扳手腕有什么技巧？ 如何扳手腕才厉害，还有什么技巧？？
\u6273\u624b\u8155\u6709\u4ec0\u4e48\u6280\u5de7\u6273\u624b\u8155
\u4e0d\u4ec5\u662f\u529b\u6c14\u7684\u4e00\u9879\u8fd0\u52a8\uff0c\u800c\u4e14\u6ce8\u91cd\u6280\u5de7\u3002
1.\u521a\u5f00\u59cb\u4e0d\u7528\u4f7f\u51fa\u5168\u529b\u3002\u5f88\u591a\u4eba\u521a\u5f00\u59cb\u5c31\u4f7f\u51fa\u4e86\u5403\u5976\u7684\u529b\u6c14\uff0c\u800c\u5bf9\u65b9\u7a0d\u6709\u4fdd\u7559\uff0c\u7b49\u5230\u81ea\u5df1\u575a\u6301\u4e0d\u4e0b\u53bb\u4e86\uff0c\u5bf9\u65b9\u5c55\u5f00\u53cd\u653b\u5c31\u80dc\u5229\u4e86\u3002\u56e0\u6b64\u6211\u4eec\u5e94\u8be5\u84c4\u52bf\u5f85\u53d1\uff0c\u627e\u5230\u5408\u9002\u7684\u673a\u4f1a\u518d\u4e0b\u624b\u3002
2.\u5145\u5206\u8fd0\u7528\u624b\u8155\u7684\u529b\u91cf\u4e0e\u5de7\u52b2\u3002\u6273\u624b\u8155\u8981\u4e0d\u4f1a\u7528\u624b\u8155\u7684\u5de7\u52b2\uff0c\u90a3\u4e48\u4e5f\u662f\u8981\u8f93\u7684\u3002\u5728\u6273\u624b\u8155\u65f6\u53ef\u4ee5\u7528\u624b\u8155\u7684\u8f6c\u52a8\u6765\u63a7\u5236\u5c40\u9762\uff0c\u6216\u8005\u662f\u62d6\u5ef6\u65f6\u95f4\uff0c\u7b49\u5230\u5bf9\u65b9\u677e\u61c8\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u4f7f\u52b2\u5168\u529b\u5c06\u5176\u538b\u5012\u3002
3.\u8eab\u4f53\u7684\u91cd\u5fc3\u8981\u7a33\u3002\u5c31\u662f\u8981\u5750\u76f4\u8eab\u5b50\uff0c\u91cd\u5fc3\u8981\u7a33\u56fa\uff0c\u5343\u4e07\u4e0d\u80fd\u5de6\u53f3\u6447\u6446\uff0c\u5426\u5219\u4f60\u7684\u80f3\u818a\u4e5f\u627e\u4e0d\u5230\u7740\u529b\u70b9\uff0c\u529b\u6c14\u5c31\u4f1a\u4f7f\u5230\u522b\u7684\u5730\u65b9\u53bb\u3002
4.\u575a\u6301\u4e00\u4e0b\u3002\u60f3\u8d62\u5f97\u8bdd\u53ea\u80fd\u662f\u591a\u575a\u6301\u4e00\u4f1a\u513f\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u5728\u53cc\u65b9\u52bf\u5747\u529b\u654c\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u4e5f\u8bb8\u5c31\u591a\u575a\u6301\u4e86\u90a3\u4e48\u4e00\u4e0b\uff0c\u5c31\u8d62\u5f97\u4e86\u6700\u540e\u7684\u80dc\u5229\u3002
\u8bad\u7ec3\u65b9\u6cd5\uff0c\u5e73\u65f6\u5927\u5bb6\u4f19\u53ef\u4ee5\u5229\u7528\u751f\u6d3b\u4e2d\u7684\u5404\u79cd\u673a\u4f1a\u8fdb\u884c\u8bad\u7ec3\uff0c\u4e5f\u53ef\u4ee5\u8d2d\u4e70\u4e13\u7528\u7684\u4f53\u80b2\u5668\u6750\u8fdb\u884c\u5e38\u89c4\u8bad\u7ec3\uff0c\u5b66\u4f1a\u7ec3\u8010\u529b\uff0c\u7528\u5de7\u52b2\u3002
1\uff1a\u9996\u5148\u662f\u81ea\u8eab\u8981\u7a33\u3002
\u65e0\u8bba\u81ea\u5df1\u5728\u4ec0\u4e48\u6837\u7684\u573a\u5408\uff0c\u81ea\u5df1\u7684\u8eab\u4f53\u4e00\u5b9a\u8981\u6b63\uff0c\u4e0d\u53ef\u4e1c\u5012\u897f\u6b6a\uff0c\u4e5f\u4e0d\u8981\u7ecf\u5e38\u4e71\u52a8\u3002\u5426\u5219\u80f3\u818a\u4e5f\u627e\u4e0d\u5230\u7740\u529b\u70b9\uff0c\u529b\u6c14\u5c31\u4f1a\u4f7f\u5230\u522b\u7684\u5730\u65b9\u53bb\u3002
2\uff1a\u6bd4\u8d5b\u524d\u8981\u6d3b\u52a8\u4e00\u4e0b\u624b\u8155\u548c\u80f3\u818a\uff0c\u8ba9\u81ea\u5df1\u7684\u624b\u548c\u80f3\u818a\u6d3b\u52a8\u5f00\u3002\u8212\u5c55\u4e00\u4e0b\u7b4b\u9aa8\u3002
3\uff1a\u8981\u5b66\u4f1a\u7528\u5de7\u52b2\uff1a\u5de7\u52b2\u5c31\u662f\u5728\u624b\u8155\u4e0a\u8981\u5b66\u4f1a\u201c\u626d\u4f4f\u201d\uff0c\u5b66\u4f1a\u62d6\u5ef6\u65f6\u95f4\u3002\u5f53\u88ab\u7ffb\u8fc7\u53bb\u65f6\uff0c\u624b\u8155\u5feb\u6210\u76f4\u89d2\uff0c\u8981\u8f6c\u52a8\u624b\u8155\uff0c\u6539\u53d8\u529b\u7684\u65b9\u5411\uff0c\u6700\u540e\u518d\u5bfb\u627e\u65f6\u673a\u6218\u80dc\u5bf9\u65b9\u3002
4\uff1a\u8981\u4f1a\u5728\u6c14\u52bf\u4e0a\u538b\u5012\u5bf9\u65b9\uff1a\u8fd9\u4e2a\u4e5f\u662f\u4e00\u79cd\u5fc3\u7406\u6218\u7684\u8868\u73b0\u3002\u7ed9\u4e88\u5bf9\u624b\u5fc3\u7406\u4e0a\u7684\u538b\u529b\uff0c\u4e5f\u53ef\u4ee5\u8ba9\u6211\u4eec\u83b7\u80dc\u3002\u6bd4\u5982\u5728\u8d5b\u524d\u5927\u558a\u4e00\u58f0\u7b49\u3002
5\uff1a\u6700\u540e\u4e00\u70b9\u5c31\u662f\u6211\u4eec\u5e94\u8be5\u575a\u6301\u575a\u6301\u518d\u575a\u6301\u4e00\u4e0b\u4e86\u3002\u8fd9\u4e00\u70b9\u5bf9\u4e8e\u6211\u4eec\u5f88\u91cd\u8981\uff0c\u770b\u8c01\u80fd\u62fc\u5230\u6700\u540e\u4e00\u523b\uff0c\u8c01\u5c31\u662f\u6700\u540e\u7684\u80dc\u8005\u3002\u8d62\u53ea\u8981\u80fd\u591a\u575a\u6301\u90a3\u4e48\u4e00\u4f1a\u513f\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u5728\u53cc\u65b9\u52bf\u5747\u529b\u654c\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u4e5f\u8bb8\u5c31\u591a\u575a\u6301\u4e86\u90a3\u4e48\u4e00\u4e0b\uff0c\u5c31\u8d62\u5f97\u4e86\u6700\u540e\u7684\u80dc\u5229\u3002
\u6273\u624b\u8155
\u4e0d\u4ec5\u662f\u529b\u6c14\u7684\u4e00\u9879\u8fd0\u52a8\uff0c\u800c\u4e14\u6ce8\u91cd\u6280\u5de7\u3002
1.\u521a\u5f00\u59cb\u4e0d\u7528\u4f7f\u51fa\u5168\u529b\u3002\u5f88\u591a\u4eba\u521a\u5f00\u59cb\u5c31\u4f7f\u51fa\u4e86\u5403\u5976\u7684\u529b\u6c14\uff0c\u800c\u5bf9\u65b9\u7a0d\u6709\u4fdd\u7559\uff0c\u7b49\u5230\u81ea\u5df1\u575a\u6301\u4e0d\u4e0b\u53bb\u4e86\uff0c\u5bf9\u65b9\u5c55\u5f00\u53cd\u653b\u5c31\u80dc\u5229\u4e86\u3002\u56e0\u6b64\u6211\u4eec\u5e94\u8be5\u84c4\u52bf\u5f85\u53d1\uff0c\u627e\u5230\u5408\u9002\u7684\u673a\u4f1a\u518d\u4e0b\u624b\u3002
2.\u5145\u5206\u8fd0\u7528\u624b\u8155\u7684\u529b\u91cf\u4e0e\u5de7\u52b2\u3002\u6273\u624b\u8155\u8981\u4e0d\u4f1a\u7528\u624b\u8155\u7684\u5de7\u52b2\uff0c\u90a3\u4e48\u4e5f\u662f\u8981\u8f93\u7684\u3002\u5728\u6273\u624b\u8155\u65f6\u53ef\u4ee5\u7528\u624b\u8155\u7684\u8f6c\u52a8\u6765\u63a7\u5236\u5c40\u9762\uff0c\u6216\u8005\u662f\u62d6\u5ef6\u65f6\u95f4\uff0c\u7b49\u5230\u5bf9\u65b9\u677e\u61c8\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u4f7f\u52b2\u5168\u529b\u5c06\u5176\u538b\u5012\u3002
3.\u8eab\u4f53\u7684\u91cd\u5fc3\u8981\u7a33\u3002\u5c31\u662f\u8981\u5750\u76f4\u8eab\u5b50\uff0c\u91cd\u5fc3\u8981\u7a33\u56fa\uff0c\u5343\u4e07\u4e0d\u80fd\u5de6\u53f3\u6447\u6446\uff0c\u5426\u5219\u4f60\u7684\u80f3\u818a\u4e5f\u627e\u4e0d\u5230\u7740\u529b\u70b9\uff0c\u529b\u6c14\u5c31\u4f1a\u4f7f\u5230\u522b\u7684\u5730\u65b9\u53bb\u3002
4.\u575a\u6301\u4e00\u4e0b\u3002\u60f3\u8d62\u5f97\u8bdd\u53ea\u80fd\u662f\u591a\u575a\u6301\u4e00\u4f1a\u513f\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u5728\u53cc\u65b9\u52bf\u5747\u529b\u654c\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u4e5f\u8bb8\u5c31\u591a\u575a\u6301\u4e86\u90a3\u4e48\u4e00\u4e0b\uff0c\u5c31\u8d62\u5f97\u4e86\u6700\u540e\u7684\u80dc\u5229\u3002
\u8bad\u7ec3\u65b9\u6cd5\uff0c\u5e73\u65f6\u5927\u5bb6\u4f19\u53ef\u4ee5\u5229\u7528\u751f\u6d3b\u4e2d\u7684\u5404\u79cd\u673a\u4f1a\u8fdb\u884c\u8bad\u7ec3\uff0c\u4e5f\u53ef\u4ee5\u8d2d\u4e70\u4e13\u7528\u7684\u4f53\u80b2\u5668\u6750\u8fdb\u884c\u5e38\u89c4\u8bad\u7ec3\uff0c\u5b66\u4f1a\u7ec3\u8010\u529b\uff0c\u7528\u5de7\u52b2\u3002
1\uff1a\u9996\u5148\u662f\u81ea\u8eab\u8981\u7a33\u3002
\u65e0\u8bba\u81ea\u5df1\u5728\u4ec0\u4e48\u6837\u7684\u573a\u5408\uff0c\u81ea\u5df1\u7684\u8eab\u4f53\u4e00\u5b9a\u8981\u6b63\uff0c\u4e0d\u53ef\u4e1c\u5012\u897f\u6b6a\uff0c\u4e5f\u4e0d\u8981\u7ecf\u5e38\u4e71\u52a8\u3002\u5426\u5219\u80f3\u818a\u4e5f\u627e\u4e0d\u5230\u7740\u529b\u70b9\uff0c\u529b\u6c14\u5c31\u4f1a\u4f7f\u5230\u522b\u7684\u5730\u65b9\u53bb\u3002
2\uff1a\u6bd4\u8d5b\u524d\u8981\u6d3b\u52a8\u4e00\u4e0b\u624b\u8155\u548c\u80f3\u818a\uff0c\u8ba9\u81ea\u5df1\u7684\u624b\u548c\u80f3\u818a\u6d3b\u52a8\u5f00\u3002\u8212\u5c55\u4e00\u4e0b\u7b4b\u9aa8\u3002
3\uff1a\u8981\u5b66\u4f1a\u7528\u5de7\u52b2\uff1a\u5de7\u52b2\u5c31\u662f\u5728\u624b\u8155\u4e0a\u8981\u5b66\u4f1a\u201c\u626d\u4f4f\u201d\uff0c\u5b66\u4f1a\u62d6\u5ef6\u65f6\u95f4\u3002\u5f53\u88ab\u7ffb\u8fc7\u53bb\u65f6\uff0c\u624b\u8155\u5feb\u6210\u76f4\u89d2\uff0c\u8981\u8f6c\u52a8\u624b\u8155\uff0c\u6539\u53d8\u529b\u7684\u65b9\u5411\uff0c\u6700\u540e\u518d\u5bfb\u627e\u65f6\u673a\u6218\u80dc\u5bf9\u65b9\u3002
4\uff1a\u8981\u4f1a\u5728\u6c14\u52bf\u4e0a\u538b\u5012\u5bf9\u65b9\uff1a\u8fd9\u4e2a\u4e5f\u662f\u4e00\u79cd\u5fc3\u7406\u6218\u7684\u8868\u73b0\u3002\u7ed9\u4e88\u5bf9\u624b\u5fc3\u7406\u4e0a\u7684\u538b\u529b\uff0c\u4e5f\u53ef\u4ee5\u8ba9\u6211\u4eec\u83b7\u80dc\u3002\u6bd4\u5982\u5728\u8d5b\u524d\u5927\u558a\u4e00\u58f0\u7b49\u3002
5\uff1a\u6700\u540e\u4e00\u70b9\u5c31\u662f\u6211\u4eec\u5e94\u8be5\u575a\u6301\u575a\u6301\u518d\u575a\u6301\u4e00\u4e0b\u4e86\u3002\u8fd9\u4e00\u70b9\u5bf9\u4e8e\u6211\u4eec\u5f88\u91cd\u8981\uff0c\u770b\u8c01\u80fd\u62fc\u5230\u6700\u540e\u4e00\u523b\uff0c\u8c01\u5c31\u662f\u6700\u540e\u7684\u80dc\u8005\u3002\u8d62\u53ea\u8981\u80fd\u591a\u575a\u6301\u90a3\u4e48\u4e00\u4f1a\u513f\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u5728\u53cc\u65b9\u52bf\u5747\u529b\u654c\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u4e5f\u8bb8\u5c31\u591a\u575a\u6301\u4e86\u90a3\u4e48\u4e00\u4e0b\uff0c\u5c31\u8d62\u5f97\u4e86\u6700\u540e\u7684\u80dc\u5229\u3002
扳手腕的技巧有要有自信心；双脚要扎稳，腰也要挺直；前臂与上臂之间的V字型角度尽量要小一些；用力时要与呼吸相配合；掌握基本的身体下压技巧。
1、要有自信心，从心理上有必胜的信念，不能一感到吃力就认输，很多时候需要咬紧牙坚持，谁能坚持到最后谁就是胜利者。
2、扳手腕考验的不只是手腕的力量而是全身的力量，所以姿势很重要，说白了就是双脚要扎稳，腰也要挺直，双肩放开。
3、前臂与上臂之间的V字型角度尽量要小一些，同时手腕要稍微弯曲，也就是向手掌方向扣一点。
4、用力时要与呼吸相配合，并且最好有一个向自己身躯方向拉的角度，这样容易破坏对方的用力方向。
5、掌握基本的身体下压技巧，同时加强锁肘训练。锁肘主要是指在掰手腕时，前臂和大臂会出现一个角度，这个角度最好固定不变。
扳手腕在很多人眼里是个力量活，五大三粗的壮汉一定就掰得过瘦骨伶仃的小个子，但事实往往并非如此，除了腕力，还得看心理和技术，接下来就教教大家如何让你成为扳手腕的赢家。
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不管对方体积大小，要坚信自己一定会赢，看上去很猛的爷们儿其实很多掰起手腕来也很萌，一方面掰腕子和腰粗腿粗身高体重都没有必然联系，另一方面它讲究的是手腕、小臂和大臂力量的杠杆协调性，而并不是只有绝对的力量就能PK掉所有人。
02
过心理关得先仔细观察，只要他不是你这个人的两倍，那么至少会有40%的胜算，反之，也不要看对方比你弱小，就轻视别人，说不定你就成纸老虎。
03
手腕关自然也是比拼实力的一关。如果要锻炼手腕，先去上网买一个握力器，不过也就是十几块钱，它却能锻炼到掰腕子时用到的80%的肌肉。民用握力器通常可以给你提供10至50磅的阻力，对于新手入门已经足够了，如果适应了这种强度，可以再去专门的运动店买训练级的，那时就要挑战至少100磅左右的阻力了。
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有条件去健身房的则可以采用窄握胸前下拉来锻炼，这个有两种好处，第一个是直接作用在小臂和肩背部，让主要作战部位得到强化；再就是如果经常练，可以让你看上去宽一些，比较唬人。
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技巧的首要关键就是拇指。伤残鉴定告诉我们，如果拇指残废，你几乎就会丧失所有的手掌功能。拇指可以带动手掌50%的肌肉，如果它能在掰腕子里用得恰当，就是胜负的关键。
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根据人体工程学，掰手腕时，只能看到拳眼的那种握法并不是最有力的；如果你能稍微把掌心向自己这边转转，直到能看到所有的五根手指，这时的握法才可以产生很大的力量。
07
不要以为掰手腕就是简单地把对方摁在桌上，牛顿告诉我们，根据杠杆原理，他的手臂离你越近时，他就越难发力，对你也就越有利。然而如果不是专业选手，几乎没有人注意到这一点。所以，除了一个下压的动作，你还要苦练二头肌，以便将他拉向自己。
08
真正的作弊实际上是你很难发现的，中医告诉我们，我们的手上有很多穴位，如果你能在两手相握时死死握住对方手上的筋，或者指骨之间的关节，再配合死扣虎口这一招，不到15秒，他就麻了，这才叫作弊。
09
爆发力越强，优势自然越大。从比赛视频来看，除非你想增加观赏性，如果你力量占优势，那拖得越久就对你越没好处，因此送你四个字速战速决。
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