痛经有什么好的办法缓解？ 经常痛经怎么办，有什么好办法缓解？
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心情愉悦使气血畅通，促进经血的顺利排出。相反，精神紧张会加剧疼痛。
2、注重饮食，保证充足的营养。
要多吃含铁和维生素E含量丰富的食物，多摄入优质蛋白质，杜绝饮酒、生冷及辛辣食物。
3、避免在月经期间用凉水洗头及洗澡。
凉水不利于月经血顺利排出，会加重痛经。可以用暖水袋热敷腹部，并适当泡脚。
4、保证充足的睡眠。
熬夜会导致生理机能紊乱，不利于经血排出。在充足睡眠的基础上适当锻炼可增强体质。
5、多喝热水。
不仅有助于保暖，还可以舒张血管，但注意不能喝太烫的热水，否则容易使食道黏膜烫伤导致癌变，一般以温度40-45℃的温水为佳。
6、根本调理
痛经除了做到以上几点，最重要的是口服金巢安调理，坚持一段时间就能调理月经，缓解痛经，从而改善经期综合征。
主要是热敷缓解，喝点姜糖水，疼的太厉害再用布洛芬，平时注意饮食作息，注意保暖
可以尝试吃止疼药缓解一下。或者棉球沾酒精塞在耳朵里面。多注意休息。多喝热水。
可以喝生姜红糖水，还有在经期前几天用热水泡泡脚，注意保暖
喝红糖水，热敷肚子
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