孕晚期的准妈妈，该如何安全的度过孕晚期？
十月怀胎，一朝分娩，孕妈妈在整个孕期应该都非常辛苦，但是也充满着喜悦。每个妈妈在怀孕的时候都会遇到许多的问题，尤其是孕晚期，更加的焦虑，担心宝宝可能会发生各种意料之外的事情。所以孕晚期的准妈妈们又期待又紧张， 那么我们孕晚期的准妈妈，应该如何安全的度过孕晚期呢？我觉得只要做到按时产检、适当运动、注意睡姿、少食多餐营养均衡等等，就可以很好的度过孕晚期。
1、按时产检。整个孕期孕妈妈们都要按时产检，时刻监控胎儿的生长发育。而进入孕晚期的准妈妈，基本上都是两周一次产检或者是一周一次产检，而这些产检，准妈妈们都不可以缺席。并且一定要注意监测胎动，每天早，中，晚三次时间监测，如果胎动次数异常，应立刻去医院就医。
2、适当运动。准妈妈进入孕晚期，随着胎儿的增大，肚子也越来越大，准妈妈的行动上会有许多不便之处。但是孕晚期的准妈妈依然要坚持运动，饭后散步是比较好的运动方式。孕晚期的妈妈一般都有便秘烦恼，适当运动也可以加快肠蠕动，还可以控制孕晚期准妈妈体重快速增长。同时，也有利于准妈妈为顺产做准备。
3、注意睡姿。孕晚期妈妈的肚子越来越大，在睡觉的时候，如果姿势不正确，不仅孕妈妈自己会难受，而且也会给肚子里的胎儿造成一定的伤害，所以孕妈妈在孕晚期一定要注意睡姿。进入孕晚期的妈妈，在睡姿上应尽量选择左侧位，这样可以减少对子宫的压迫，避免因压迫子宫，造成胎儿的缺氧，对胎儿的生长发育也有好处。
4、饮食均衡。孕晚期的妈妈在饮食上，可以少食多餐营养均衡，尽量不要吃太多。以防胎儿体重增长过快，最后也许会影响到自己的分娩方式。
希望每个准妈妈都能顺利安全的度过孕晚期，安生下一个健康可爱的宝宝。
一定要注意休息，平时千万不要剧烈运动，一定要多走动，要穿比较宽松的衣服，要做好产检工作，要观察孩子的位置，还要观察羊水的状况， 不要长时间处于同一个姿势，要数胎动和宫缩。
营养上要多注意，多吃一些含蛋白质高和维生素多和钙含量多的食物，作息要规律，不要熬夜，要多注意保暖，要穿防滑的鞋子，这样才可以安全的度过孕晚期。
一定要适当的外出散步，不可以太懒，要在饭后散步，也要让家人陪伴在你的身边，一定不可以摔倒。
绛旓細瀛曟櫄鏈鏄瀛曞鍜岃儙鍎垮彂鑲茬殑鍏抽敭鏃舵湡,鍑嗗濡浠渶瑕佹洿鍔犵粏蹇冨湴鐓ч【鑷繁鍜岃儙鍎裤備互涓嬫槸涓浜涜创蹇冨缓璁,甯屾湜鑳藉府鍒板噯濡堝浠閫夋嫨鍋ュ悍椋熷搧瀛曟櫄鏈熼渶瑕佹敞鎰忛ギ椋,閫夋嫨鏂伴矞钄灉銆佸叏璋风被鍜岃泲鐧借川椋熷搧,閬垮厤杩囧鐨勫挅鍟″洜鍜岀硸鍒嗐鈾️閫傚害杩愬姩閫傚害杩愬姩瀵规瘝濠撮兘鏈夊ソ澶,浣嗚閫夋嫨鍍忔暎姝ャ佺憸浼借繖鏍风殑杞诲害杩愬姩,閬垮厤鍓х儓杩愬姩銆...
绛旓細鍗佹湀鎬鑳庯紝涓鏈濆垎濞╋紝瀛曞濡鍦ㄦ暣涓瓡鏈熷簲璇ラ兘闈炲父杈涜嫤锛屼絾鏄篃鍏呮弧鐫鍠滄偊銆傛瘡涓濡堝湪鎬瀛曠殑鏃跺欓兘浼氶亣鍒拌澶氱殑闂锛屽挨鍏舵槸瀛曟櫄鏈燂紝鏇村姞鐨勭劍铏戯紝鎷呭績瀹濆疂鍙兘浼氬彂鐢熷悇绉嶆剰鏂欎箣澶栫殑浜嬫儏銆傛墍浠ュ瓡鏅氭湡鐨勫噯濡堝浠張鏈熷緟鍙堢揣寮狅紝 閭ｄ箞鎴戜滑瀛曟櫄鏈熺殑鍑嗗濡堬紝搴旇濡備綍瀹夊叏鐨搴﹁繃瀛曟櫄鏈熷憿锛熸垜瑙夊緱鍙鍋氬埌鎸夋椂浜ф銆侀傚綋...
绛旓細瀛曟櫄鏈熷瓡濡堝寰堝揩灏卞彲浠ュ拰鑳庡疂瀹濊闈,蹇冩儏鑲畾浼氭縺鍔ㄥ拰娆ｅ枩,浣嗘槸瀛曟櫄鏈熷悓鏃朵篃鏈夊緢澶氳韩浣撲笂鐨勪笉鑸掗傚洶鎵板瓡濡堝,濡傚瓡鏅氭湡澶辩湢渚跨銆佸懠鍚告ヤ績銆佽鍔ㄤ笉渚跨瓑,璁╁瓡濡堝鎭ㄤ笉寰楃珛鍗抽┈涓娾滃嵏璐р濄 6鐐瑰缓璁府鍔瀛曞搴﹁繃鎬瀛曠殑鍚庢湡: 1.杩愬姩閿荤偧鏈夊姪浜庤韩浣撳垎濞 濡婂28鍛ㄤ互鍚,姣忓ぉ閿荤偧,鍙互甯姪鍒嗗ī,鍔犲揩浜х▼,鍑忓皯瀛曞濡堢棝鑻;...
绛旓細鍑嗗濡堝湪瀛曟櫄鏈熻韩浣撲細鍙樺緱闈炲父鐨勭閲嶏紝姣忓ぉ鍧氭寔涓瀹氶噺鐨勮韩浣撴椿鍔紝涓嶄粎鍙互璧峰埌鑸掑睍绛嬮鐨勪綔鐢紝鑰屼笖杩樺彲浠ユ彁鍗囪倢鑲夌殑鑰愬彈鑳藉姏锛屽浜庝互鍚庣殑鐢熶骇鏉ヨ鏈夌潃鏋佸ぇ鐨勫府鍔╋紝鍦ㄤ釜浜虹殑鑳藉姏鑼冨洿涔嬪唴锛屽氨瑕佸钩甯稿璧板姩锛屼繚闅滀汉浣撶殑韬綋鍋ュ悍銆3銆佸噯濡堝鍦ㄥ瓡鏅氭湡搴旇鎬庢牱楗锛熸皯浠ラ涓哄ぉ椋熶互瀹変负鍏堬紝浣滀负瀛曟櫄鏈熺殑鍑嗗濡鏉...
绛旓細涓銆佸瓡濡囧湪瀛曟櫄鏈熺殑鏃跺搴旇濡備綍搴﹁繃鏈鍚庝笁涓湀銆1銆佸瓡濡囧湪鎬瀛曞埌瀛曟櫄鏈熺殑鏃跺欙紝鑳庡効鐨勫彂鑲蹭篃鏄瘮杈冭繀閫熺殑鏃舵湡锛岃屼笖杩欎釜鏃跺瀛曞鐨浣撻噸澧為暱鐨勪篃浼氭瘮杈冨揩锛岃韩浣撲篃浼氳秺鏉ヨ秺娌夐噸锛岄偅涔堣繖涓椂鍊欏簲璇ュ鍔犱竴浜涗紭璐ㄧ殑閾侀挋绛夌瓑鐨勮惀鍏绘憚鍏ワ紝鍦ㄥ瓡鏅氭湡鐨勬椂鍊欎竴瀹氳閬垮厤缂洪搧鎴栬呮槸缂洪挋銆2銆佸瓡濡囧湪鎬瀛曟櫄鏈熺殑鏃跺欎竴瀹氳...
绛旓細鍒颁簡棰勪骇鏈燂紝杩欐椂鍊欑殑浜ф闄や簡涓浜涘父瑙勬鏌ヤ箣澶栵紝鏈閲嶈鐨勫氨鏄儙蹇冪洃鎶わ紝淇濊瘉鑳庡効鍜鍑嗗濡堢殑瀹夊叏銆鍑嗗濡堝瓡鏅氭湡娉ㄦ剰浜嬮」 1.鎸夋椂浜ф 涓磋繎棰勪骇鏈锛屽噯濡堝浜ф鍛ㄦ湡缂╃煭锛屼粠2鍛1娆″埌1鍛1娆★紝鍑嗗濡堜竴瀹氳鎸夋椂浜ф锛屽瘑鍒囨娴嬭儙鍎跨殑鍙戣偛鎯呭喌锛岃秺鍒板悗鏈熺殑浜ф瓒婅閲嶈銆傚噯濡堝鍗冧竾涓嶈鍋锋噿鎴栧績瀛樹茎骞稿績鐞嗐2....
绛旓細灏忔湀鏃㈠績鐤煎疂瀹濓紝鍙堝悗鎮旇嚜宸辩殑琛屼负銆傞偅涔堬紝瀛曟櫄鏈燂紝瀛曞濡備綍骞冲畨搴﹁繃鍐鍛紵瀛曟櫄鏈熸槸鑳庡効鍙戣偛鐨勫叧閿椂鏈燂紝涓轰簡浣胯儙瀹濆疂骞冲畨鍦板害杩囧啲瀛ｏ紝鍑嗗濡堝簲鍋氬ソ浠ヤ笅浜斾釜鐢熸椿缁嗚妭銆1.娉ㄦ剰澶栧嚭瀹夊叏 鍐ぉ鐨勬皵娓╄緝浣庯紝灏ゅ叾鏄湪鍖楁柟鍦板尯锛岀粡甯镐細鍑虹幇缁撳啺澶╂皵銆傚湪涓嬮洩銆佺粨鍐扮瓑瀵掑喎鐨勫ぉ姘旈噷锛鍑嗗濡堝簲璇灏介噺閬垮厤鍑鸿锛岄潪瑕...
绛旓細鍦ㄨ繖鏍风殑鎯呭喌涓嬶紝灏忚吙鐨勮倢鑲夋椿鍔ㄥ氨浼氬鍔狅紝鐒跺悗瀛曞濡韬綋閲岄潰鐨勯挋鍏冪礌涓嶅灏变細鍑虹幇杩欐牱鐨勬儏鍐点傛墍浠ヤ簬濡堝鍒鎬瀛曞悗鏈熺殑鏃跺欏敖閲忕┛骞冲簳闉嬪拰闃叉粦鐨勯瀷瀛愶紝杩欑闉嬪瓙鑳藉淇濊瘉瀛曞鍦ㄨ蛋璺殑鏃跺欐槸姣旇緝骞崇ǔ瀹夊叏鐨銆傚埌浜瀛曟櫄鏈熺殑鏃跺锛屽瓡濡韬綋鐨勫垎娉岀墿涔熶細闅忎箣澧炲锛屾墍浠ヤ竴瀹氳姣忓ぉ鎸夋椂鐨勬竻娲佽韩浣擄紝姣忓ぉ閮借鍕ゆ崲鍐呰￥锛...
绛旓細9銆佹寜鏃朵骇妫銆傚湪瀛曟櫄鏈燂紝浜ф鐨勯娆¤秺鏉ヨ秺瀵嗛泦锛屽挨鍏舵槸鑳庡績鐩戞姢锛屼负鐨勬槸闅忔椂瑙傚療瀹濆疂鎯呭喌銆瀛曟櫄鏈熻娉ㄦ剰鐨勫湴鏂硅繕鏄緢澶氱殑锛屽笇鏈涘悇绉瀛曞鏈嬪弸鍦ㄥ瓡鏅氭湡鍋氬埌鎸夋椂浜ф銆佹斁鏉惧績鎯呫佹帶鍒惰嚜宸辩殑浣撻噸銆佸噯澶囧ソ寰呬骇鍖咃紝骞朵笖淇濊瘉澶栧嚭鐨勬椂鍊欐湁瀹朵汉闄姢锛屽畨鍏ㄧ殑搴﹁繃闅剧啲鐨勫瓡鏅氭湡鏃堕棿銆傚瓡鏅氭湡瑕佹敞鎰忎簨椤2 1銆佸姞寮鸿儙鐩戯紝...
