坐骨神经痛可以做什么运动缓解痛 坐骨神经痛做些什么运动有利于恢复？
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1、左右摆腿：双手扶墙站立，依次向两侧摆腿。2、交替直推上抬运动：患者仰卧，分别将左腿和右腿伸直向上抬高，以自己能耐受的为度，保持一会后再放下。
3、踏自行车运动：患者仰卧，双腿在空中做蹬自行车的运动，幅度可逐渐增加。
4、蹲跳：患者双手把着凳子，右腿要尽可能的向右侧伸直，左腿下蹲，如此交替进行。
5、双手抓单杠，使身体自然下垂，拉伸脊柱，且能缓解腰腿疼痛。
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