为什么坚果是女性抗氧化、保年轻的食物之一? 为什么木瓜是女性抗氧化、保年轻的食物之一?
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说到坚果这类的食物就是刚才上面提到的维E的元素有关系的一类食物!平常吃些坚果,既可以帮助大家摄取足量的维生素E,同时也可以起到修护皮肤的作用,好比如腰果、核桃等都是这类食物。其次,尽管坚果是有这样强大的功效,但是一定要注意摄入的量,如果过量的话,其实会导致其他问题的,比如肥胖的问题。因此坚果抗衰老的前提是适量食用抗氧化食品
1、基础型抗氧化元素:维生素,代表食物:各种维生素含量丰富的蔬菜、水果。
2、元老型抗氧化元素:抗氧化矿物质,硒及锌、铜、锰、铁等。
3、新秀型抗氧化元素:植物性营养素,代表食物:大麦、小麦胚芽、玉米。
4、饮品型抗氧化元素:多种饮品,代表食物:绿茶、牛奶、红酒、水。
5、安全型抗氧化元素:负氢离子,之所以说安全像运动员有在使用。
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