40多岁的女人晚上几点是深度睡眠 40岁女人晚上 在什么时候最熟睡
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一般人夜里有三四个周期的深浅睡眠，一般夜里十一到一点，这个时间段时深睡眠和浅睡眠会反复交替。
深度睡眠没有固定的时间的，主要是看人的睡眠质量，如果睡眠质量好，深度睡眠时间就会长，反过来深度睡眠时间就会变短。所以如果你的深度睡眠时间不长，那么就应该想想怎么去改善你的睡眠环境。
中午睡2个小时，比晚上睡4小时好（不是说晚上不用睡）
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