坚持吃香蕉，你的身体会有怎样的变化？
在平时的生活中，越来越多的人不能饮食均衡，香蕉有维他命、矿物质等成分。能够防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果，并且香蕉很容易吸收，从小孩到老年人，都能安心地食用。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。坚持吃香蕉，最大的变化就是不再便秘了。由于肠道舒服了，饭量也上去了。
没有多大的感觉，只有胃寒的人就会明显的感觉过不去，因为连续一个月可以出现胃痛感觉！另一方面就是糖尿病人在长期服用降血糖药物引起缺钾，在缺钾症状出现了之后，一个月每天一根香蕉就能解决缺钾现象，缺钾比较常见感觉腿脚酸软无力，每天一个香蕉症状很快就消失了，但是香蕉含糖高，一般不认为用这种食补方法，不过只是一个而已，没什么大不了的事。
降血压。香蕉是一种高钾低钠食物，它富含的钾元素能够有效调节血压水平，预防高血压和心血管疾病。有研究显示，每天吃2根香蕉可有效降低10%血压。所以，香蕉是很适合高血压患者吃的一种食物。
常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。如果血糖高的人不要吃香蕉。因为糖分含量高。
香蕉直接剥开吃，或者做成香蕉奶昔、香蕉饼。坚持吃可以美容养颜，通便润肠。
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