两种。
常规的检查项目主要是体格和视力检查等，附加的检查项目则是包括心脑血管的检查，癌细胞的检查以及血血糖检测。 在到医院进行定期体检的时候，这些检查项目都是必须进行的。
2、早睡早起不要熬夜
熬夜对于当今很多人来说，是一种非常正常的现象。 很多人都是因为熬夜的原因导致自己的生物钟被打乱，如果长期熬夜则必然会处于一种疲劳的状态。因此在这里建议最好的睡眠时间是每天晚上的11点之前，不能超过这个时间点。
3、控制自己的体重
管住自己的嘴迈开自己的腿，平时一定要养成一个 健康 的饮食习惯， 千万不能因为自己喜欢吃什么就开始变得暴饮暴食，拥有一个 健康 的体重，是对自己的人生负责。
4、适当的推掉应酬
一些酒局认为没有必要的就不要去了，不仅会耽误自己的时间，而且也会给自己的身体带来巨大的危害。 我们适当的推掉一些应酬，多陪陪自己的家人和亲戚朋友。
5、减轻压力
在进入中年以后，一定要有舍有弃，不能因为某些事情而给自己产生巨大的压力，要学会减轻自己的压力。 实在没有办法的时候，应当选择出去 旅游 来放松自己的心情。
6、锻炼身体
我们可以在工作空闲的时候，可以适当的进行身体锻炼。 在每天早上或者晚上的时候，可以跑半个小时的步。长此以往坚持这样的习惯，自己的血压和脂肪也会得到一定的控制。
45岁到55岁虽然说是处于一种危险期当中， 但是我们首先就是不要感到害怕或者恐惧 。坚持科学 健康 的饮食方式以及良好的生活习惯，从日常生活中来预防疾病的发生。
如果在这个阶段发现自己的身体出现了一些问题，最好的方法就是立即前往医院进行就医治疗 。任何一种疾病我们都不能小瞧，必须重视起来。
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