日常生活中如何预防肛裂？ 日常生活中如何预防肛裂？
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日常生活中预防肛裂需注意以下七点：
1、忌食或少食刺激性食物如酒、烟、辣椒、榨菜、姜、蒜等。
2、孕妇产后要注意软化大便，保护肛门。孕妇产后是肛裂发病率最高的时候，因此需加以重视，预防肛裂发生。
3、在护理上首先要解除精神顾虑。一些人害怕排便时的肛门疼痛就推迟排便时间，这样适得其反，因时间越长，大便越来越干，反而增加排便的疼痛。
4、应养成定时大便的习惯，每天大便一次，粪便不会干、疼痛可减轻。同时可借助药物和食物来软化大便，减轻排便对肛门的扩张，亦可减轻排便时的疼痛。
5、服泻药时要注意适量，量过多时，粪便过于稀薄，一日排便数次更会增加对肛门的刺激。同时，不能依赖药物来帮助排便，因药物都有一定的副作用，泻药一停大便就更加秘结，容易形成顽固性便秘，使肛裂越来越重。
6、防治便秘不能依赖泻药，要以调理饮食为主，香蕉、生梨、苹果、桃、杏、瓜类等水果，芹菜、韭菜、竹笋、茭白、青菜等蔬菜，有丰富的纤维素和维生素，每日适量选食可使大便柔软而容易排出，以便减少对肛裂创面的刺激，促进愈合。
7、便后热水坐浴是防治肛裂的有效简易措施，肛裂便后的长时间疼痛主要是内括约肌痉挛所引起，用热水坐浴后通过热的物理作用可使痉挛缓解而使疼痛好转，这是一种行之有效的方法，但是肛门部一定要浸泡在热水里，既能解痛又可洗净肛门污物，如有条件采用药物熏洗坐浴效果更佳。
宿便引发便秘、痔疮。痔疮是肠道壁上的毛细血管堵塞不通，静脉丛回流不畅产生扭曲、结团表现出的生命现象，医学上称痔疮（血栓）痔疮的严重程度发生肛裂；痔疮经历息肉后再复活则转成直肠癌。长在肛门口附近的为外痔，肛括肌以内以上的为内痔。肠道的痛觉神经微弱，经常是出血而不感痛。发现有外痔的，内痔也避免不了，因为整个肠道壁的静脉丛绝不会止堵着肛括肌而在直肠内壁就畅通。严重的会脱肛、肛裂。就医只是摘除病症，并未解决不再痔疮，只能靠长期的食品调整，清洁血液、疏通静脉丛血管。
我是送渔不送鱼的，去研究我的《健康自检三条》、《营销“健康自检三条”招商》，用自己的知识去改善自己的健康。
剥离宿便、缓解便秘、根治痔疮最好的方法是“锐指向”与“普指向”的结合，最好的检验标准是我的“健康自检三条”能长期做到就能真正的解决。
参考文章：《浅谈自闭症》、《浅谈钙紊乱（骨质疏松、增生）》、《浅谈癫痫病》、《浅谈宿便、痔疮》、《浅谈糖尿病》、《浅谈前列腺及钙化》、《健康自检三条》、《皮肤细腻化的本质》、《抗氧化素与抗菌素的本质区别》、《锐指向与普指向》、《锐指向与普指向之锐·虾青素》、《虾青素的本质》、《锐指向与普指向之普·松花粉》、《锐指向与普指向之锐·诺丽果汁》、《生命后天注册的启示》、《生命后天注册的启示之二》、《传统饮食文化造就传统寿限》、《医药分家是医疗系统走出封建迈出第二步》。文章在空间“流动细菌群体”栏目，更多的文章请从我百度空间跳跃到网易博客。
保持大便通畅 菠菜、芹菜、冬瓜、丝瓜、南瓜、绿豆、黄豆、油菜、黄花菜、木耳、海带、萝卜，还有茭白等蔬菜很清淡，且还含有较多的纤维素，能够清热解毒，注意局部卫生 不吃辛辣刺激性食物
要保持大便通畅，要养成每天定时排便的习惯，发现大便燥结时，切忌努责排便，而要用温盐水灌肠或开塞露注入肛内润肠通便。多喝水，多吃蔬菜水果改变便秘的情况。
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