晚上睡觉一般几点进入深度睡眠 人晚上睡觉的时候.几点到几点.才算是深度睡眠？
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深度睡眠指的是进入睡眠状态的时间,而不是作息时间...睡眠质量的关键就在于深睡眠，可以说只要睡2~3个小时就足够了。通常情况下，0点至3点是深睡眠时间，但并不是一睡着就能进入深睡眠的，有个过渡期，一般是1~1.5小时!反推一下，也就是22:30~23:00之间上床睡觉最好，为深度睡眠做准备！
希望能够帮助到你，祝生活愉快，谢谢采纳
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