郑多燕哪套减肥操最有效 郑多燕减肥操哪套最有效
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只要坚持都很有效。小红帽是瘦全身，小灰帽是塑型，瘦腿操是瘦大小腿和提臀，哑铃操是瘦手臂。看你的需求。刚开始练先练一套，熟悉后可以连着做两套。我本人觉得小红帽，然后如果有专门想瘦的地方再做有针对性
都可以，看你自己选择
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