有没有什么美味营养的粥，用什么材料做？
一、粗粮粥
食材：黑豆15g、黑豆10g、糯米10g、稻米10g、黑米10g、小红豆15g、大豆15g、燕麦粉10g、苞谷榛5g、小米手机5g、花生仁10g、豆角5g
作法：
1.全部食材放进碗里，淘洗整洁。
2.倒进电高压锅的里胆。
3.将里胆外表层擦干净，放进锅身，并轻柔转动里胆，内胆里添加1一杯水。
4.按“营养成分饭”功能键到“熬粥”，第二天早晨就可以喝
二、黑豆红枣粥
食材：黑豆30g、红枣50g、糥米30g、沸水适量
作法：
1.准备好全部原材料。
2.黑豆提早泡浸。
3.将糥米清洗，放进炖盅。
4.添加泡好的黑豆。
5.添加清洗的红枣。
6.添加滚热的沸水。
7.炖锅里也添加沸水，够2个钟头烧煮的量。
8.盖紧“高火”汽车档位，让电饭煲工作中2钟头上下。
三、核桃仁粥
食材：糯米80g、稻米40g、八宝米20g、核桃肉适量
作法：
1.准备好糯米80克，稻米40克，八宝米20克。注：八宝米内有各种各样豆类食品和谷物。
2.也有核桃肉，我这也是用10个核桃仁剥出去的核桃肉。
3.将糯米、稻米和八宝米清理整洁。
4.引入适度的冷水。
5.将电高压锅盖子彻底盖好，接入开关电源，调至粥档，压力锅全自动开始工作。
四、八宝粥
食材：黑豆10g、糯米20g、花生米20g、孛荠适量、苞米适量、小红豆适量、扁豆适量、栗子适量
作法：
1.将黑豆、扁豆、小红豆夜里提早泡上留宿。
2.花生米也提早泡开。
3.栗子去外套后，切割成硬粒。孛荠没照相，也是销去外套后剁碎粒。
4.苞米清洗使用把玉米削出来预留。
5.糯米清洗预留。
6.将糯米、黑豆、小红豆、花生米、栗子、苞米、孛荠和扁豆放进锅中添加水时，电压力煲按熬粥键，隔热保温键跳起后就可以
比较美味的粥就是八宝粥，里面需要用到糯米，花生米，大豆，红枣，枸杞，小米，洗洗干净之后，全部都放到锅里面煮20分钟。
比较美味的就是小米粥，需要用到小米，也需要用到百合，把小米清洗干净之后，里面再加入百合和桂圆煮40分钟。
可以熬排骨粥，将排骨用冷水浸泡以后切成小块，放入水中煮沸，然后捞出放入粥中小火慢煮。
忆起那一碗热气腾腾的粥，香飘四方，不禁垂涎三尺。粥品作为中华美食中不可或缺的一道靓丽风景，不仅有着悠久的历史底蕴，更承载着无数人的味蕾记忆。倘若你也在寻觅美味营养的粥品佳肴，不妨跟随我一同探秘粥界天地，解锁这碗人间至味的撩人魅力。
一、白粥：经典中的经典
白粥，顾名思义，以大米为主要原料熬制而成，质地细腻柔滑，清淡无味却别有韵味。作为粥品中最为基础的种类，白粥有着悠久的历史，最早可追溯至上古时期，是中华传统饮食文化中不可或缺的一部分。
白粥的熬制方法简单，只需将大米洗净，放入锅中加水大火煮沸后转小火慢熬，待米粒软烂出胶质即可。正宗的白粥应该是米粒饱满，颗颗分明，入口即化，顺滑如绸。
白粥虽清淡，但其营养价值却不容小觑。大米中富含碳水化合物、蛋白质、维生素B族以及钙、铁等矿物质，能够为人体提供充足的能量和营养物质。白粥还具有养胃健脾、安神助眠的功效，是许多人养生保健的不二之选。
二、八宝粥：百味杂陈的盛宴
若说白粥是粥品中的经典，那么八宝粥便是粥品中的盛宴。八宝粥起源于宋代，相传是由宫廷御厨所创，以大米为基底，加入红枣、莲子、桂圆、百合、花生、杏仁、核桃、芸豆等多种食材熬制而成，色泽缤纷，香气四溢，令人垂涎欲滴。
八宝粥的熬制方法较白粥略为复杂，需要将所有食材分别洗净、浸泡，再与大米一同放入锅中加水煮沸后转小火慢熬，待食材软烂，汤汁浓郁即可。
八宝粥集多种食材之精华，营养价值极其丰富，不仅含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，还具有健脾益胃、益气安神、补血益气的功效。对于体质虚弱、气血不足的人群，八宝粥是不容错过的滋补佳品。
三、蔬菜粥：健康养生的选择
随着养生意识的增强，蔬菜粥也逐渐成为粥品中的新宠。蔬菜粥以新鲜蔬菜为主要原料，搭配大米或其他谷物熬制而成，既保留了蔬菜的营养成分，又有着粥品的醇厚口感，是追求健康养生人士的理想之选。
蔬菜粥的熬制方法与白粥类似，只需将蔬菜洗净切块或切丝，与大米一同放入锅中加水煮沸后转小火慢熬，待蔬菜软烂，汤汁黏稠即可。
蔬菜粥的种类繁多，可以根据自己的喜好选择不同的蔬菜进行搭配，如菠菜粥、胡萝卜粥、玉米粥、南瓜粥等等。蔬菜粥不仅营养丰富，而且热量较低，是减肥人士和糖尿病患者的福音。
四、肉粥：鲜香四溢的诱惑
对于无肉不欢的人来说，肉粥无疑是粥品中的首选。肉粥以各种肉类为主要原料，搭配大米或其他谷物熬制而成，鲜香四溢，令人食指大动，是补充蛋白质和能量的绝佳选择。
肉粥的熬制方法与蔬菜粥类似，只需将肉类洗净切块或剁碎，与大米一同放入锅中加水煮沸后转小火慢熬，待肉类软烂，汤汁浓郁即可。
肉粥的种类也十分丰富，如猪肉粥、牛肉粥、羊肉粥、鸡肉粥等等。肉粥不仅味道鲜美，而且营养价值极高，对于体质虚弱、术后恢复的人群，肉粥是不可多得的滋补佳品。
五、海鲜粥：海味荟萃的珍馐
说到粥品，又怎能少得了海鲜粥？海鲜粥以各种海鲜为主要原料，搭配大米或其他谷物熬制而成，鲜香浓郁，回味无穷，是海鲜爱好者的至爱美味。
海鲜粥的熬制方法与肉粥类似，只需将海鲜洗净处理干净，与大米一同放入锅中加水煮沸后转小火慢熬，待海鲜熟透，汤汁浓郁即可。
海鲜粥的种类也十分丰富，如虾粥、蟹粥、鱼粥、鲍鱼粥等等。海鲜粥不仅味道鲜美，而且营养价值极高，对于增强免疫力、补益气血有着显著的功效。
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