夏天是不是女人都会出现天天犯困的现象？也不知怎么了，今年一到夏天就天天想睡 我三十五岁，女，一到夏天就天天头昏是怎么回事？怎么医治？
\u4e00\u5230\u590f\u5929\u6574\u4e2a\u4eba\u5c31\u8f6f\u7ef5\u7ef5\u7684\uff0c\u9664\u4e86\u7761\u8fd8\u662f\u60f3\u7761\uff0c\u8fd9\u662f\u4ec0\u4e48\u539f\u56e0\uff1f\u548c\u590f\u5929\u7684\u672c\u8eab\u539f\u56e0\u6709\u5173\uff0c\u5929\u6c14\u70ed\u4e86\u4eba\u5c31\u70e6\u71e5\uff0c\u60f3\u660f\u660f\u6b32\u7761\u3002\u5176\u6b21\u548c\u4f60\u7684\u8eab\u4f53\u4e5f\u6709\u5173\uff0c\u4f4e\u8840\u538b\u3001\u800c\u4e14\u4e0d\u6ce8\u91cd\u8fd0\u52a8\uff0c\u6574\u5929\u5f85\u5728\u5bb6\u91cc\u4ec0\u4e48\u4e8b\u4e5f\u6ca1\u6709\uff0c\u5c31\u7b97\u662f\u73a9\u73a9\u7535\u8111\u4e5f\u4f1a\u7d2f\u7684\u534a\u6b7b\uff0c\u6240\u4ee5\u7ed9\u81ea\u5df1\u627e\u4e9b\u6b63\u7ecf\u4e8b\u505a\uff0c\u9002\u5f53\u7684\u505a\u505a\u5bb6\u52a1\uff0c\u953b\u70bc\u8eab\u4f53\uff0c\u591a\u559d\u767d\u5f00\u6c34\uff0c\u4fc3\u8fdb\u8eab\u4f53\u7ec6\u80de\u6d3b\u8dc3\u3002
uyfyubftruy
夏季由于昼长夜短，人们晚睡早起，聚会较多，相对睡眠不足，在经过一上午的学习和工作之后呢可能有疲劳之感，加上饭后大脑缺氧，中午自然就想打瞌睡。另外白天气温较高汗多，体力消耗过大，再加上正午时分烈日当空，此时人体血管扩张，脑部供血量减少，因而时常感到精神不振、昏昏欲睡。由于夏季炎热和潮湿的这方面的气候原因就容易损伤人的脾，造成脾虚。同时中医学还有一个理论，就是脾与胃相表里，也就是说脾和胃关系最为密切而出现一些脾胃虚弱的症状，比较常见的症状比如说打瞌睡。 吃饭过后血糖升高，大脑供血不足，也会困 。
也有人不完全是因为季节关系造成的生物钟调不过来，而是他们工作压力大，火气大，容易烦躁，适应四季更替的能力差，造成心理方面调整不过来，不过这是极少数的例子。
夏季流汗过多和犯困也有一定的关系，不过这种情况主要是发生在恶劣的高温作业的情况下，人体大量排汗，丢失了一定数量的钾元素，造成电解质紊乱，人体的正常运行受到影响，使人感到倦怠无力。
怎样解除夏季犯困?
专家认为，最简单的“解困”秘诀还是坚持晚上11点前睡觉，中午小憩15分钟。适当小憩会缓解疲劳，使大脑和身体得到休息，从而放松身心。
另外应该进行适当的办公室锻炼，办公室一族应该每隔1～2小时就要起身活动一下，让眼睛看看远处和绿色，适当缓解疲劳。经常耸肩也是对缓解颈椎压力的一种好方法，从而起到舒筋活血的作用。
最后，如果是高温作业者，出汗过多，钾元素缺乏，应适当补充钾元素，可有效缓解夏季犯困。一些含钾元素较高的食物，平时可要注意。粮食作物中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高;水果中，以香蕉含钾元素最丰富;蔬菜中，菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高及海藻类。
可能是因为太热了
我的症状也跟你一样
热天压迫神经
每天有空睡一觉就好了
也没呀，就是中午午休两三小时，忙的时候中午都没瞌睡。你是太闲了，祝好运。
很正常，睡个午觉，就可以了
我也是
绛旓細浠庤タ鍖荤殑瑙掑害涓婃潵璇达紝涔嬫墍浠ュ澶╁鏄撶姱鍥锛岃繖鏄洜涓哄澶╂皵娓╅珮锛屼汉浣撶殑鐨偆琛绠″拰姣涘瓟閮戒細鎵╁紶锛屽洜姝よ绠″彛寰勫彉寰楁洿澶с傚鑷寸毊鑲ょ殑琛娴侀噺澧炲姞锛屽洜姝ゅぇ鑴戠殑渚涜灏变細鐩稿鍑忓皯锛屼汉灏变細瀹规槗鐘洶銆傚啀鑰咃紝澶忓ぉ浜轰綋鍐呯殑鏂伴檲浠ｈ阿鍔犲揩锛岃韩浣撳唴瀵规哀姘旂殑闇姹傚姞澶с傚ぇ鑴戝鏋滄病鏈夊姙娉曞強鏃惰皟鏁村姘ф皵鐨勯渶姹傦紝閭ｄ箞韬綋涔熶細鎰熻...
绛旓細寮曞璇細澶忓ぉ鏈潵澶╂皵灏辩儹锛屼负浠涔堟绘槸鐘洶锛鍙兘鏄敱浜庣己閾併佺己纰辨垨鑰呯己缁寸敓绱犲鑷寸殑銆傚皬缂栨悳缃椾簡涓夐楗鏉ユ姉鐤叉儷锛屽笇鐪嬭兘甯埌澶у锛岃澶у杞绘澗娓¤繃杩欎釜澶忓銆傚瀛ｇ柌鎯殑澶ц嚧鍘熷洜鏈変互涓嬩笁涓柟闈細缂洪搧鎬х柌鎯傚緢澶氬コ鎬т负浜嗕繚鎸佽嫍鏉＄殑韬潗鎴栧钩婊戠殑鐨偆锛屽線寰鎷掑敖杩涢鑲夌被锛岀粡甯镐互钄彍銆佹按鏋溿佺摐绫荤瓑鍏呴ゥ锛岃繖...
绛旓細澶忓娴佹睏杩囧鍜岀姱鍥颁篃鏈変竴瀹氱殑鍏崇郴锛屼笉杩囪繖绉嶆儏鍐典富瑕佹槸鍙戠敓鍦ㄦ伓鍔ｇ殑楂樻俯浣滀笟鐨勬儏鍐典笅锛屼汉浣撳ぇ閲忔帓姹楋紝涓㈠け浜嗕竴瀹氭暟閲忕殑閽惧厓绱狅紝閫犳垚鐢佃В璐ㄧ磰涔憋紝浜轰綋鐨勬甯歌繍琛屽彈鍒板奖鍝嶏紝浣夸汉鎰熷埌鍊︽犳棤鍔涖傛庢牱瑙ｉ櫎澶忓鐘洶?涓撳璁や负锛屾渶绠鍗曠殑鈥滆В鍥扳濈璇杩樻槸鍧氭寔鏅氫笂11鐐瑰墠鐫¤锛屼腑鍗堝皬鎲15鍒嗛挓銆傞傚綋灏忔啯浼氱紦瑙ｇ柌鍔筹紝浣...
绛旓細澶忓ぉ澶╂皵鐐庣儹锛屽緢澶氫汉浼氱粡甯告劅鍒板洶锛岃繖鏄竴绉嶆甯哥殑鐜拌薄銆備絾鏄鏋滃ぉ澶╁氨杩欐牱锛岃繕娌″共浠涔堝氨鍥板緱涓嶈锛岃佹兂鐫¤锛屽氨鍙兘涓嶆澶╂皵鐑繖涔堢畝鍗曚簡锛屽氨瑕佷粠鑷韩鎵惧師鍥犮1.缂轰箯钀ュ吇 鐢变簬澶忓ぉ姘旀俯寰堥珮锛屼汉灏辩壒鍒鏄撳嚭姹楋紝灏ゅ叾鏄湪杩愬姩杩囧悗锛屾洿鏄細鍑哄ぇ閲忕殑姹楁恫锛岃繖浜涙睏娑蹭腑浼氬す鏉傜潃璁稿鐨勮惀鍏诲厓绱狅紝鏃堕棿涔呬簡...
绛旓細澶忓ぉ瀹规槗绱紝澶╁ぉ鎬绘槸鐫′笉閱掞紝涓嶆槸韬綋鍑轰簡闂锛屽師鍥犲涓嬶細1銆澶忓鐨勬皵娓╁崌楂樹箣鍚庯紝浜轰綋鐨勮绠″拰姣涘瓟鎵╁紶锛屼粠鑰屽鑷磋剳鍐呯殑琛閲忓噺灏戯紝杩欐椂鍊欎細褰㈡垚鍥伴】鐨勭幇璞°傝楁哀閲忕殑澧炲ぇ锛岃屽ぇ鑴戜竴鏃堕棿鏃犳硶瀵硅剳鎻愪緵姘ф皵锛屽洜姝ゅ憿韬綋鏈鸿兘鏆傛椂涓嶈兘閫傚簲鐜鑰屽鑷寸殑鐤插︾姸鎬併2銆佸澶╃儹鍑烘睏澶氾紝鍥犳闅忕潃鍑烘睏鐨勬帓鍑鸿倢鑲夊緱...
绛旓細浣嗘鎵璋"鍒氬垯鏄撴姌锛屼箙涓嶈兘瀹"锛屽お杩囦孩濂嬪緢蹇灏变細鍙樺緱鐤叉儷锛岃繖涔熸槸澶忓ぉ瀹规槗鐤插姵銆鐘洶鐨勪富瑕佸洜绱犮傞櫎浜嗕互涓婂師鍥犱箣澶栵紝浣撳唴婀挎皵杩囬噸涔熸槸瀹规槗鐤叉儷鐨勪富瑕佸師鍥犮傘澶忓婀挎皵閲嶆槸鎴戜滑缁忓父浼氭湁鐨勫皬姣涚梾锛屼絾涔熸湁鍙兘鏄洜涓轰笉鑹殑楗涔犳儻鎵瀵艰嚧銆傚澶╄韩浣撳惊鐜湰灏辨槸鍦ㄥ姫鍔涚淮鎸佸钩琛★紝涓鏃﹀悆寰楄繃娌广佽繃鍜...
绛旓細璺熷鑺傚簲璇ユ病鏈夊叧绯荤殑銆傚簲璇ュ拰鑷韩鐨勪綋璐ㄦ湁鍏炽傛湁鏃跺欐皵琛浜忓鏄撹浜轰骇鐢熺柌鍊︼紝杩欐槸浜氬仴搴风殑琛ㄧ幇銆傛敞鎰忚皟鐞嗕竴涓嬫皵琛搴旇瀵硅韩浣撴湁濂藉銆
绛旓細澶╂皵瓒婃潵瓒婄儹锛屽緢澶氫汉寮濮鍑虹幇鐘洶鐨勬儏鍐碉紝杩欎竴閮ㄥ垎鏄洜涓哄ぉ姘斿彉鍖栨墍鑷淬備絾鏄笉鍚岀殑浜虹兢閫犳垚鍡滅潯鐨勫師鍥犳槸涓嶅悓鐨勶紝濡傛灉鏄瓡榫勬湡鏈夌ǔ瀹氱殑鎬х敓娲荤殑濂虫锛岃鑰冭檻鏄瀛曠殑鍙兘鎬с傚鏋滄槸涓佸勾锛屽氨瑕佽冭檻鏄績琛绠＄殑闂锛屾槸鍚﹀瓨鍦ㄥぇ鑴戠己姘х殑鍙兘鎬э紝杩欑鎯呭喌鏈濂芥槸鍘诲尰闄㈡鏌ヤ竴涓嬨傚棞鐫＄殑鍘熷洜鏈夊緢澶氾紝澶у瀵瑰彿...
绛旓細缂虹洂缂洪挋鐘洶 姹楁恫涓惈鏈夎緝澶氱殑姘寲閽狅紝鍑烘睏澶氬簲璇ヨˉ鍏呴鐩愬拰琛ュ厖閽欍傛嵁鍖诲涓撳鐮旂┒锛屽钩鏃讹紝姣忓ぉ鍑虹殑姹楁恫涓涪澶遍挋浠15姣厠锛屼絾澶忓楂樻俯鐜涓嬪姵浣滅殑浜哄憳锛屾瘡灏忔椂姹楁恫涓涪澶遍挋鍦100姣厠浠ヤ笂锛岃繖涓噺鍑犱箮鍗犳婚挋鎺掗噺鐨30锛咃紝寰堝鏄撳鑷翠綆閽欒鐥囷紝琛ㄧ幇涓虹梾浜烘墜瓒虫娊绛嬶紝鑲岃倝鎶芥悙锛岄暱鏈熼挋缂轰箯浼氬鑷存垚浜烘偅杞鐥...
