青少年吃钙片什么时候吃好？时间段吃，饭前还是饭后好？ 钙片什么时候吃效果比较好呢 早上还是下午吃好呢 饭前吃好还是...
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口服钙片，建议是在吃饭的时候，或者是饭后45分钟，因为这时候胃酸的活动能力是最大的，钙片中的钙质是最容易被吸收的。还有对于早中晚三个时间段来说，由于人体的肠胃吸收能力不一样，导致了补钙的效果是依次增强的，到了晚上是最强的，所以晚饭后吃钙片吸收能力最强的。
还要注意的是，钙片中的钙质的吸收是害怕酸类物质的，尤其是含草酸过多的食物，比如：菠菜、辣椒，还有碳酸含量高的饮料等。所以在补钙的时候，尽量少吃或者不吃这类食物。
药补不如食补 可以吃着补钙的食物如乳制品，豆制品，如果实在要吃钙片就饭后吃，但不要多吃，钙片不是所有人都能吸收的，使用不当会造成便秘
青少年不需要刻意补钙，多晒点太阳，饮食均匀就行
晚上睡前吃，因为晚上身体对钙的吸收最好。
早晚吃都行，饭后吃吧
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