上台讲话情绪十分紧张吃什么药可以缓解 演讲时特别紧张的情绪，要怎么才可以消除？
\u4e0a\u53f0\u6f14\u8bb2\u7d27\u5f20\u5403\u4ec0\u4e48\u836f\uff1a\u60a8\u597d\uff0c\u4e00\u822c\u8bf4\u6765\uff0c\u8fd9\u662f\u5c5e\u4e8e\u5fc3\u7406\u95ee\u9898\uff0c\u5f15\u8d77\u7684\u539f\u56e0\u53ef\u80fd\u4e0e\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u4e2d\u7684\u73af\u5883\u4ee5\u53ca\u81ea\u8eab\u6027\u683c\u884c\u4e3a\u56e0\u7d20\u6709\u5173\u3002\u8981\u6ce8\u610f\u4fdd\u6301\u826f\u597d\u7684\u5fc3\u6001\uff0c\u81ea\u6211\u8c03\u8282\u6291\u5236\u3002\u82e5\u662f\u75c7\u72b6\u6bd4\u8f83\u4e25\u91cd\uff0c\u65e0\u6cd5\u901a\u8fc7\u81ea\u6211\u8c03\u8282\u5f97\u5230\u7f13\u89e3\uff0c\u5efa\u8bae\u60a8\u4eb2\u81ea\u53bb\u627e\u5fc3\u7406\u4e00\u4e0b\u4e3a\u5b9c\u3002
站在讲台上说话，想开口之前，在心底默默提醒自己，慢点慢点，有时候说话哆嗦是因为过度紧张造成语速加快，所以想讲什么别太着急，心里先默默想想放慢速度，这样不仅能发挥的好点，也可以缓解紧张的情绪
我也是上台大会发言紧张的不正常。甚至是知道几天后要让上台，就开始担心害怕，不能自拔。后来到大医院精神科看了，医生诊断为情景恐惧症。服用马来酸氟伏沙明片数月有些效果，最重要的医生给我开了应对临场的药，上场前三小时服一片阿普唑仑，半小时时再含服半片，有效缓解了恐惧情绪。心情平静了很多。平稳完成了大会发言。
你可以到医院给医生讲明情况，让他给你开些临场药物，一般都会给你开的。
绛旓細1. 鑽墿閫夋嫨锛氱揣寮犳椂锛屽彲浠ラ夋嫨涓浜鎶楃劍铏戣嵂鐗鏉ュ府鍔╃紦瑙ｆ儏缁備緥濡傦紝鑻簩姘䓬绫昏嵂鐗╂槸甯哥敤鐨勬姉鐒﹁檻鑽墿锛岃兘澶熷噺杞荤揣寮犲拰鐒﹁檻鎰熴備絾闇瑕佹敞鎰忕殑鏄紝杩欑被鑽墿搴斿湪鍖荤敓鎸囧涓嬩娇鐢紝涓嶅彲闅忔剰婊ョ敤銆2. 鑽墿浣滅敤鏈哄埗锛氳繖浜涜嵂鐗╃殑浣滅敤鏈哄埗涓昏鏄氳繃璋冩暣澶ц剳涓殑绁炵粡閫掕川锛屽浼介┈姘ㄥ熀涓侀吀绛夛紝鏉ュ彂鎸ユ姉鐒﹁檻...
绛旓細1銆佽嵂鐗╂不鐤楋紝璇磋瘽绱у紶锛屽彲浠ラ夋嫨浣跨敤鎶楃劍铏戣嵂鐗锛濡傚姵鎷夎タ娉墖锛岄樋鏅攽浠戠墖绛夎嵂鐗锛屾湇鐢ㄥ悗瀵规敼鍠勮璇濈揣寮狅紝蹇冭烦鍔犻熺瓑鐩稿叧鐥囩姸鐨勭紦瑙ｏ紝鏈夊緢濂界殑鏁堟灉銆2銆佽偄浣撹瑷锛屽湪鑸炲彴涓婅璇濅笉瑕佺珯鐫涓嶅姩锛屽簲璇ラ傚綋鐨勫鍔犱竴浜涙墜鍔匡紝瀵圭揣寮犵殑鎯呯华鏈夌紦瑙ｄ綔鐢ㄣ傚浘鐗囨簮浜庣櫨搴 3銆佸弽澶嶇粌涔狅紝鍦ㄨ垶鍙颁笂璁茶瘽涔嬪墠锛屽簲璇ュ弽澶嶈繘琛...
绛旓細鍦ㄦ紨璁插墠涓夊崄鍒嗛挓锛鎮ㄥ彲浠ユ湇鐢ㄤ竴鐗囧畨瀹氭潵甯姪鏀炬澗韬績锛屽噺杞荤揣寮犳儏缁傚彟澶栵紝鏌愪簺鎰熷啋鑽篃鍚湁鑳藉缂撹В绱у紶鐨勬垚鍒嗭紝鍙互浣滀负鏇夸唬閫夋嫨銆傝娉ㄦ剰锛屾湇鐢ㄤ换浣曡嵂鐗╀箣鍓嶏紝鏈濂藉挩璇㈠尰鐢熸垨鑽墏甯堢殑寤鸿锛岀‘淇濆畨鍏ㄦу拰閫傚疁鎬с
绛旓細1. 鎶楃劍铏戣嵂鐗╃殑浣滅敤锛氭姉鐒﹁檻鑽墿涓昏閫氳繃璋冩暣澶ц剳涓殑鍖栧鐗╄川锛屽绁炵粡閫掕川锛屾潵鍑忚交鐒﹁檻鎰熷拰绱у紶鎯呯华銆傝繖绫昏嵂鐗╁寘鎷夋嫨鎬5-缇熻壊鑳哄啀鎽勫彇鎶戝埗鍓傜瓑锛屽畠浠彲浠ユ湁鏁堝湴甯姪缂撹В绱у紶鎯呯华鍜屾敼鍠勭潯鐪犺川閲忋2.閫傜敤浜虹兢涓庢敞鎰忎簨椤癸細杩欑被鑽墿閫傜敤浜庨偅浜涢暱鏈熸劅鍒扮揣寮犮佺劍铏戞垨鎭愭厡鐨勪汉缇ゃ備絾闇瑕佹敞鎰忕殑鏄紝浠讳綍鑽墿閮...
绛旓細闈㈣瘯鍓嶄細鍑虹幇涓嶅悓绋嬪害鐨勭揣寮犳儏缁紝杩囧害绱у紶浼氱洿鎺ュ奖鍝嶅埌涓村満鍙戞尌銆傚洜姝わ紝瀵逛簬闈㈣瘯杩囦簬绱у紶浜猴紝鍙互閫傚綋鐨勬湇鐢ㄤ互涓嬪嚑绫昏嵂鐗╃紦瑙ｄ笉鑹儏缁1銆鑻簩姘鍗撶被鑽墿 杩欑被鑽墿涓昏鍖呮嫭锛氬姵鎷夎タ娉佸湴瑗挎钞绛夛紝閫傚綋鐨勬湇鐢ㄦ鑽兘澶熺紦瑙ｈ冭瘯绱у紶锛屼絾璇ョ被鑽墿涔熸湁涓瀹氱殑閫傜敤鑼冨洿锛屾墍浠ユ湇鐢ㄤ箣鍓嶅簲鍜ㄨ鐩稿叧鍖荤敓銆2銆佹姉鐒﹁檻...
绛旓細1.蹇冪悊锛氳嫢鏄偅鑰呮槸蹇冪悊鐤剧梾寮曡捣鐨绱у紶鎯呯华锛屽垯鍙互鍦ㄥ尰鐢熺殑寤鸿涓嬭繘琛屽績鐞嗘不鐤椼備竴鑸偅鑰呯粡杩囧績鐞嗘不鐤楀彲浠ョ紦瑙ｈ鐥囩姸鍑虹幇锛屼績杩涜韩浣撴仮澶嶃2.杩愬姩锛氫竴鑸偅鑰呭彲浠ラ氳繃璺戞銆佽烦缁炽佺憸浼界瓑杩愬姩娑堥櫎绱у紶鎯呯华锛屽洜涓烘偅鑰呭湪杩愬姩鏃朵細鍒嗘硨涓绉嶅宸磋兒鍙互澧炲己鎮ｈ呭ぇ鑴戝叴濂嬪害銆3.鑽墿锛氬鏋滄偅鑰呯揣寮犳儏缁紩鍙戜簡蹇冭烦鍔犲揩銆佹墜鑴...
绛旓細闂涓夛細涓婂彴婕旇杩囧害绱у紶锛屼粈涔堣嵂鍙互缂撹В涓村満绱у紶鎰燂紵 鍙互鐢ㄤ竴鐐归晣闈欏墏, 闀囬潤鍓傚皬鍓傞噺闀囬潤,澶у墏閲忔墠鍌湢, 浣嗗墏閲忚灏, 鐩稿綋浜庢甯搁噺涓鍗, 瀹夊畾浣滅敤鏃堕棿姣旇緝鐭, 涓婂彴鍓嶅悆涓鑷冲崐鐗, 濡傛灉蹇冩厡鐨勫帀瀹冲彲浠ョ敤涓鐗囧埌鍗婄墖蹇冨緱瀹,浣嗘槸蹇冪巼鎱笉鑳界敤.杩欎袱绉嶈嵂鏈変环鏍奸潪甯镐究瀹, 涓鐡朵簲鍧楅挶宸﹀彸. 涓嶈繃浣犳棦鐒...
绛旓細涓婂彴涓灏忔椂鍓嶅崐鐗囧畨瀹氬氨鍙互浜嗐傚叾瀹烇紝璋冭妭鍛煎惛涔熷彲浠ョ紦瑙ｇ簿绁绱у紶鐨勩傚笇鏈涘浣犳湁鎵甯姪銆
绛旓細鍑虹幇鐒﹁檻銆绱у紶鏃讹紝涓鑸彲閫氳繃鍚冮鐗╁拰鑽墿涓ょ鏂瑰紡杩涜鏀瑰杽鍜岀紦瑙ｃ傞氬父鎯呭喌涓嬶紝鍚冮鐗╃紦瑙ｇ劍铏戙佺揣寮犵殑鏁堟灉鏈夐檺锛屽缓璁惌閰嶈嵂鐗╃瓑鏂规硶杩涜缂撹В銆備竴銆侀鐗╋細1銆佷富椋熺被锛氬灏忕背銆佸崡鐡溿佸叏楹︾矇绛夛紝灏忕背涓殑鑹叉皑閰稿湪娑堝寲杩囩▼涓彲杞寲涓烘湁闀囬潤浣滅敤鐨5-缇熻壊鑳猴紝鏈変竴瀹氱紦瑙ｇ揣寮犮佺劍铏戠殑浣滅敤銆傝屽崡鐡溿佸叏楹︾矖绮...
绛旓細浣犲ソ銆佽秺鏄嚜宸辫杽寮辩殑鍦版柟銆佽秺鏄灏濊瘯銆佸洜涓鸿秺涓嶆暍灏濊瘯灏辫秺瀹虫曘佹墍浠ヤ笉濡傛姏寮涓鍒囧康澶存斁寮鑷繁鐨勫槾宸淬佷笉鐢ㄦ兂澶鍚庢灉椤捐檻瓒婂銆佽礋鎷呰秺閲嶈秺鎬曡嚜宸卞仛涓嶅ソ鐨勪簨瓒婅澶氬仛銆佷綘灏变細鍙戠幇浣犲綋鏃剁殑鑰冭檻鏄浣欑殑銆佸鍘婕旇銆佸鐢ㄧ溂鐫涚湅鐫鍒汉璇磋瘽銆佹參鎱㈢殑浣犲氨鍏嶇柅浜嗐佸姞娌广佺浉淇′綘鍙互鐨 ...
