感冒后剧烈运动,腿部肌肉酸痛,影响日常行动,怎么缓解? 剧烈运动后全身酸痛怎么办?

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根据你所述情况,应该就是感冒引起的,因为感冒本身会使身体免疫力下降,新陈代谢迟缓,剧烈运动后身体产生的酸性垃圾没有很好的代谢掉,沉积在肌肉内会引起肌肉酸痛。这时你应该多补充些营养。

肌肉酸疼,可以补充些支链氨基酸.专业运动员现在吃的一种可能叫"超能肽",可以上体科所去买.

过两天就会自己好的

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