孕期，宝妈常吃什么食物，更有助于胎宝宝头发发育呢？ 孕期吃哪五种水果，胎宝宝头发又黑又密呢？
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2\u3001\u5b55\u671f\u7684\u7b2c5\u4e2a\u6708\uff0c\u5b9d\u5b9d\u5934\u53d1\u5f00\u59cb\u5feb\u901f\u751f\u957f\u3002
3\u3001\u5b55\u671f\u7684\u7b2c7\u4e2a\u6708\uff0c\u5b9d\u5b9d\u6574\u4e2a\u5934\u76ae\u90e8\u4f4d\uff0c\u9664\u4e86\u540e\u8111\u52fa\u5916\uff0c\u5168\u90fd\u5feb\u901f\u751f\u957f\u3002
4\u3001\u5b55\u671f\u7684\u7b2c7-8\u4e2a\u6708\uff0c\u5b9d\u5b9d\u5934\u53d1\u8131\u843d\uff0c\u5f00\u59cb\u6362\u80ce\u53d1\u3002
5\u3001\u5b55\u671f\u7684\u7b2c7-8\u4e2a\u6708\u540e\uff0c\u5b9d\u5b9d\u771f\u6b63\u610f\u4e49\u4e0a\u7684\u5934\u53d1\u5f00\u59cb\u751f\u957f\u3002
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如果你怀孕了，想要宝宝有一头乌黑亮丽的头发，那么你一定要在怀孕期间吃这些食物，有助于宝宝头发发育，二胎孕妈都知道的。
胎宝宝长头发的几个关键时期
怀孕第4个月，胎儿开始长头发。
怀孕第5个月，胎儿头发快速生长。
怀孕第7个月，胎儿整个头皮部位的毛发快速生长，后脑勺头发除外。
孕妇吃什么胎儿头发长得好？
1、西兰花
西兰花有丰富维生素，能提供宝宝头发发育营养所需。
2、胡萝卜
胡萝卜含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素也是有利于胎儿头发发育的。
3、核桃
核桃有丰富维生素E，有乌须发的作用。
孕妈怀孕期间吃核桃，既可以给宝宝补脑，还能有助于宝宝头发发育，让宝宝头发长的又黑又亮;
注意事项：核桃吃得太多也不好，记得要适量。
4、黑芝麻
黑芝麻对宝宝头发发育有良好作用，孕妈怀孕期间孕妈可以多吃些黑芝麻。宝宝生出来头发黑亮。
5、黑芝麻糊
黑芝麻糊，有助于头发生长。
6、富合维生素B、C的食物
孕妈怀孕期间多吃一些富含维生素B、C的食物，富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，可以让宝宝头发更亮泽。
7、葡萄干
葡萄干含有宝宝头发发育的铁元素，宝宝头发的生长也会因为这样子得到了更大的动力。
8、含蛋白质食物
宝宝头发发育离不开一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。如果胎宝宝没有摄取足够的蛋白质，头发就会比较干燥，缺乏光泽，稀疏并容易脱落。
建议：孕妈可以多吃鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物。
希望以上8种孕妈怀孕期间有助于宝宝头发发育的食物，能够帮助各位孕妈的宝宝都有一头乌黑亮丽的头发。
孕妈妈在怀孕期间可以多吃一些黑芝麻核桃，这样的食物都能够促进胎宝宝的头发的发育，经常吃这样的东西，你会发现孩子出生之后头发会特别的浓密。
孕期宝妈可以多吃葡萄，苹果，哈密瓜，柚子等水果，有助于胎宝宝的头发发育，也可以多吃一些坚果类的核桃，还有就是黑芝麻对宝宝的头发发育也是极好的。
怀孕期间孕妈会吃一些健康的食物来给肚中的宝宝提供营养，但有些食物虽然营养价值很高，对于孕妇来说不适合食用。孕妈妈在怀孕期间这三种食物可以常吃，不仅可以缓解孕吐，还对宝宝的发育有好处。
我们作为孕妈，要多吃一些营养含量高的食物，但是在食用的过程中，也一定要注意荤素搭配，不能暴饮暴食，多注意补钙。
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