吃白巧克力是增肥还是黑巧克力增肥呀，什么时候吃最好？（我是要增肥） 吃什么可以变胖？
\u4f53\u5f62\u504f\u7626,\u5403\u4ec0\u4e48\u4e1c\u897f\u53ef\u4ee5\u957f\u80d6\u4e00\u79cd\u662f\u5c06\u9c9c\u5c71\u836f\u6d17\u51c0\uff0c\u6363\u6ce5\uff0c\u5f85\u5927\u7c73\u7ca5\u719f\u65f6\u52a0\u5165\u62cc\u5300\uff0c\u800c\u540e\u8c03\u5165\u4e73\u916a\u3001\u767d\u7cd6\u98df\u7528\uff1b\u53e6\u4e00\u65b9\u6cd5\u662f\uff0c\u5c06\u5c71\u836f\u6652\u5e72\u7814\u7c89\uff0c\u6bcf\u6b21\u53d630\u514b\uff0c\u52a0\u51b7\u6c34\u8c03\u5300\uff0c\u7f6e\u7089\u4e0a\uff0c\u6587\u706b\u716e\u719f\uff0c\u4e0d\u65ad\u6405\u62cc\uff0c\u4e24\u4e09\u6cb8\u540e\u53d6\u4e0b\uff0c\u8c03\u5165\u4e73\u916a\u3001\u767d\u7cd6\u5373\u53ef\u98df\u7528\u3002
\u5c71\u836f\u6027\u5473\u7518\u5e73\uff0c\u53ef\u8865\u865a\u8d62\uff0c\u957f\u808c\u8089\u3001\u6da6\u76ae\u6bdb\uff0c\u4e3a\u6cbb\u6d88\u7626\u3001\u7f8e\u5bb9\u4e4b\u5999\u54c1\u3002\u4e73\u916a\u53ef\u517b\u80ba\u6da6\u80a4\u3001\u517b\u9634\u751f\u6d25\u3002\u4e24\u8005\u5408\u7528\uff0c\u53ef\u5065\u8fd0\u813e\u80c3\uff0c\u8d44\u52a9\u5316\u6e90\uff0c\u6545\u4e8e\u865a\u7626\u75c5\u4eba\uff0c\u6548\u679c\u751a\u4f73\u3002
\u5e38\u5e38\u542c\u5230\u4f53\u7626\u8005\u62b1\u6028\uff0c\u73b0\u5728\u51cf\u80a5\u836f\u6ee1\u5929\u98de\uff0c\u5c31\u662f\u6ca1\u6709\u589e\u80a5\u836f\u3002\u5176\u5b9e\uff0c\u4e00\u822c\u7626\u5f31\u6b32\u589e\u80a5\u5065\u8eab\uff0c\u65e0\u9700\u6c42\u52a9\u4e8e\u836f\u7269\uff0c\u53ea\u8981\u6070\u5f53\u996e\u98df\uff0c\u7528\u98df\u7597\u6765\u8c03\u8865\uff0c\u5c31\u80fd\u6536\u826f\u6548\u3002
\u4f53\u7626\u4e4b\u4eba\uff0c\u591a\u6709\u9634\u865a\u3001\u8840\u4e8f\u6d25\u5c11\uff0c\u6545\u996e\u98df\u4e0a\u5b9c\u591a\u98df\u7518\u6da6\u751f\u6d25\u4e4b\u54c1\uff0c\u5982\u725b\u5976\u3001\u8702\u871c\u3001\u9e21\u86cb\u3001\u9cd6\uff08\u7532\u9c7c\uff09\u3001\u6d77\u53c2\u3001\u94f6\u8033\u7b49\u3002\u5e38\u7528\u6709\u6548\u98df\u7597\u65b9\u6709\uff1a\u6838\u6843\u725b\u4e73\u996e\uff0c\u8702\u871c\u996e\u6599\uff0c\u6d77\u53c2\u818f\uff0c\u9f9f\u8089\u767e\u5408\u7ea2\u67a3\u6c64\uff0c\u7532\u9c7c\u6ecb\u80be\u7fb9\uff0c\u53c2\u9ea6\u7532\u9c7c\uff0c\u94f6\u8033\u9e3d\u86cb\uff0c\u767e\u5408\u9e21\u5b50\u9ec4\u6c64\u7b49\u3002
\u9634\u865a\u5f80\u5f80\u5185\u5fc3\u70ed\uff0c\u4f53\u7626\u8005\u591a\u89c1\u70e6\u8e81\u6613\u6012\u3001\u53e3\u5e72\u54bd\u75db\u3001\u6027\u6b32\u4ea2\u8fdb\u7b49\u865a\u70ed\u5185\u751f\u73b0\u8c61\uff0c\u6545\u5728\u6ecb\u517b\u7684\u540c\u65f6\uff0c\u8fd8\u8981\u6ce8\u610f\u6e05\u865a\u706b\uff0c\u53ef\u9009\u98df\u86e4\u870a\u9ea6\u95e8\u51ac\u6c64\u3001\u83ca\u82b1\u8089\u7247\u7b49\u3002
1.\u5747\u8861\u7684\u996e\u98df
\u53ef\u4ee5\u4f7f\u7528\u5976\u6cb9\u6216\u5176\u5b83\u98df\u7528\u6cb9\u3001\u679c\u9171\u3001\u7cd6\u7c7b\u7b49\u9ad8\u6cb9\u8102\u3001\u9ad8\u7cd6\u7c7b\u98df\u7269\u6765\u589e\u52a0\u70ed\u91cf\uff0c\u867d\u7136\u4f53\u91cd\u589e\u52a0\u8f83\u4e3a\u5feb\u901f\uff0c\u4f46\u957f\u671f\u6216\u8fc7\u91cf\u98df\u7528\uff0c\u4f1a\u7834\u574f\u98df\u6b32\uff0c\u5e76\u53ef\u80fd\u5e26\u6765\u6162\u6027\u75be\u75c5\u5371\u53ca\u5065\u5eb7\u3002\u91c7\u7528\u5747\u8861\u996e\u98df\u53ca\u6e10\u8fdb\u5f0f\u7684\u589e\u52a0\u98df\u91cf\uff0c\u907f\u514d\u5f3a\u8feb\u6027\u7684\u4f9b\u7ed9\uff0c\u7834\u574f\u98df\u6b32\u3002
2.\u517b\u6210\u826f\u597d\u7684\u996e\u98df\u4e60\u60ef
\u5b9a\u65f6\u5b9a\u91cf\uff0c\u5c11\u91cf\u591a\u9910\uff0c\u7ec6\u56bc\u6162\u54bd\u3002
3.\u6539\u53d8\u8fdb\u9910\u7684\u7a0b\u5e8f
\u5148\u5403\u6d53\u5ea6\u9ad8\uff0c\u8425\u517b\u5bc6\u5ea6\u9ad8\u7684\u98df\u7269\uff0c\u518d\u5403\u5176\u5b83\u98df\u7269\u3002
4.\u9009\u62e9\u9002\u5ea6\u70f9\u8c03\u7684\u98df\u7269
\u9009\u62e9\u7ecf\u9002\u5ea6\u70f9\u8c03\u7684\u98df\u7269\uff0c\u5982\uff1a\u84b8\u3001\u7096\u3001\u5364\u3001\u7092\u3001\u716e..\u7b49\uff0c\u907f\u514d\u56e0\u6cb9\u70b8\u3001\u714e\u3001\u70e4..\u7b49\u5bfc\u81f4\u98df\u7269\u575a\u786c\uff0c\u4e0d\u6613\u6d88\u5316\u3002
5.\u4fdd\u6301\u5fc3\u60c5\u6109\u5feb\uff0c\u5e03\u7f6e\u826f\u597d\u7684\u8fdb\u9910\u73af\u5883\uff0c\u96c6\u4e2d\u7cbe\u795e\u7528\u9910\u3002
\u7d27\u5f20\u548c\u7126\u8651\u4e0d\u4f46\u5f71\u54cd\u98df\u6b32\uff0c\u80a0\u80c3\u9053\u6d88\u5316\u5438\u6536\u529f\u80fd\u4e5f\u4e0d\u597d\uff0c\u4ee3\u8c22\u7387\u63d0\u9ad8\u76f8\u5bf9\u5730\u6d88\u8017\u8f83\u591a\u7684\u70ed\u91cf\u3002
\u5982\u679c\u8fd8\u662f\u6ca1\u6709\u529e\u6cd5\u6539\u5584\u60a8\u9880\u957f\u6d88\u7626\u7684\u8eab\u6750\u65f6\uff0c\u5efa\u8bae\u60a8\u8fd8\u662f\u8bf7\u4e13\u4e1a\u7684\u533b\u5e08\u5e2e\u60a8\u4e00\u8d77\u627e\u51fa\u4e3a\u4ec0\u4e48\u8089\u8089\u957f\u4e0d\u51fa\u6765\u7684\u539f\u56e0\uff0c\u7528\u4e00\u4e2a\u5065\u5eb7\u7684\u65b9\u5f0f\u957f\u5065\u5eb7\u7684\u8089\u8089\u5594\uff01
\u589e\u80a5\u53ef\u4ee5\u8003\u8651\u725b\u5976\u3001\u674f\u4ec1\u3001\u829d\u9ebb\u3001\u8170\u679c\u7b49\u98df\u7269\uff0c\u60a8\u53ef\u4ee5\u5c06\u674f\u4ec1\u548c\u829d\u9ebb\u7c89\u52a0\u5165\u725b\u5976\u6765\u559d\uff0c\u8170\u679c\u5219\u53ef\u4ee5\u5f53\u4f5c\u96f6\u98df\u6765\u5403\uff0c\u5982\u6b64\u4f1a\u6709\u4e0d\u9519\u7684\u6548\u679c\u3002
\u5728\u793e\u4f1a\u7684\u4eba\u53e3\u5206\u5e03\u7ed3\u6784\u4e2d\uff0c\u4f53\u91cd\u4e0d\u8db3\u4e5f\u662f\u5f88\u5e38\u89c1\u7684\u4e00\u4e2a\u65cf\u7fa4\u3002\u53ea\u662f\u76ee\u524d\u793e\u4f1a\u4e00\u7247\u51cf\u91cd\u98ce\u6f6e\u4e4b\u4e0b\uff0c\u90a3\u4e9b\u4f53\u91cd\u8fc7\u8f7b\u7684\u4eba\uff0c\u53cd\u800c\u662f\u4e00\u822c\u4eba\u7fa1\u6155\u7684\u5bf9\u8c61\u3002\u53ef\u662f\uff0c\u5b9e\u9645\u4e0a\u4f53\u91cd\u4e0d\u8db3\u8005\u5f88\u5bb9\u6613\u53d1\u751f\u8425\u517b\u4e0d\u826f\u3001\u5bb9\u6613\u75b2\u5026\u3001\u6291\u90c1\u3001\u808c\u8089\u8017\u635f\u7b49\u75c7\u72b6\u3002\u4e25\u91cd\u8005\u66f4\u4f1a\u51fa\u73b0\u514d\u75ab\u529b\u53d8\u5dee\u3001\u5bb9\u6613\u751f\u75c5\uff0c\u5c24\u5176\u5bf9\u4e8e\u60a3\u6709\u6162\u6027\u75c5\u7684\u8001\u4eba\uff0c\u8fd8\u4f1a\u589e\u52a0\u5e76\u53d1\u75c7\u3001\u6108\u540e\u4e0d\u826f\u7684\u673a\u7387\u3002
\u25ce\u589e\u91cd\u4e0d\u589e\u80a5
\u5728\u5b66\u7406\u4e0a\u589e\u80a5\u4e0e\u589e\u91cd\u7684\u610f\u4e49\u5e76\u4e0d\u4e00\u6837\u3002\u56e0\u4e3a\u201c\u589e\u80a5\u201d\u987e\u540d\u601d\u4e49\u662f\u589e\u52a0\u8eab\u4f53\u7ec4\u7ec7\u7684\u8102\u80aa\u6bd4\u4f8b\uff0c\u800c\u201c\u589e\u91cd\u201d\u9664\u4e86\u8102\u80aa\u7684\u589e\u52a0\u4e4b\u5916\uff0c\u5e94\u8fd8\u6db5\u76d6\u808c\u8089\u7ec4\u7ec7\u7684\u6210\u957f\u3002\u6211\u60f3\u60a8\u8981\u95ee\u7684\u5e94\u8be5\u662f\u201c\u589e\u91cd\u201d\u800c\u975e\u201c\u589e\u80a5\u201d\u5427\uff1f\uff01
\u4eba\u4f53\u7684\u91cd\u91cf\uff0c\u5927\u81f4\u4e0a\u662f\u6765\u81ea\u4e8e\u9aa8\u9abc\u3001\u808c\u8089\u3001\u8102\u80aa\u3001\u6c34\u5206\u4ee5\u53ca\u5176\u4ed6\u5185\u810f\u5668\u5b98\uff0c\u6709\u610f\u4e49\u7684\u201c\u589e\u91cd\u201d\u5e94\u8457\u91cd\u5728\u808c\u8089\u3001\u8102\u80aa\u7684\u6bd4\u4f8b\u589e\u52a0\u3002\u90a3\u4e48\uff0c\u6211\u4eec\u8981\u5982\u4f55\u6765\u8fdb\u884c\u8eab\u4f53\u7684\u6539\u9020\u5de5\u7a0b\u5462\uff1f\u7b54\u6848\u4ecd\u7136\u662f\u201c\u996e\u98df\u201d\u4e0e\u201c\u8fd0\u52a8\u201d\uff01
\u3010\u996e\u98df\u7bc7\u3011
\u996e\u98df\u65b9\u9762\uff0c\u9ad8\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u9ad8\u70ed\u91cf\u996e\u98df\uff0c\u662f\u589e\u91cd\u7684\u4e0d\u4e8c\u6cd5\u95e8\u3002\u6d53\u7f29\u7684\u86cb\u767d\u8d28\u4e0e\u9ad8\u70ed\u91cf\u98df\u7269\uff0c\u4f8b\u5982\u91cd\u4e73\u916a\u86cb\u7cd5\u3001\u5c0f\u897f\u70b9\u3001\u5c0f\u86cb\u7cd5\u7b49\u7b49\uff0c\u5c11\u91cf\u591a\u9910\u3001\u9910\u540e\u9002\u65f6\u8865\u5145\u5e2e\u52a9\u6d88\u5316\u7684\u6728\u74dc\u9175\u7d20\u6216\u7efc\u5408\u9175\u7d20\uff0c\u4ee5\u589e\u52a0\u98df\u7269\u7684\u6d88\u5316\u5438\u6536\u5229\u7528\u7387\u3002
\u25ce\u86cb\u767d\u8d28\u7684\u9009\u62e9
\u9009\u62e9\u4f18\u826f\u7684\u86cb\u767d\u8d28\u6765\u6e90\uff0c\u4f8b\u5982\u9e21\u86cb\u3001\u725b\u5976\u3001\u8089\u7c7b\u3001\u5bb6\u79bd\u7c7b\u7b49\uff0c\u5e94\u5360\u6bcf\u65e5\u86cb\u767d\u8d28\u603b\u91cf\u7684\u4e00\u534a\u4ee5\u4e0a\u3002\u690d\u7269\u6027\u86cb\u767d\u8d28\u5219\u4ee5\u5206\u79bb\u8403\u53d6\u7684\u9ec4\u8c46\u86cb\u767d\u7c89\u672b\uff0c\u6548\u679c\u4f1a\u6bd4\u8f83\u597d\uff0c\u56e0\u4e3a\u5c11\u4e86\u963b\u788d\u5438\u6536\u7684\u690d\u7269\u7ea4\u7ef4\u3002\u81f3\u4e8e\u5403\u8089\u6216\u559d\u725b\u5976\u90a3\u4e00\u79cd\u65b9\u6cd5\u8f83\u597d\uff1f\u8bb2\u6c42\u6548\u7387\u7684\u4eba\uff0c\u53ef\u4ee5\u5c1d\u8bd5\u559d\u9ad8\u86cb\u767d\u5976\u7c89\uff08\u4f8b\u5982\u4e09\u591a\u5976\u86cb\u767d\uff09\uff0c\u4f1a\u6bd4\u559d\u4e00\u822c\u9c9c\u5976\u3001\u5403\u8089\u7684\u86cb\u767d\u8d28\u6444\u53d6\u91cf\u6765\u7684\u9ad8\uff0c\u5438\u6536\u5229\u7528\u7387\u4e5f\u6bd4\u8f83\u597d\u3002
\u25ce\u91a3\u7c7b\u7684\u9009\u62e9
\u91a3\u7c7b\u7684\u6444\u53d6\u4e5f\u662f\u91cd\u8981\u7684\u4e00\u73af\uff0c\u9009\u62e9\u6dc0\u7c89\u8d28\u8f83\u9ad8\u7684\u98df\u7269\uff0c\u4f8b\u5982\u767d\u571f\u53f8\u3001\u9992\u5934\u3001\u767d\u996d\u3001\u5730\u74dc\u3001\u828b\u5934\u3001\u5357\u74dc\u7b49\u3002\u70f9\u8c03\u65f6\u53ef\u4ee5\u82b6\u82a1\u3001\u7fb9\u6c64\u3001\u6d53\u6c64\u7684\u578b\u5f0f\uff0c\u6216\u5728\u6c64\u6216\u679c\u6c41\u3001\u725b\u5976\u4e2d\uff0c\u52a0\u4e00\u4e9b\u9ea6\u82bd\u7cca\u7cbe\uff08\u4e00\u822c\u6240\u8c13\u7684\u7389\u7c73\u6c34\u89e3\u6dc0\u7c89\uff0c\u53ef\u76f4\u63a5\u52a0\u5165\u98df\u7269\u4e2d\u98df\u7528\uff09\uff0c\u589e\u52a0\u70ed\u91cf\u7684\u6444\u53d6\u3002
\u25ce\u8102\u80aa\u7684\u9009\u62e9
\u6cb9\u8102\u90e8\u5206\uff0c\u53ef\u9002\u91cf\u4f7f\u7528\u5438\u6536\u5229\u7528\u7387\u8f83\u4f73\u7684\u4e2d\u94fe\u8102\u80aa\u9178\uff08MCT\uff09\uff0c\u4ee5\u589e\u52a0\u6d53\u7f29\u70ed\u91cf\u7684\u6444\u53d6\u3002\u7eaf\u7684\u4e2d\u94fe\u8102\u80aa\u9178\uff08MCT\uff09\u56e0\u4e0d\u542b\u201c\u5fc5\u987b\u8102\u80aa\u9178\u201d\uff0c\u9700\u642d\u914d\u4e00\u822c\u6cb9\u8102\u4f7f\u7528\u3002\u5efa\u8bae\u53ef\u9009\u7528\u5df2\u6df7\u5408\u5fc5\u987b\u8102\u80aa\u9178\u7684\u4e2d\u94fe\u8102\u80aa\u9178\u4ea7\u54c1\uff08\u4f8b\u5982\uff1a\u4e09\u591a\u9ad8\u70ed\u80fd\uff09\uff0c\u907f\u514d\u5fc5\u987b\u8102\u80aa\u9178\u7684\u7f3a\u4e4f\u3002\u4e00\u822c\u5efa\u8bae\u4e2d\u94fe\u8102\u80aa\u9178\u5360\u603b\u6cb9\u8102\u4f7f\u7528\u91cf\uff0c\u4ee5\u4e0d\u8d85\u8fc760\uff05\u4e3a\u539f\u5219\u3002
\u3010\u8fd0\u52a8\u7bc7\u3011
\u6b32\u589e\u91cd\u8005\u7684\u8fd0\u52a8\uff0c\u4ee5\u201c\u91cd\u91cf\u8bad\u7ec3\u201d\u4e3a\u4e3b\u8981\u65b9\u5f0f\uff0c\u800c\u975e\u51cf\u91cd\u8005\u6240\u5f3a\u8c03\u7684\u201c\u6709\u6c27\u8fd0\u52a8\u201d\u3002\u56e0\u4e3a\u201c\u6709\u6c27\u8fd0\u52a8\u201d\u662f\u4fc3\u8fdb\u80fd\u91cf\u6d88\u8017\u7684\uff0c\u800c\u201c\u91cd\u91cf\u8bad\u7ec3\u201d\u5219\u662f\u7528\u6765\u589e\u52a0\u808c\u8089\u6bd4\u4f8b\u7684\u3002\u501f\u52a9\u54d1\u94c3\u3001\u6760\u94c3\u4e0e\u8bad\u7ec3\u5668\u6750\u7684\u4f7f\u7528\uff0c\u914d\u5408\u5927\u808c\u8089\u7fa4\u7684\u5b8c\u5168\u6536\u7f29\u4e0e\u653e\u677e\uff0c\u53ef\u4ee5\u8fbe\u5230\u808c\u8089\u7684\u5efa\u9020\u5de5\u7a0b\u3002
\u90a3\u4ec0\u4e48\u53eb\u5927\u808c\u8089\u7fa4\u5462\uff1f\u5c31\u662f\u6211\u4eec\u6240\u8c13\u7684\u80f8\u808c\u3001\u8179\u808c\u3001\u80cc\u808c\u3001\u817f\u808c\u3001\u4e8c\u5934\u53ca\u4e09\u5934\u808c\uff08\u624b\u81c2\uff09\u3002\u7ecf\u7531\u91cd\u91cf\u8bad\u7ec3\u4e0e\u996e\u98df\u8865\u5145\uff0c\u53ef\u4f7f\u5927\u808c\u8089\u7fa4\u6210\u957f\uff0c\u76f8\u5bf9\u7684\u4fbf\u4f1a\u7d2f\u79ef\u4e00\u4e9b\u4f53\u91cd\u3002
\u76ee\u524d\u5728\u7f8e\u56fd\uff0c\u5df2\u7ecf\u5728\u5c1d\u8bd5\u5bf9\u8001\u4eba\u52a0\u4ee5\u9002\u5f53\u7684\u91cd\u91cf\u8bad\u7ec3\uff0c\u914d\u5408\u589e\u91cd\u98df\u54c1\u8865\u5145\uff0c\u6765\u589e\u52a0\u808c\u8089\u6bd4\u4f8b\uff0c\u4ee5\u6539\u5584\u8425\u517b\u4e0d\u826f\u3001\u5bb9\u6613\u75b2\u5026\u3001\u6291\u90c1\u3001\u808c\u8089\u8017\u635f\u3001\u514d\u75ab\u529b\u53d8\u5dee\u3001\u5bb9\u6613\u751f\u75c5\u7b49\u75c7\u72b6\u3002\u5bf9\u4e8e\u60a3\u6709\u6162\u6027\u75c5\u7684\u8001\u4eba\uff0c\u4e5f\u4f1a\u51cf\u5c11\u5e76\u53d1\u75c7\u3001\u6108\u540e\u4e0d\u826f\u7684\u673a\u7387\u3002
\u3010\u65e9\u9910\uff1a\u4e00\u5b9a\u8981\u5403\u3001\u624d\u6709\u6d3b\u529b\uff01\u3011
\u504f\u597d\u897f\u5f0f\u53e3\u5473\u7684\u4eba\uff1a
1.\u73b0\u69a8\u67f3\u6a59\u6c41\u4e00\u676f
2.\u4f4e\u8102\u725b\u5976\u4e00\u676f
3.\u6d47\u6ee1\u7cd6\u6d46\u3001\u679c\u9171\u3001\u5976\u6cb9\u7684\u714e\u997c\u4e00\u4efd\u3002
\u559c\u6b22\u4e2d\u5f0f\u53e3\u5473\u7684\u4eba\uff1a
1.\u4e00\u7897\u76ae\u86cb\u7626\u8089\u7ca5\u6216\u5c0f\u7c73\u7ca5
2.\u4e00\u676f\u8c46\u6d46\u6216\u7c73\u6d46\u3002
3.\u4e00\u9897\u6c34\u716e\u86cb
\u3010\u65e9\u4e0a\u7684\u70b9\u5fc3\uff1a\u5e2e\u52a9\u8eab\u4f53\u50a8\u85cf\u80fd\u91cf\u3011
\u4e0b\u5217\u98df\u7269\u4efb\u9009\u4e00\u4efd\uff1a\u8461\u8404\u5e72\u3001\u6838\u679c\u3001\u82b1\u751f\u3001\u9999\u8549\u3002
\u3010\u5348\u9910\uff1a\u5feb\u4e50\u7684\u8fdb\u9910\u3001\u624d\u80fd\u5403\u80d6\u5537\uff01\u3011
\u504f\u597d\u897f\u5f0f\u53e3\u5473\u7684\u4eba\uff1a
1.\u82f9\u679c\u4e00\u4e2a
2.\u4f4e\u8102\u725b\u5976\u4e00\u676f
3.\u4e09\u660e\u6cbb\u4e00\u4e2a
4.\u751f\u83dc\u6c99\u62c9\u4e00\u76d2
5.\u9ad8\u7ea4\u997c\u5e72\u4e00\u4efd
\u559c\u6b22\u4e2d\u5f0f\u53e3\u5473\u7684\u4eba\uff1a
1.\u5947\u5f02\u679c\u4e00\u4e2a
2.\u4e00\u676f\u4f18\u916a\u4e73
3.\u4e00\u7897\u996d\u6216\u4e00\u7897\u9762
4.\u6c34\u716e\u9752\u83dc\u4e00\u4efd
5.\u9ad8\u7ea4\u997c\u5e72\u4e00\u4efd
\u3010\u4e0b\u5348\u7684\u70b9\u5fc3\uff1a\u4e0d\u8981\u8ba9\u5c0f\u809a\u809a\u997f\u7740\u4e86\u3011
\u4e0b\u5217\u98df\u7269\u4efb\u9009\u4e00\u4efd\uff1a\u5976\u6614\u4e00\u676f\uff0c\u9ad8\u7ea4\u997c\u5e72\u51e0\u7247\u3001\u5364\u5473\u5c0f\u83dc\uff0c\u6216\u8336\u53f6\u86cb\u4e00\u9897\u3002
\u3010\u665a\u9910\uff1a\u5c3d\u91cf\u6309\u65f6\u8fdb\u9910\u3011
\u6700\u597d\u4e0e\u5bb6\u4eba\u6216\u7231\u4eba\u4e00\u8d77\u7528\u9910\u3002\u751c\u871c\u7684\u611f\u89c9\uff0c\u4f1a\u8ba9\u8089\u8089\u66f4\u5feb\u957f\u51fa\u6765\u5537\uff01
1.\u73b0\u69a8\u679c\u6c41\u4e00\u4efd
2.\u51b0\u6dc7\u6dcb\u6216\u4f18\u916a\u4e73\u4e00\u4efd
3.\u751f\u83dc\u6c99\u62c9\u6216\u7092\u9752\u83dc\u4e00\u4efd
4.\u4e00\u7897\u996d\u6216\u4e00\u7897\u9762
5.\u4e00\u4efd\u7626\u8089\u6216\u9c7c\u8089
6.\u996d\u540e\u518d\u5403\u70b9\u83e0\u841d\u3001\u6728\u74dc\u3001\u6216\u897f\u7ea2\u67ff\u3002
\u3010\u5bb5\u591c\uff1a\u5c3d\u91cf\u5728\u7761\u524d\u4e24\u4e2a\u949f\u5934\u8fdb\u98df\u3011
\u5728\u571f\u53f8\u4e0a\u6d82\u6ee1\u679c\u9171\u3001\u82b1\u751f\u9171\u3001\u5976\u6cb9\u3001\u5927\u849c\u9171\u3002\u518d\u559d\u4e00\u7897\u8089\u6c64\u3001\u725b\u5976\u3001\u6216\u8c46\u6d46\u3002\u53ea\u8981\u5403\u4e2a\u610f\u601d\u5c31\u597d\u4e86\uff0c\u4ee5\u514d\u5403\u5f97\u592a\u9971\uff0c\u7761\u4e0d\u7740\u3002\u5403\u5b8c\u5bb5\u591c\u540e\uff0c\u8981\u5237\u7259\u6f31\u53e3\u7528\u7259\u7ebf\uff0c\u624d\u80fd\u7761\u89c9\u5537\uff01
\u7626\u4eba\u4e3a\u4f55\u7626
\u4fd7\u8bdd\u8bf4,\u201c\u6c34\u6709\u6e90\u3001\u6811\u6709\u6839\u201d,\u4eba\u6d88\u7626\u603b\u6709\u75c5\u6839\u3002\u627e\u75c5\u56e0,\u9664\u75c5\u6839,\u662f\u201c\u7626\u5b50\u201d\u53d8\u80d6\u7684\u4e3b\u8981\u65b9\u6cd5\u3002\u636e\u4fdd\u5065\u4e13\u5bb6\u5206\u6790,\u6d88\u7626\u539f\u56e0\u5927\u81f4\u6709\u4ee5\u4e0b\u51e0\u65b9\u9762:
\u00b7\u5404\u79cd\u6162\u6027\u75c5\u53ca\u5668\u8d28\u6027\u75c5\u53d8
\u4f8b\u5982\u8179\u6cfb\u3001\u6d88\u5316\u6027\u6e83\u75a1\u3001\u7ed3\u6838\u3001\u80bf\u7624\u3001\u8d2b\u8840\u5bc4\u751f\u866b\u75c5\u7b49\u3002
\u00b7\u9057\u4f20\u548c\u5185\u5206\u6ccc\u56e0\u7d20
\u5728\u9057\u4f20\u3001\u5185\u5206\u6ccc\u7b49\u56e0\u7d20\u5f71\u54cd\u4e0b,\u67d0\u4e9b\u5bb6\u5ead\u6210\u5458\u90fd\u6bd4\u8f83\u7626,\u4f46\u662f\u6ca1\u6709\u5668\u8d28\u6027\u75be\u60a3,\u5c5e\u4e8e\u65e0\u529b\u578b\u4f53\u578b\u3002\u5176\u7279\u70b9\u662f:\u8eab\u4f53\u7626\u9ad8,\u9888\u7ec6\u957f,\u5782\u80a9\u3001\u80f8\u5ed3\u6241\u5e73,\u80f8\u9aa8\u5251\u7a81\u4e0b\u89d2\u5c0f\u4e8e90\u5ea6,\u7cbe\u529b\u4e5f\u5f88\u5145\u6c9b,\u5b8c\u5168\u80fd\u80dc\u4efb\u5b66\u4e60\u6216\u5de5\u4f5c,\u4f46\u6613\u60a3\u5404\u79cd\u6162\u6027\u75c5\u3002
\u00b7\u7cbe\u795e\u56e0\u7d20
\u7531\u4e8e\u60c5\u7eea\u56e0\u7d20,\u7cbe\u795e\u7126\u8651,\u751f\u6d3b\u4e0d\u89c4\u5f8b,\u8fc7\u5ea6\u52b3\u7d2f,\u7761\u7720\u4e0d\u8db3,\u8eab\u4f53\u6d88\u8017\u591a\u4e8e\u6444\u5165\u3002
\u00b7\u996e\u98df
\u996e\u98df\u4e0d\u8c03,\u7f3a\u4e4f\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u3002\u7f3a\u4e4f\u8425\u517b,\u5c24\u5176\u662f\u7f3a\u4e4f\u86cb\u767d\u8d28\u6210\u5206\u3002
\u7626\u4eba\u5982\u4f55\u7ec3\u58ee
\u636e\u51ac\u6797\u5065\u5eb7\u57ce\u7684\u51e0\u4f4d\u6559\u7ec3\u4ecb\u7ecd,\u7626\u4eba\u5728\u8fdb\u884c\u5065\u7f8e\u953b\u70bc\u65f6,\u9996\u5148\u8981\u5f04\u6e05\u81ea\u5df1\u5c5e\u4e8e\u54ea\u79cd\u6d88\u7626\u3002\u56e0\u4e3a\u6d88\u7626\u6709\u5355\u7eaf\u6027\u6d88\u7626\u548c\u7ee7\u53d1\u6027\u6d88\u7626\u4e4b\u5206\u3002\u5355\u7eaf\u6027\u6d88\u7626\u6ca1\u6709\u660e\u786e\u7684\u5185\u5206\u6ccc\u75be\u75c5,\u7ee7\u53d1\u6027\u6d88\u7626\u662f\u7531\u795e\u7ecf\u7cfb\u7edf\u6216\u5185\u5206\u6ccc\u7cfb\u7edf\u7684\u5668\u8d28\u6027\u75c5\u53d8\u5f15\u8d77\u7684\u3002\u5982\u5c5e\u7ee7\u53d1\u6027\u6d88\u7626,\u5219\u8bf7\u75c5\u6108\u540e\u518d\u8fdb\u884c\u5065\u7f8e\u953b\u70bc\u3002\u82e5\u5c5e\u5355\u7eaf\u6027\u6d88\u7626,\u90a3\u4e48\u8fdb\u884c\u5065\u7f8e\u953b\u70bc\u8981\u7279\u522b\u6ce8\u610f\u4ee5\u4e0b\u51e0\u4e2a\u95ee\u9898:
\u5408\u7406\u5b89\u6392\u8fd0\u52a8\u91cf
\u8fd0\u52a8\u91cf\u7684\u5b89\u6392\u662f\u79d1\u5b66\u953b\u70bc\u7684\u91cd\u8981\u73af\u8282\u4e4b\u4e00\u3002\u5b9e\u8df5\u8bc1\u660e,\u6d88\u7626\u8005\u5e94\u4ee5\u4e2d\u7b49\u8fd0\u52a8\u91cf(\u6bcf\u5206\u949f\u5fc3\u7387\u5728130\u81f3160\u6b21\u4e4b\u95f4)\u7684\u6709\u6c27\u953b\u70bc\u4e3a\u5b9c,\u5668\u68b0\u91cd\u91cf\u4ee5\u4e2d\u7b49\u8d1f\u8377(\u6700\u5927\u808c\u529b\u768450%\u81f380%)\u4e3a\u4f73\u3002\u65f6\u95f4\u5b89\u6392\u53ef\u6bcf\u5468\u7ec33\u6b21(\u9694\u59291\u6b21),\u6bcf\u6b211\u81f31\u4e2a\u534a\u5c0f\u65f6\u3002\u6bcf\u6b21\u7ec38\u81f310\u4e2a\u52a8\u4f5c,\u6bcf\u4e2a\u52a8\u4f5c\u505a3\u81f34\u7ec4\u3002\u505a\u6cd5\u662f\u5feb\u6536\u7f29\u3001\u7a0d\u505c\u987f\u3001\u6162\u4f38\u5c55\u3002\u8fde\u7eed\u505a\u4e00\u7ec4\u52a8\u4f5c\u65f6\u95f4\u4e3a60\u79d2\u5de6\u53f3,\u7ec4\u95f4\u95f4\u6b4720\u81f360\u79d2,\u6bcf\u79cd\u52a8\u4f5c\u95f4\u6b471\u81f32\u5206\u949f\u3002\u4e00\u822c\u60c5\u51b5\u4e0b,\u6bcf\u7ec4\u5e94\u80fd\u8fde\u7eed\u5b8c\u62108\u81f315\u6b21,\u5982\u679c\u6bcf\u7ec4\u6b21\u6570\u8fbe\u4e0d\u52308\u6b21,\u53ef\u9002\u5f53\u51cf\u8f7b\u91cd\u91cf;\u4ee5\u6700\u540e\u4e24\u6b21\u5fc5\u987b\u7528\u5168\u529b\u624d\u80fd\u5b8c\u6210\u7684\u52a8\u4f5c,\u5bf9\u808c\u8089\u7ec4\u7ec7\u523a\u6fc0\u8f83\u6df1,\u201c\u8d85\u91cf\u6062\u590d\u201d\u660e\u663e,\u953b\u70bc\u6548\u679c\u6781\u4f73\u3002
\u6ce8\u610f\u5b89\u5168
\u5065\u7f8e\u953b\u70bc\u7684\u5668\u6750\u90fd\u6709\u4e00\u5b9a\u7684\u91cd\u91cf,\u4e0d\u4ec5\u953b\u70bc\u524d\u540e\u8981\u505a\u597d\u51c6\u5907\u6d3b\u52a8\u548c\u6574\u7406\u6d3b\u52a8,\u800c\u4e14\u8981\u6ce8\u610f\u68c0\u67e5\u5668\u6750\u5b89\u88c5\u5f97\u662f\u5426\u7262\u56fa,\u4ee5\u9632\u4e0d\u6d4b\u3002\u953b\u70bc\u65f6\u8981\u6ce8\u610f\u91cd\u91cf\u662f\u5426\u9002\u5ea6,\u5207\u52ff\u505a\u529b\u4e0d\u80fd\u53ca\u7684\u7ec3\u4e60\u3002\u4f7f\u7528\u6760\u94c3\u7b49\u91cd\u5668\u68b0\u65f6,\u8981\u6709\u4eba\u4fdd\u62a4\u3002\u6700\u597d\u662f\u5728\u4e13\u4e1a\u6559\u7ec3\u7684\u6307\u5bfc\u4e0b\u953b\u70bc,\u4ee5\u4fbf\u4e92\u76f8\u9f13\u52b1,\u4e92\u76f8\u5e2e\u52a9,\u4e92\u76f8\u4fdd\u62a4\u3002
\u6253\u597d\u57fa\u7840
\u6d88\u7626\u8005\u5728\u521d\u7ec3\u9636\u6bb5(2\u81f33\u4e2a\u6708)\u6700\u597d\u80fd\u8fdb\u5065\u7f8e\u57f9\u8bad\u73ed\u5b66\u4e60\u953b\u70bc,\u4ee5\u4fbf\u6b63\u786e\u3001\u7cfb\u7edf\u5730\u638c\u63e1\u52a8\u4f5c\u6280\u672f,\u5168\u9762\u63d0\u9ad8\u8eab\u4f53\u7d20\u8d28\u3002\u7279\u522b\u8981\u6ce8\u610f\u808c\u8089\u529b\u91cf\u548c\u8010\u529b\u7684\u953b\u70bc,\u9010\u6b65\u63d0\u9ad8\u673a\u4f53\u7684\u9002\u5e94\u80fd\u529b,\u6253\u4e0b\u826f\u597d\u7684\u57fa\u7840\u3002
\u8981\u6709\u91cd\u70b9\u548c\u9488\u5bf9\u6027
\u6d88\u7626\u8005\u7ecf\u8fc72\u81f33\u4e2a\u6708\u953b\u70bc\u540e,\u4f53\u529b\u4f1a\u660e\u663e\u589e\u5f3a,\u7cbe\u529b\u4e5f\u4f1a\u6bd4\u4ee5\u524d\u5145\u6c9b\u3002\u8fd9\u65f6,\u5e94\u91cd\u70b9\u953b\u70bc\u5927\u808c\u8089\u7fa4,\u5982\u80f8\u5927\u808c\u3001\u4e09\u89d2\u808c\u3001\u80b1\u4e8c\u5934\u808c\u3001\u80b1\u4e09\u5934\u808c\u3001\u80cc\u9614\u808c\u3001\u81c0\u5927\u808c\u548c\u80a1\u56db\u5934\u808c\u7b49,\u8fd0\u52a8\u91cf\u8981\u968f\u65f6\u8c03\u6574\u3002\u53e6\u5916,\u540c\u4e00\u4e2a\u90e8\u4f4d\u7684\u808c\u7fa4\u53ef\u91c7\u7528\u4e0d\u540c\u7684\u52a8\u4f5c\u3001\u4e0d\u540c\u7684\u5668\u68b0\u8fdb\u884c\u953b\u70bc,\u5e76\u4e14\u8981\u4f7f\u6240\u7ec3\u808c\u7fa4\u5355\u72ec\u6536\u7f29\u3002\u968f\u7740\u808c\u8089\u529b\u91cf\u7684\u556c\u548c\u52a8\u4f5c\u534f\u8c03\u6027\u7684\u63d0\u9ad8,\u953b\u70bc\u7684\u6548\u679c\u4f1a\u8d8a\u6765\u8d8a\u663e\u8457\u3002\u4e00\u822c\u60c5\u51b5\u4e0b,\u7ec3\u4e60\u52a8\u4f5c\u4e00\u4e2a\u534a\u6708\u5230\u4e24\u4e2a\u6708\u53d8\u6362\u4e00\u6b21\u3002\u6b64\u5916,\u953b\u70bc\u65f6\u7cbe\u795e(\u610f\u5ff5)\u8981\u96c6\u4e2d\u4e8e\u6240\u7ec3\u90e8\u4f4d,\u5207\u5fcc\u8c08\u7b11\u3001\u542c\u97f3\u4e50\u7b49\u3002\u6240\u7ec3\u90e8\u4f4d\u808c\u8089\u7684\u9178\u3001\u80c0\u3001\u9971\u3001\u70ed\u611f\u8d8a\u5f3a,\u953b\u70bc\u6548\u679c\u8d8a\u4f73\u3002\u8fd9\u6837,\u518d\u575a\u6301\u534a\u5e74\u5230\u4e00\u5e74,\u4f53\u578b\u5c31\u4f1a\u53d1\u751f\u663e\u8457\u7684\u53d8\u5316\u3002
\u5c11\u7ec3\u5176\u5b83\u9879\u76ee
\u6d88\u7626\u8005\u8fdb\u884c\u5065\u7f8e\u953b\u70bc\u65f6,\u6700\u597d\u5c11\u53c2\u52a0\u5176\u5b83\u8fd0\u52a8\u9879\u76ee\u7684\u953b\u70bc,\u7279\u522b\u662f\u8010\u529b\u6027\u9879\u76ee\u7684\u8fd0\u52a8,\u5982\u957f\u8dd1\u3001\u8e22\u8db3\u7403\u3001\u6253\u7bee\u7403\u7b49\u3002\u56e0\u4e3a\u8fd9\u4e9b\u8fd0\u52a8\u6d88\u8017\u80fd\u91cf\u8f83\u591a,\u4e0d\u5229\u4e8e\u808c\u8089\u7684\u589e\u957f,\u800c\u4e14\u4f1a\u8d8a\u7ec3\u8d8a\u7626\u3002\u6b64\u5916,\u5e73\u65f6\u4e0d\u8981\u505a\u8017\u8d39\u7cbe\u529b\u592a\u591a\u7684\u5176\u5b83\u6d3b\u52a8\u3002
\u5408\u7406\u7684\u81b3\u98df
\u53ea\u6709\u6444\u5165\u7684\u80fd\u91cf\u5927\u4e8e\u6d88\u8017\u7684\u80fd\u91cf,\u4eba\u624d\u80fd\u53d8\u80d6\u3002\u56e0\u6b64,\u6d88\u7626\u8005\u7684\u81b3\u98df\u8c03\u914d\u4e00\u5b9a\u8981\u5408\u7406\u3001\u591a\u6837,\u4e0d\u53ef\u504f\u98df\u3002\u5e73\u65f6\u9664\u98df\u7528\u5bcc\u542b\u52a8\u7269\u6027\u86cb\u767d\u8d28\u7684\u8089\u3001\u86cb\u3001\u79bd\u7c7b\u5916,\u8fd8\u8981\u9002\u5f53\u591a\u5403\u4e00\u4e9b\u8c46\u5236\u54c1\u53ca\u8d64\u8c46\u3001\u767e\u5408\u3001\u852c\u83dc\u3001\u74dc\u679c\u7b49\u3002\u53ea\u8981\u996e\u98df\u8425\u517b\u5168\u9762,\u5229\u4e8e\u6d88\u5316\u5438\u6536,\u518d\u52a0\u4e0a\u9002\u5f53\u7684\u5065\u7f8e\u953b\u70bc,\u5c31\u80fd\u5728\u8f83\u77ed\u65f6\u95f4\u5185\u53d8\u5f97\u4e30\u8174\u8d77\u6765\u3002
\u575a\u5b9a\u4fe1\u5fc3\u6301\u4e4b\u4ee5\u6052
\u6d88\u7626\u8005\u8981\u4f7f\u4f53\u578b\u7531\u7626\u53d8\u58ee\u3001\u4e30\u8174\u5065\u7f8e,\u4e0d\u662f\u4e00\u4e24\u5929\u3001\u4e00\u4e24\u4e2a\u6708\u7684\u4e8b,\u51ed\u201c\u4e00\u65f6\u70ed\u201d,\u60f3\u201c\u4e00\u53e3\u5403\u4e2a\u80d6\u5b50\u201d\u7684\u7ec3\u6cd5\u4e0d\u884c,\u56e0\u953b\u70bc\u65b9\u6cd5\u4e0d\u5bf9\u3001\u6548\u679c\u4e0d\u660e\u663e\u800c\u4e27\u5931\u4fe1\u5fc3\u4e5f\u4e0d\u884c,\u53ea\u6709\u575a\u5b9a\u80dc\u5229\u7684\u4fe1\u5fc3\u505a\u597d\u5403\u82e6\u7684\u51c6\u5907,\u4ee5\u9ad8\u6602\u7684\u60c5\u7eea\u79ef\u6781\u8fdb\u884c\u79d1\u5b66\u7684\u3001\u6709\u8ba1\u5212\u7684\u3001\u575a\u6301\u4e0d\u61c8\u7684\u953b\u70bc,\u624d\u80fd\u83b7\u5f97\u6700\u540e\u6210\u529f\u3002
1\u3001\u60f3\u8981\u957f\u80d6\u53ef\u4ee5\u591a\u5403\u677f\u6817
\u5927\u5bb6\u5343\u4e07\u4e0d\u8981\u5c0f\u770b\u677f\u6817\uff0c\u677f\u6817\u5c0f\u5c0f\u7684\u8eab\u4f53\u91cc\u9762\u542b\u6709\u5927\u91cf\u7684\u6dc0\u7c89\uff0c\u70ed\u91cf\u975e\u5e38\u4e4b\u9ad8\u3002\u677f\u6817\u9664\u4e86\u542b\u6709\u5927\u91cf\u6dc0\u7c89\u4ee5\u5916\uff0c\u8fd8\u542b\u6709\u86cb\u767d\u8d28\u4ee5\u53ca\u8102\u80aa\u548c\u8eab\u4f53\u6240\u9700\u8981\u7684\u7ef4\u751f\u7d20b\u3002\u53e6\u5916\uff0c\u5927\u7ea6100\u514b\u5de6\u53f3\u7684\u677f\u6817\u91cc\u9762\u5c31\u542b\u670924\u6beb\u514b\u7684\u7ef4\u751f\u7d20c\uff0c\u70ed\u91cf\u8981\u6bd4\u540c\u7b49\u6570\u91cf\u7684\u756a\u8304\u9ad8\u5f88\u591a\u3002\u5728\u6bcf\u4e00\u9910\u996d\u540e\u5403\u51e0\u9897\u677f\u6817\u53ef\u4ee5\u6709\u6548\u7684\u4fc3\u8fdb\u5361\u8def\u91cc\u7684\u5438\u6536\uff0c\u56e0\u6b64\u603b\u662f\u8ba4\u4e3a\u81ea\u5df1\u5403\u4e0d\u80d6\u7684\u670b\u53cb\uff0c\u5982\u679c\u60f3\u8ba9\u81ea\u5df1\u80d6\u8d77\u6765\uff0c\u90a3\u4e0d\u59a8\u8bd5\u8bd5\u8fd9\u4e2a\u529e\u6cd5\u3002
2\u3001\u8102\u80aa\u4e0d\u591f\uff0c\u5de7\u514b\u529b\u6765\u51d1
\u5de7\u514b\u529b\u65e0\u7591\u662f\u9ad8\u70ed\u91cf\u98df\u54c1\u7684\u4ee3\u8868\uff0c20\u514b\u5de7\u514b\u529b\u4e00\u822c\u542b\u6709110\u5927\u5361\u7684\u70ed\u91cf\u3002\u5b83\u867d\u7136\u4f53\u79ef\u6709\u70b9\u5c0f\uff0c\u70ed\u91cf\u5374\u662f\u5f88\u5927\u3002\u901a\u5e38\u7626\u4eba\u5728\u4e70\u96f6\u98df\u65f6\uff0c\u4f60\u53ef\u4ee5\u591a\u4e70\u4e9b\u5de7\u514b\u529b\uff0c\u56e0\u4e3a\u5de7\u514b\u529b\u4e0d\u4ec5\u63d0\u4f9b\u8eab\u4f53\u6240\u9700\u7684\u70ed\u91cf\uff0c\u800c\u4e14\u8fd8\u5c06\u591a\u4f59\u7684\u70ed\u91cf\u4e0e\u4f53\u8102\u7ed3\u5408\u8d77\u6765\u589e\u52a0\u4f53\u91cd\u3002\u5de7\u514b\u529b\u8fd8\u5177\u6709\u8212\u7f13\u60c5\u7eea\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u6709\u52a9\u4e8e\u589e\u52a0\u4f53\u91cd\uff0c\u4fc3\u8fdb\u7761\u7720\u548c\u4fdd\u62a4\u5fc3\u810f\u3002\u4f46\u662f\u5de7\u514b\u529b\u4e0d\u80fd\u5403\u5f97\u592a\u591a\uff0c\u8fc7\u5ea6\u98df\u7528\u4f1a\u5bfc\u81f4\u8179\u6cfb\u548c\u5176\u4ed6\u75c7\u72b6\u3002

3\u3001\u60f3\u8ba9\u81ea\u5df1\u7684\u8eab\u4f53\u589e\u80d6\u53ef\u4ee5\u559d\u4e00\u4e9b\u5168\u8102\u9178\u5976
\u9178\u5976\u662f\u975e\u5e38\u5065\u5eb7\u7684\uff0c\u4f46\u662f100\u514b\u5168\u8102\u9178\u5976\u542b\u670976\u5343\u5361\u7684\u70ed\u91cf\uff0c\u5b9a\u671f\u996e\u7528\u5168\u8102\u9178\u5976\u53ef\u4ee5\u589e\u52a0\u4f53\u91cd\u3002\u9178\u5976\u8fd8\u53ef\u4ee5\u9884\u9632\u9aa8\u8d28\u758f\u677e\u75c7\uff0c\u964d\u4f4e\u8840\u538b\uff0c\u5168\u8102\u9178\u5976\u8fd8\u53ef\u4ee5\u589e\u5f3a\u514d\u75ab\u529b\uff0c\u751a\u81f3\u53ef\u4ee5\u9884\u9632\u4e00\u4e9b\u5987\u79d1\u75be\u75c5\u3002
4\u3001\u665a\u9910\u591a\u5403\u4e00\u4e9b\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269
\u665a\u9910\u589e\u52a0\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269\u6444\u5165\u91cf\uff0c\u591a\u5403\u5bcc\u542b\u86cb\u767d\u8d28\u7684\u98df\u7269\u3002\u4e00\u5929\u4e09\u9910\uff0c\u5c3d\u53ef\u80fd\u589e\u52a0\u4e3b\u98df\uff0c\u4ee5\u786e\u4fdd\u4f60\u6240\u5403\u7684\u98df\u7269\u542b\u6709\u5361\u8def\u91cc\u3002\u86cb\u767d\u8d28\u662f\u808c\u8089\u7ec6\u80de\u7684\u4e3b\u8981\u6210\u5206\uff0c\u5728\u786e\u4fdd\u808c\u8089\u751f\u957f\u65b9\u9762\u8d77\u7740\u91cd\u8981\u4f5c\u7528\u3002\u6700\u597d\u7684\u98df\u7269\u86cb\u767d\u8d28\u6765\u6e90\u662f\u52a8\u7269\u7684\u8089\u8d28\uff08\u732a\u3001\u725b\u3001\u5154\u3001\u79bd\u3001\u6c34\u4ea7\u54c1\u7b49\uff09\u3002

\u60f3\u589e\u80d6\u7684\u670b\u53cb\u8fd8\u53ef\u4ee5\u9002\u5f53\u7684\u589e\u52a0\u4e00\u4e9b\u96f6\u98df\uff0c\u4f8b\u5982\uff0c\u716e\u719f\u7684\u82b1\u751f\u3001\u74dc\u5b50\u3001\u8170\u679c\u3001\u674f\u4ec1\u3001\u679c\u812f\u7b49\u90fd\u662f\u8fd8\u6709\u6bd4\u8f83\u9ad8\u80c6\u56fa\u9187\u7684\u5c0f\u5403\u3002\u4f46\u8981\u6ce8\u610f\u996d\u524d\u4e0d\u8981\u5403\uff0c\u4e5f\u4e0d\u8981\u5728\u996d\u524d\u5403\u751c\u98df\uff0c\u4ee5\u514d\u5f71\u54cd\u665a\u9910\u7684\u98df\u6b32\u3002
二、原因：因为巧克力吃多了会引起消化不良导致疾病的产生。
三、巧克力中午吃完饭后隔半小时吃最好。
四、因为巧克力里面含有咖啡因，中午吃饭后会使人产生倦意吃了巧克力后可以提神醒脑。
五、黑巧克力和白巧克力的区别：
1、颜色不同：黑巧克力黑色，白巧克力白色；
2、成份不同；
黑巧克力成份是可可液块，可可脂，糖和香精。
白巧克力成份是可可脂，糖，牛奶和香料(香草香料)。
3、营养成份不同：黑巧克力高于白巧克力；
4、含糖量不同：黑巧克力含糖量高于白巧克力；
5、热量不同：黑巧克力的热量低于白巧克力。
这个和你的个人体质是有直接关系的。白巧克力和黑巧克力增肥是指巧克力中的那个什么可可脂含量。其实就是热量，看成分含量，而不是黑白区分。
增肥不能只靠吃巧克力，你体质不吸收，补再多的脂类也没有用啊，要正常饮食，细嚼慢咽（助肠胃吸收），适当锻炼（不可长跑或剧烈运动），适当健身补充蛋白粉，（300多一盒，那个最好的品牌名称我就不说了，免得说我是托，或者代理打广告的！），并在健身阶段听健身教练的安排进餐，补充鸡蛋（胆囊炎的就免了），贵在坚持，就会有一定的帮助。
我也胖不起来，或者最直接有效地方式就是喝啤酒。。。哈哈。 一个月你的肚子就大起来了。。一天3瓶以上。。。不过身体其它地方不会胖。。。哈哈。。（此建议慎重听取！！）
想增肥，不是单单靠吃巧克力的。
要好好吃饭，饭才是身体真正需要的食物。
如果脾胃不好的人，可能难以长胖。
不知道您具体是什么情况
有问题可以发消息，
真实巧合啊 ，我也在增肥，我天天吃巧克力。我吃黑色啊。还经常吃些奶酪。我一般是饭后吃。饿了就吃，现在涨了5斤了呢。我现在95进了。
白巧克力吧，因为纯黑巧克力并不增肥，不信你到百度去查‘巧克力’吧！
绛旓細鐧藉阀鍏嬪姏鐑噺鏇撮珮銆傚洜涓洪粦宸у厠鍔涘熀鏈槸绾彲鍙眴鍒舵垚鐨勶紝鎵浠ラ粦宸у厠鍔涚儹閲忓苟涓嶉珮锛屽緢澶氬噺鑲ュ仴韬殑浜轰細閫夋嫨榛戝阀鍏嬪姏浣滀负闆堕锛涜岀櫧宸у厠鍔涙槸鍙彲璞嗗姞鐗涘ザ鍒舵垚锛屽洜姝よ剛鑲惈閲忕壒鍒珮锛岀浉搴旂殑鐧藉阀鍏嬪姏鐑噺涔熼珮銆傛湜閲囩撼銆
绛旓細鐧藉阀鍏嬪姏鏄竴绉嶄笉鍚彲鍙矇鐨勫阀鍏嬪姏,鎴愬垎鍜岀墰濂跺阀鍏嬪姏鍩烘湰鐩稿悓,涓昏鏈夊彲鍙剛銆佺硸銆佺墰濂朵互鍙婇鏂欏埗鎴.鍥犱负鐧藉阀鍏嬪姏鐨勮剛鑲佺硸鍒嗗緢楂,鎵浠ユ湁澧炶偉鐨勫姛鏁,鑰屼笖涔熻兘澶熷揩閫熻ˉ鍏呬汉浣撹兘閲.榛戝阀鍏嬪姏鐨勮惀鍏讳环鍊硷細1.榛戝阀鍏嬪姏涓惈鏈夊挅鍟″洜,瀹冩湁鎶戝埗椋熸鐨勪綔鐢,骞惰兘淇冭繘浜轰綋鏂伴檲浠ｈ阿,閫傞噺鐨勫悆涓浜涘彲鍒堕犻ケ鑵规劅,鏈夋晥鎺у埗...
绛旓細姣忓ぉ鍚冧竴浜涢粦宸у厠鍔涘苟涓嶄細璁╀綘澧炶偉锛屼笖鍙互寰堝ソ鐨勬帶鍒堕娆诧紝浣嗗悆澶氫簡杩樻槸浼氬彂鑳栫殑锛屽挨鍏舵槸鍚冨姞宸ュ悗娣诲姞绯栥佹补鑴傘佸叏鑴傚ザ绛夋垚鍒嗙殑榛戝阀鍏嬪姏銆
绛旓細鐧藉阀鍏嬪姏鏄竴绉嶄笉鍚彲鍙矇鐨勫阀鍏嬪姏,鎴愬垎鍜岀墰濂跺阀鍏嬪姏鍩烘湰鐩稿悓,涓昏鏈夊彲鍙剛銆佺硸銆佺墰濂朵互鍙婇鏂欏埗鎴.鍥犱负鐧藉阀鍏嬪姏鐨勮剛鑲佺硸鍒嗗緢楂,鎵浠ユ湁澧炶偉鐨勫姛鏁,鑰屼笖涔熻兘澶熷揩閫熻ˉ鍏呬汉浣撹兘閲忋傞粦宸у厠鍔涚殑钀ュ吇浠峰间富瑕佹湁锛1銆侀粦宸у厠鍔涗腑鍚湁鍜栧暋鍥,瀹冩湁鎶戝埗椋熸鐨勪綔鐢,骞惰兘淇冭繘浜轰綋鏂伴檲浠ｈ阿,閫傞噺鐨勫悆涓浜涘彲鍒堕犻ケ鑵规劅,...
绛旓細鐧藉阀鍏嬪姏鐑噺鐩稿澶х偣 榛戝阀鍏嬪姏绋嶅ソ~2 涓澶╂渶濂戒笉瑕佽秴杩囦袱棰楀暒 3 榛戝阀鍏嬪姏鑳介闃插績鑴忕梾锛岄檷琛鍘嬶紝杩樿兘鍦ㄨ繍鍔ㄥ悗杩呴熻ˉ鍏呰兘閲忥紝涔熸湁鎻愮浣滅敤銆傚阀鍏嬪姏涓浜轰綋鏈濂界殑灏鏄粦宸у厠鍔銆4 灏戝悆锛屼笉浠呬笉浼鍙戣儢锛岃繕浼氬韬綋濂姐備絾涓瀹氳娉ㄦ剰閲忓摝~LZ鎯冲悆鐨勮瘽鏈濂芥槸鍚冧笉鍚硸鐨勯粦宸у厠鍔涳紝鍚澶栧浗绉戝瀹剁爺绌剁粨鏋...
绛旓細榛戝阀鍏嬪姏璺熷叾浠栫殑宸у厠鍔涚浉姣旓紝鐑噺瑕佷綆寰堝锛岃屼笖涔熸洿鍔犳湁鍔╀簬韬綋鍋ュ悍銆傞粦宸у厠鍔涗笉浠呬笉浼澧炶偉锛屽弽鑰屾湁鍔╀簬鍑忚偉銆傝屼笖榛戝阀鍏嬪姏杩樿兘闃叉不涓浜涘績琛绠＄柧鐥咃紝鍚硸閲忚秺灏戠殑榛戝阀鍏嬪姏灏辫秺鍋ュ悍銆備絾鏄鏋滄兂瑕佸仴搴峰拰鍙ｆ劅鍏卞瓨鐨勮瘽锛岄偅涔75%鍜85%鐨榛戝阀鍏嬪姏鏄姣旇緝鎺ㄨ崘鐨勩傚阀鍏嬪姏鐨勫悆娉曡櫧鐒跺阀鍏嬪姏鐨勭儹閲忓緢楂橈紝鑴傝偑鍚噺涔...
绛旓細1銆鍙戣儢锛榛戝阀鍏嬪姏涓挔鍜岀硸鐨勫惈閲忓敖绠′綆浜庣墰濂跺阀鍏嬪姏銆鐧藉阀鍏嬪姏锛屼絾鑴傝偑鍚噺锛堝挨鍏舵槸楗卞拰鑴傝偑鐨勫惈閲忥級杩樻槸姣旇緝楂樼殑銆傛瘡澶╁悆涓浜涢粦宸у厠鍔涘苟涓嶄細璁╀綘澧炶偉锛屼絾鍚冨浜嗚繕鏄細鍙戣儢鐨勶紱2銆佸紩鍙戠粡鏈熺磰涔憋紝濂虫у湪缁忔湡椋熺敤杩囧鐨勫阀鍏嬪姏浼氬姞閲嶇粡鏈熺儲韬佸拰涔虫埧鐤肩棝銆傞粦宸у厠鍔涚殑鍓綔鐢 1銆佸彂鑳 榛戝阀鍏嬪姏涓挔鍜岀硸鐨勫惈閲...
绛旓細宸у厠鍔涜泲鐧借川鍚噺鐩稿涓嶉珮锛屼絾鑴傝偑鍚噺杈冮珮锛屾瘡100鍏嬪阀鍏嬪姏涓湁40.10鍏嬩负鑴傝偑锛屽洜姝ゅ睘浜庨珮鐑噺椋熷搧锛屾瘡100鍏嬬殑宸у厠鍔涜兘澶熸彁渚589 澶у崱鐨勭儹閲忥紝涓斿阀鍏嬪姏浣撶Н杈冨皬锛岃浜哄湪涓嶇粡鎰忛棿灏辨憚鍏ヤ簡杩囬噺鐨勭儹閲忋傚叾绉嶇被绻佸锛屽寘鎷墰濂跺阀鍏嬪姏銆鐧藉阀鍏嬪姏銆榛戝阀鍏嬪姏銆佹灉浠佸阀鍏嬪姏绛夛紝姣100鍏嬬殑涓婅堪宸у厠鍔涘垎鍒兘澶熸彁渚575澶у崱...
绛旓細涓銆佷笉璁烘槸鐧藉阀鍏嬪姏杩樻槸榛戝阀鍏嬪姏鍙鏄悆杩囬噺鐨勫阀鍏嬪姏閮戒細澧炶偉浣嗕細寮曡捣鑵硅儉銆佽吂鐥涖佽吂娉荤瓑鐤剧梾銆備簩銆佸師鍥狅細鍥犱负宸у厠鍔涘悆澶氫簡浼氬紩璧锋秷鍖栦笉鑹鑷寸柧鐥呯殑浜х敓銆備笁銆佸阀鍏嬪姏涓崍鍚冨畬楗悗闅斿崐灏忔椂鍚冩渶濂姐傚洓銆佸洜涓哄阀鍏嬪姏閲岄潰鍚湁鍜栧暋鍥狅紝涓崍鍚冮キ鍚庝細浣夸汉浜х敓鍊︽剰鍚冧簡宸у厠鍔涘悗鍙互鎻愮閱掕剳銆備簲銆侀粦宸у厠鍔涘拰鐧藉阀鍏嬪姏...
绛旓細涓鑸榛戝阀鍏嬪姏鏄鍏锋湁涓瀹氱殑鍑忚偉浣滅敤 瀹冮噷闈㈠惈鏈変赴瀵岀殑榛勯摐绱,鑳藉杞寲蹇冭剳琛绠,淇冭繘鏂伴檲浠ｈ阿,浠ヨ捣鍒拌韩浣撴洿蹇熷湴浠ｈ阿鑴傝偑鐨勪綔鐢 鑰鐧藉阀鍏嬪姏鍛,瀹冩湰韬惈鏈夌殑鑴傝偑灏辨瘮杈冨,绯栧垎鍚噺涔熷緢楂,灏变笉鍒╀簬鍑忚偉浜 绁濇偍涓鐢熷钩瀹夛紝涓囦簨濡傛剰锛
