一千卡相当于多少食物？ 一千卡相当于多少食物
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大卡就是千卡（kcal）
而1000卡就是1千卡
一千卡没多少东西啊，应该说是相当少啊
我们看一下三大营养元素——脂肪、蛋白质、碳水化合物
这三大营养元素能提供的热量如下
1g脂肪=9千卡
1g蛋白质=4千卡
1g碳水化合物=4千卡
那么1千卡热量就是0.25克碳水化合物，没啥东西啊。
卡路里就是卡（cal）
大卡就是千卡（kcal）
而1000卡就是1千卡
一千卡没多少东西啊，应该说是相当少啊
我们看一下三大营养元素——脂肪、蛋白质、碳水化合物
这三大营养元素能提供的热量如下
1g脂肪=9千卡
1g蛋白质=4千卡
1g碳水化合物=4千卡
那么1千卡热量就是0.25克碳水化合物，没啥东西啊。
1000大卡的食物可以包括3两的主食，15克左右的烹调油，50克的瘦肉，50克的鸡蛋1个，300ml的牛奶或酸奶，700-800克的绿叶蔬菜。以上膳食营养素比例基本平衡，要包括适当的蛋白质、脂肪、碳水化合物等。一般营养素的产热比例，蛋白质占15%左右，脂肪占25-30%左右，碳水化合物占55-60%左右。
一千卡等于两个炸鸡腿或者一大筐黄瓜或者一包薯片和一大兜牛油果
1000大卡的食物可以包括3两的主食，15克左右的烹调油，50克的瘦肉，50克的鸡蛋1个，300ml的牛奶或酸奶，700-800克的绿叶蔬菜。以上膳食营养素比例基本平衡，要包括适当的蛋白质、脂肪、碳水化合物等。一般营养素的产热比例，蛋白质占15%左右，脂肪占25-30%左右，碳水化合物占55-60%左右。
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