老年人如何才能跳好老年交际舞？ 请问老年人跳交际舞有哪些好处
\u8001\u5e74\u4eba\u5e94\u8be5\u8df3\u4ea4\u9645\u821e\u597d\u8fd8\u662f\u5e7f\u573a\u821e\u597d\uff1f\u76ae\u5f71\u821e\u8e48\u52a8\u4f5c\u524d\u5f13\u540e\u501a\uff0c\u65f6\u800c\u817e\u7a7a\u8df3\u8dc3\uff0c\u65f6\u800c\u7529\u81c2\u626d\u80a9\uff0c\u662f\u5bf9\u76ae\u5f71\u620f\u4eba\u7269\u751f\u786c\u3001\u5938\u5f20\u52a8\u4f5c\u7684\u6a21\u4eff\u3002\u7279\u70b9\u662f\u9888\u3001\u8170\u90e8\u4f38\u5c48\u6d3b\u52a8\u8303\u56f4\u5927\uff0c\u4e0a\u4e0b\u80a2\u5173\u8282\u3001\u808c\u7fa4\u8fdb\u884c\u6709\u8282\u594f\u7684\u534f\u8c03\u8fd0\u52a8\u3002\u8fd9\u79cd\u821e\u8e48\u548c\u5176\u4ed6\u821e\u8e48\u4e00\u6837\uff0c\u4e0d\u4f46\u53ef\u4ee5\u953b\u70bc\u5173\u8282\u548c\u808c\u8089\uff0c\u8fd8\u80fd\u5e2e\u52a9\u8001\u5e74\u4eba\u4fdd\u6301\u548c\u4fc3\u8fdb\u8eab\u4f53\u5e73\u8861\u548c\u53cd\u5e94\u673a\u80fd\uff0c\u4ece\u800c\u6709\u6548\u5730\u9884\u9632\u9aa8\u8d28\u758f\u677e\u3001\u5173\u8282\u708e\u548c\u808c\u8089\u840e\u7f29\u7b49\u8001\u5e74\u75c5\uff0c\u5ef6\u7f13\u8eab\u4f53\u9000\u5316\u8fdb\u7a0b\u3002
\u8001\u5e74\u8fea\u65af\u79d1\u6700\u5927\u7684\u7279\u70b9\u662f\u65e0\u62d8\u65e0\u675f\uff0c\u9664\u4e86\u4e00\u4e9b\u7279\u5b9a\u7684\u6b65\u4f10\u5916\uff0c\u53ef\u4ee5\u6839\u636e\u8282\u594f\u7684\u53d8\u5316\u5373\u5174\u5730\u6a21\u4eff\u4e00\u4e9b\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u4e2d\u7684\u52a8\u4f5c\uff0c\u6b65\u4f10\u7075\u6d3b\u81ea\u7531\uff0c\u53ef\u96be\u53ef\u6613\uff0c\u8fd8\u53ef\u5373\u5174\u53d1\u6325\u3002\u53ef\u7537\u5973\u6210\u5bf9\u800c\u821e\uff0c\u4e5f\u53ef\u96c6\u4f53\u540c\u821e\uff0c\u662f\u8001\u5e74\u821e\u8e48\u7684\u201c\u5ba0\u513f\u201d\u3002
\u5462?\u9002\u5408\u8001\u5e74\u4eba\u5065\u8eab\u7684\u9879\u76ee\u6709\u5f88\u591a\uff0c\u5176\u4e2d\u4e4b\u4e00\u5c31\u662f\u4ea4\u9645\u821e\uff0c\u8001\u5e74\u4eba\u8df3\u4ea4\u9645\u821e\u6709\u5f88\u591a\u597d\u5904\uff0c\u597d\u5904\u4e4b\u4e00\u5c31\u662f\u9884\u9632\u8001\u5e74\u75f4\u5446\uff0c\u90a3\u4e48\uff0c\u4e0b\u9762\u6211\u4eec\u5c31\u6765\u8be6\u7ec6\u4e86\u89e3\u4e00\u4e0b\u8001\u5e74\u4eba\u8df3\u4ea4\u9645\u821e\u7684\u597d\u5904\u3002 \u8001\u5e74\u4eba\u8df3\u4ea4\u9645\u821e\u768410\u5927\u597d\u5904\uff1a 1\u3001\u51cf\u7f13\u8870\u8001\u901f\u5ea6\uff0c\u5e38\u8a00\u8bf4\u4eba\u8001\u817f\u5148\u8001\uff0c\u8df3\u821e\u662f\u4e00\u79cd\u5f88\u597d\u7684\u817f\u90e8\u953b\u70bc\uff0c\u5e38\u8df3\u821e\u7684\u4eba\u8d70\u8def\u7279\u8f7b\u76c8\uff0c\u6240\u4ee5\u6709\u4eba\u8bf4\u8df3\u821e\u7684\u4eba\u4e0d\u7231\u8001\u3002 2\u3001\u6709\u5229\u4e8e\u8eab\u4f53\u5065\u5eb7\uff0c\u8df3\u821e\u662f\u4e00\u9879\u6709\u6c27\u8fd0\u52a8\uff0c\u5c0f\u75c5\u80fd\u8df3\u597d\uff0c\u5927\u75c5\u80fd\u9884\u9632\uff0c\u53ea\u8981\u8df3\u7684\u5408\u7406\u8eab\u4f53\u8d8a\u8df3\u8d8a\u5065\u5eb7\u3002 3\u3001\u8df3\u821e\u7684\u4eba\u8d8a\u8df3\u8d8a\u6f02\u4eae\uff0c\u5e38\u8df3\u821e\u7684\u4eba\u80af\u5b9a\u4e0d\u4f1a\u80d6\uff0c\u53ea\u8981\u8981\u9886\u6b63\u786e\uff0c\u8df3\u821e\u8fd8\u53ef\u4ee5\u91cd\u65b0\u5851\u9020\u8001\u5e74\u5f62\u4f53\uff0c\u8df3\u821e\u7684\u4eba\u597d\u6253\u626e\uff0c\u5728\u821e\u573a\u4e0a\u7a7f\u591a\u6f02\u4eae\u5316\u5986\u591a\u8273\u4e3d\u90fd\u4e0d\u4f1a\u6709\u4eba\u7b11\u8bdd\uff0c\u65f6\u95f4\u957f\u4e86\u5c31\u4f1a\u628a\u8fd9\u4e60\u60ef\u5e26\u5230\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u4e2d\u53bb\uff0c\u6240\u4ee5\u8df3\u821e\u7684\u8001\u5e74\u4eba\u90fd\u663e\u5f97\u5e74\u8f7b\u6f02\u4eae\u3002 4\u3001\u8df3\u821e\u53ef\u4ee5\u4f7f\u8001\u5e74\u4eba\u5fc3\u6001\u5e73\u548c\u4e0e\u4e16\u65e0\u4e89\uff0c\u627e\u5230\u81ea\u5df1\u4f4d\u7f6e\u4f53\u73b0\u81ea\u8eab\u4ef7\u503c\uff0c\u514b\u670d\u5931\u843d\u611f\u3002 5\u3001\u8df3\u821e\u53ef\u4ee5\u4f7f\u4f60\u6539\u6389\u5f88\u591a\u574f\u6bdb\u75c5\uff0c\u5982\uff1a\u559d\u9152\uff0c\u62bd\u70df\uff0c\u6253\u724c\uff0c\u7761\u61d2\u89c9\u7b49\u3002 6\u3001\u8001\u5e74\u4eba\u8df3\u821e\u53ef\u4ee5\u5efa\u7acb\u826f\u597d\u7684\u65b0\u7684\u4eba\u9645\u5173\u7cfb\uff0c\u9010\u6b65\u6de1\u5316\u539f\u6709\u7684\u4eba\u9645\u5173\u7cfb\u5efa\u7acb\u65b0\u7684\u4eba\u9645\u5173\u7cfb\uff0c\u662f\u9000\u4f11\u540e\u5e94\u5c3d\u5feb\u8d70\u7684\u4e00\u6b65\u800c\u8df3\u821e\u6b63\u662f\u8d70\u8fd9\u4e00\u6b65\u7684\u6377\u5f84\uff0c\u5728\u821e\u573a\u4e0a\u6ca1\u6709\u4e0a\u4e0b\u7ea7\uff0c\u6ca1\u6709\u9ad8\u4f4e\u8d35\u8d31\uff0c\u4e0d\u8bb2\u539f\u6709\u8eab\u4efd\uff0c\u4e0d\u8bb2\u5730\u57df\uff0c\u6ca1\u6709\u4ee3\u6c9f\u4e00\u5f8b\u5e73\u7b49\u3002 7\u3001\u8df3\u821e\u53ef\u4ee5\u5e7f\u4ea4\u670b\u53cb\u589e\u8fdb\u53cb\u8c0a\uff0c\u7279\u522b\u5f02\u59d3\u670b\u53cb\u548c\u5fd8\u5e74\u4e4b\u4ea4\uff0c\u5f02\u6027\u670b\u53cb\u591a\u4e86\u60c5\u7eea\u4f1a\u7a33\u5b9a\uff0c\u5fd8\u5e74\u4e4b\u4ea4\u591a\u4e86\u4eba\u4f1a\u5e74\u8f7b\u8fd9\u6837\u5c31\u4e0d\u4f1a\u5f97\u8001\u5e74\u5b64\u72ec\u75c7\u3002 8\u3001\u8df3\u821e\u53ef\u4ee5\u6811\u7acb\u6587\u660e\u793c\u8c8c\u7684\u597d\u4e60\u60ef\uff0c\u821e\u573a\u4e0a\u6ca1\u6709\u6027\u522b\u6b67\u89c6\uff0c\u7537\u5973\u90fd\u53ef\u4ee5\u5f97\u5230\u5fc3\u7075\u7684\u6ee1\u8db3\uff0c\u821e\u573a\u4e0a\u7684\u6587\u660e\u793c\u8c8c\u5230\u5904\u53ef\u89c1\u3002 9\u3001\u6109\u60a6\u8eab\u5fc3\u7f13\u89e3\u7cbe\u795e\u538b\u529b\u907f\u514d\u8001\u5e74\u6291\u90c1\u75c7\u548c\u8001\u5e74\u75f4\u5446\u75c7\uff0c\u821e\u573a\u4e0a\u7684\u97f3\u4e50\u4f1a\u8ba9\u4f60\u653e\u677e\u7d27\u5f20\u60c5\u7eea\uff0c\u821e\u573a\u4e0a\u7684\u5206\u4e3a\u4f1a\u8ba9\u4f60\u5feb\u4e50\uff0c\u5fd8\u6389\u4e00\u5207\u70e6\u607c\u3002 10\u3001\u8001\u5e74\u4eba\u8df3\u821e\u8fd8\u53ef\u4ee5\u4e3a\u793e\u4f1a\u4e3a\u793e\u533a\u7cbe\u795e\u6587\u660e\u5efa\u8bbe\u505a\u4e00\u4e9b\u8d21\u732e\u3002
老年人要跳好交际舞，首先要系统学习交际舞的舞步要领。
1、首先练习身体协调性，多听音乐来培养自己的节奏感。空闲的话可以把自己在音乐中听到的节奏、旋律、鼓点都记录下来,以此来更高地强化自己的律动,慢慢地就会变得协调且会舞蹈。
2、再者要增强律动舞蹈的最终表现就是情绪的表现。无论是什么风格,由情绪来带动肢体由肢体来提升情绪。所以在多听、多跳的同时，练习情绪或者有意识的去练习自己的情感,训练自己对于情感上的控制与律动。
3、努力练习力度的控制。
想跳好老年交际舞，其实很简单。只需要两大步。
首先，你得找一个心仪的舞伴。这样不仅能提高你跳舞的热情，还能帮你调节年轻的心态。
其次，也是最重要的一点。做好理论工作：记住基本要领。
第一拍男进左，女退右。
第二拍男右脚和女左脚在重心脚旁点地，但不要转移重心。
第三拍保持脚的位置，继续上升和前迸的动律。最后一瞬间落下脚跟。
第四五六拍男照前女步做，女照男步做。如果你的重心稳定能力较强，也可以做一步跨躇。方法相同。
腿和脚姿势的正确性
男女双方相对，错开三分之一，两脚平行并立，脚尖正对前方，男女舞伴互相将自己的右脚尖对准对方的双脚中线，两脚间距一脚宽。
身体姿势
站立要直，躯干挺拔，切不可凸肚翘腚，身体重心应放在足趾上，男士昂首，收腹、挺胸、提气、内收下颌
注意事项
掌握好交际舞的基本要领
跳舞的腿运用是关键，要掌握"重心"、"跳跃"等技巧外，讲究腿的"开度"、"软度"、"力度"、"爆发力"和舞姿等
找对感觉，跟着节奏走。
首先老年人要喜欢舞蹈，并且有足够的时间去学习舞蹈，然后通过自己的努力和大家分享，特别是舞广场舞公园舞，老年人可以聚在一起，相互交流，相互学习，我觉得这是一个锻炼身体的好运动。
老年人如何才能跳好交际舞呢？关于这个问题其实不是非常的困难。
老年人跳交际舞比跳广场舞更加容易:今天我们就来讲一讲老年人怎样才能跳好老年交际舞。
首先，老年人一定要找到一个好的舞伴。
其次，一定要坚持锻炼，每天必须学两个小时的交际舞。
最后一定要从网络上或者是电视上学习，从中掌握一些要领。
一、首先要有兴趣，分清舞种，找准特点。兴趣是最好的老师。跳交谊舞是一种审美追求，文雅活动。交谊舞可以说包含三个层次。随步、国际交谊舞、国标（体育舞蹈）。1、随步，俗称走走步，不讲运步、近似走路。不讲架子，不讲舞姿，追求不高，自娱自乐就行了。2、国际交谊舞，基本步法规范，全世界都这么跳。讲舞姿，步法多变，有花式，音乐味浓。比起走走步，它是用腰跳舞，这是一大提升。3、国标舞，是更高层次，有国际统一标准。必须融入国标的四大技巧（反身、升降、摆荡、倾斜），要有飘逸的美感¸艺术性和技巧性高度结合。杨艺教的大众交谊舞就是在国际交谊舞的基本步法上融进国标舞的一些技能，具有一定的表演性。六七岁的老年人最好不去学国标舞，一是体力不行，二是难度大。
绛旓細鑰佸勾浜鸿璺冲ソ浜ら檯鑸烇紝棣栧厛瑕佺郴缁熷涔犱氦闄呰垶鐨勮垶姝ヨ棰嗐1銆侀鍏堢粌涔犺韩浣撳崗璋冩э紝澶氬惉闊充箰鏉ュ煿鍏昏嚜宸辩殑鑺傚鎰銆傜┖闂茬殑璇濆彲浠ユ妸鑷繁鍦ㄩ煶涔愪腑鍚埌鐨勮妭濂忋佹棆寰嬨侀紦鐐归兘璁板綍涓嬫潵,浠ユ鏉ユ洿楂樺湴寮哄寲鑷繁鐨勫緥鍔,鎱㈡參鍦板氨浼氬彉寰楀崗璋冧笖浼氳垶韫堛2銆佸啀鑰呰澧炲己寰嬪姩鑸炶箞鐨勬渶缁堣〃鐜板氨鏄儏缁殑琛ㄧ幇銆傛棤璁烘槸浠涔堥鏍,鐢辨儏...
绛旓細璺宠垶涓伓灏旂湅鐪嬭嚜宸辩殑鑴氬舰鏃犲彲鍘氶潪,鍙槸寰堝浜烘暣棣栨洸瀛愪粠澶村埌灏惧ご閮芥槸浣庝綆鐨,鐪嬭捣鏉ュ緢娌℃湁鑷俊鐨勬牱瀛,寰堜笉闆呰銆傛妸澶存姮璧锋潵,鐪肩潧鐩磋姝ｅ墠鏂,鍦ㄦ鍓嶆柟鎵句竴涓洰鏍,鐪肩潧鐪嬬潃鐩爣,涓嶄粎鐪嬭捣鏉ヤ細寰堟湁绁,鑰屼笖涔熶細璁╄嚜宸辫璧扮殑璺嚎鏇寸ǔ瀹氥
绛旓細1銆佷簡瑙ｅ熀鏈殑鑸炶箞姝ユ硶锛氫腑鑰佸勾浜よ皧鑸炲父浣跨敤鐨勫熀鏈娉曞寘鎷細鍓嶅悗姝ャ佹棆杞銆佷晶姝ャ佸姝ョ瓑绛銆傚湪鏁欏杩囩▼涓紝鍚戝鐢熻瑙ｅ苟婕旂ず杩欎簺鍩烘湰姝ユ硶銆2銆缁冧範鑸炶箞濮垮娍锛氳垶韫堝Э鍔垮湪浜よ皧鑸炰腑闈炲父閲嶈锛屽畠鑳藉鍔犺垶鑰呯殑韬綋鍗忚皟鎬у拰浼樼編鎬с傛暀瀛﹁繃绋嬩腑锛岃姹傚鐢熺粌涔犳纭殑韬綋濮垮娍锛屽鎶ご鎸鸿兏銆佺缉灏忚倸瀛愩佷繚鎸佸钩琛＄瓑銆...
绛旓細鑰佸勾浜鸿璺崇殑鑸,涓瀹氳鏄姩浣滄瘮杈冭垝缂,鍥犱负鑰佸勾浜虹殑楠ㄩ閮芥瘮杈冪‖,濡傛灉璺宠垶鐨勫姩浣滃お杩囧墽鐑,鍙兘灏变細瀵艰嚧韬綋鍙椾激瀹,寰椾笉鍋垮け銆傛墍浠ュ儚骞垮満鑸炪佷氦璋婅垶銆佺Ё姝屻佽佸勾杩柉绉戙佸お鏋佸墤銆佸お鏋佹墖绛夐兘鏄潪甯搁傚悎鑰佸勾浜虹粌涔犵殑銆傝佸勾浜鸿烦鑸炵殑绂佸繉 鐢变簬鑸炶箞浼氱粰浜哄甫鏉ユ剦蹇劅,寰堝鏄撴帺鐩栬韩浣撲笉閫,鍥犳鍦ㄩ夋嫨鏃朵笉鑳藉崟...
绛旓細娉ㄦ剰娲诲姩鐨勫己搴﹀拰棰戠巼锛岃佸勾浜虹殑韬綋绱犺川宸茬粡澶уぇ鐨勪笅闄嶄簡锛屼粬楠ㄥご鐨勯煣鎬у拰寮哄害宸茬粡杩滆繙涓嶅骞磋交浜猴紝鎵浠ヨ璺冲箍鍦鸿垶涓嶈杩涜澶繃鍓х儓鐨勬椿鍔ㄣ備笉瑕佽烦鑺傚澶揩鐨勫箍鍦鸿垶锛鍙互閫夋嫨涓浜涚被浼间簬澶瀬鎷充竴鏍风殑娲诲姩锛屾潵澧炲己韬綋鐨勬椿鎬э紝鍙堜笉瀵硅嚜宸辩殑楠ㄩ瀹夊叏浜х敓濞佽儊锛岄夋嫨骞冲潶鐨勫湴闈互鍙婇傚綋鐨勬椿鍔ㄦ椂闂存槸寰堟湁蹇呰鐨...
绛旓細寰堝璺虫媺涓佽垶鐨涓佸勾浜鏈浜よ皧鑸鐨勫熀纭锛屾墜涓婂姩浣滃姏閲忓緢澶э紝浼氬奖鍝嶅埌瀵规柟鐨勯噸蹇冧綅缃傚彲浠ヤ互鍩烘湰姝ヤ紣涓轰富锛岃繖鏍峰彲浠ュ湪涓浜涗腑鑰佸勾鑱氫細鍦烘墍鍜屽埆浜鸿烦璧锋潵锛屾湁鏇村己鐨勫ū涔愭с4锛岃垝灞曞姩浣滀笉瑕佹劅瑙夊す璧锋潵璺炽傛湰鏉ヤ腑鑰佸勾浜虹殑绉诲姩鑳藉姏鍜岃韩浣撴尋鍘嬭兘鍔涘急锛屽彲浠ユ墦寮鎵嬭噦锛屾洿鐏垫椿鐨勬墜鑷傜湅璧锋潵鏇磋宸с備腑鑰佸勾浜哄涔犱鸡宸...
绛旓細1銆浜よ皧鑸 浜よ皧鑸炴槸涓绉嶇敺濂崇浉浼寸殑姝ヨ寮忓弻浜鸿垶锛屽叿浣撳垎涓烘懇鐧昏垶鍜屾媺涓佽垶锛屽叾涓懇鐧昏垶鍚湁鍗庡皵鍏广佺淮涔熺撼鍗庡皵鍏广佹帰鎴堛佺嫄姝ュ拰蹇鑸烇紱鎷変竵鑸炲寘鎷鸡宸淬佹伆鎭般佹宸淬佺墰浠斿拰鏂楃墰鑸炪鑰佸勾浜鍙夊崕灏斿吂锛屽崕灏斿吂鑸炴鍦ㄩ熷害缂撴參鐨勪笁鎷嶅瓙鑸炴洸涓祦鐣呭湴杩愯锛屽洜涓烘湁鏄庢樉鐨勫崌闄嶅姩浣滐紝鎰熻灏卞儚涓璧蜂竴浼忚繛缁典笉鏂殑娉㈡稕锛...
绛旓細2.鍋ョ編浣滅敤;鑸炶呭彲浠ュ姞寮鸿韩浣撲唬璋㈡椿鍔,澧炲姞鑳介噺娑堣.浣胯韩浣撳緱鍒板潎琛″彂灞.缁忓父缁冧範鑳褰㈡垚鑹ソ鐨勪綋鎬佸拰浼橀泤鐨勬皵璐!3.鍋ュ績浣滅敤;鑸炶呭彲浠ユ彁楂樼缁忕郴缁熷叴濂嬩笌鎶戝埗杩囩▼鐨勫崗璋冭兘鍔涗互鍙婂澶栫晫鐜鐨勯傚簲鑳藉姏.鎻愪緵鑹ソ鐨勪汉闄呬氦娴佹満浼.瀵逛汉鐨勬儏缁.琛屼负绛夊績鐞嗘椿鍔ㄤ骇鐢熺Н鏋佸奖鍝!浜よ皧鑸琛ㄦ紨鐨勮璧忔.瀹冭瀺闊充箰.鑸炶箞.鏈嶈....
绛旓細1. 浼戦棽浼﹀反浜よ皧鑸銆婁綘鏄鏉ユ垜鏄洦銆嬮傚悎涓佸勾浜鸿烦锛岃繖棣栨瓕鏇茬殑鑺傚鍜岃垶韫堝姩浣滈傚悎鍚勪釜骞撮緞娈电殑浜猴紝灏ゅ叾鏄腑鑰佸勾浜恒2. 澶т紬鎱笁浜よ皧鑸炪婃棤澹扮殑闆ㄣ嬩篃鏄傚悎涓佸勾浜鸿烦鐨勮垶韫堜箣涓锛岃繖棣栨瓕鏇茬殑鏃嬪緥浼樼編锛岃垶韫堝姩浣滅畝鍗曟槗瀛︼紝闈炲父閫傚悎鍒濆鑰呫3. 骞跺洓浜よ皧鑸炪婃贰娣＄殑鎯呮剚銆嬪悓鏍烽傚悎涓佸勾浜鸿烦锛岃繖棣...
绛旓細涓鏀垶韫堜竴璺1锝2涓皬鏃朵笉澶ソ锛屽綋蹇冭繃浜庨暱鏃堕棿杩愬姩鍔犻噸蹇冭剰璐熸媴锛岀壒鍒槸蹇冭剳琛绠＄柧鐥呮偅鑰呫傚缓璁佸勾鏈嬪弸閫夋嫨鍗婂皬鏃朵互鍐呯殑鑸炶箞锛屾垨鑰呮瘡鍗佸嚑鍒嗛挓浼戞伅涓涓嬶紝鍠濈偣姘达紝娑堥櫎鐤插姵銆傜収椤撅細1銆鑰佸勾浜搴旀寜鐓ф瘡涓ぞ浼氱殑鏂囧寲浠峰间綋绯伙紝浜湁瀹跺涵鍜岀ぞ鍖虹殑鐓ч【鍜屼繚鎶わ紱2銆佽佸勾浜哄簲浜湁淇濆仴鏈嶅姟锛屼互甯姪浠栦滑淇濇寔鎴栨仮澶嶈韩浣...
