春季哪些食物可以养肝
1、枸杞养肝相信很多朋友都知道，这是因为枸杞含有多种维生素、磷、铁等元素，这些元素能够改善肝功能，保护肝脏细胞，对于治疗慢性的肝炎疾病有一定的效果，补肝的朋友一定不要错过了。2、葡萄中富含的葡萄糖能够起到提高血浆白蛋白的作用，而血浆白蛋白的提高能够有效帮助防治乙型肝炎，而且葡萄中的抗氧化物质，可以抵御体内的自由基，增强细胞活力，从而提高肝脏功能。
3、中医认为，在春天吃菠菜的话，可以起到养肝的效果，这是因为菠菜性甘凉，进入体内后能够止咳润肠、滋阴平肝，特别是对肝气不足所导致的头痛目眩、血压升高具有良好作用，不过菠菜含有草酸，食用时应该先用沸水焯过，再捞出料理。
4、茼蒿作为春天的时令蔬菜，自然适合在春天食用，它对于因为肝疏泄不调而造成郁结、气血不畅、情绪多变等有非常好的缓解作用，而且它含有的挥发油，还能够宽中理气、健胃消食，是非常健康的食材。
5、大蒜作为一种辣味食物具有超强的杀菌作用，特别是它富含的大蒜素可以帮助肝脏激活多种酶，从而达到排出毒素保护肝脏的作用，但是需要注意的是，在已患有肝病的情况下，就不要食用大蒜护肝了，这是因为大蒜可能导致血红蛋白降低，不利于肝病治疗。
6、韭菜属于温性食物，中医把韭菜称作“肝之菜”，可见中医学上对于韭菜护肝的肯定，它含有特殊的挥发性精油以及硫化物，这些特殊成分进入体内后可以达到疏肝养肺的作用，从而提升精力、增强食欲。
7、有研究表明，肝脏特别钟情“绿色”，所以要想达到护肝目的，就应该多吃绿色蔬菜，比如西兰花就是很好的选择，西兰花丰富的营养物质可以增强肝气循环，帮助消除肝脏疲劳，起到舒缓肝郁的良好作用。
8、红枣也是很好的养肝食物，它富含的糖类、脂肪等可以促进肝脏进行蛋白合成，有效增加白蛋和血清红蛋白的数量，从而将白蛋白与球蛋白比例调整到良好水平，起到保护肝脏功能的效果。
9、清明前后试吃豆苗菜最好的时节，这时的豆苗菜鲜嫩爽口，富含的大量绿叶素及镁元素可以帮助肝脏更好的进行新陈代谢，有助于体内毒素和废物去的排出，从而到达舒肝明目的良好效果。
绛旓細鎺ㄨ崘寰嬪笀鏈嶅姟: 鑻ユ湭瑙ｅ喅鎮ㄧ殑闂,璇锋偍璇︾粏鎻忚堪鎮ㄧ殑闂,閫氳繃鐧惧害寰嬩复杩涜鍏嶈垂涓撲笟鍜ㄨ 涓轰綘鎺ㄨ崘:鐗瑰埆鎺ㄨ崘 銆婃槬姹熻姳鏈堝銆嬪嚟浠涔琚柣涓衡滀互瀛ょ瘒鍘嬪掑叏鍞愨? 涓嶅悓鐫″Э瀵瑰仴搴峰奖鍝嶆湁澶氬ぇ?銆岃繕闃冲崸銆嶇湡鐨勫仴搴峰悧? 涓哄暐娉板浗鍧犲礀瀛曞鏃犳硶绂诲?鏄粈涔堝師鍥? 鐭虫鑺卞張鑵ュ張鑷,涓轰綍鍗磋澶ч潰绉妞? 鐧惧害寰嬩复鈥斿厤璐规硶寰嬫湇鍔℃帹...
绛旓細1 鏄ュ鍏昏倽搴旇鍚冧粈涔 1銆佺豢鑹茶敩鑿 缁垮彾鑿滀腑鐨勫彾缁跨礌銆佽喅椋熺氦缁村拰澶氱妞嶇墿鍖栧鐗╄川鑳戒績杩涗唬璋㈠簾鐗╀粠鑲犻亾鎺掑嚭,鍙互鎻愰珮鑲濊剰鐨勮В姣掕兘鍔,鍑忓皯鑷寸檶鐗╃殑鑷寸獊鍙樹綔鐢ㄣ傜壒鍒槸瑗垮叞鑺便佽幋鑻ｇ瓑鍗佸瓧鑺辩钄彍,鑲濊剰灏ゅ叾鍠滅埍銆2銆瀵屽惈vc鐨勬按鏋 鎴戜滑閮界煡閬,鑲濊剰鏄唬璋㈠櫒瀹,涓浜涜繃姘у寲鑴傝川銆佽嵂鐗╁湪鑲濊剰閲屼唬璋,...
绛旓細钄彍椋熻氨锛屽府浣犱繚鎶よ倽鑴忥紝瀹夌劧杩囨槬銆涓锛氬共璐濊姦绗 鏉愭枡锛氬共璐85鍏嬨佽姦绗200鍏嬨佹枃铔300鍏嬨傜洂銆侀娌广佽懕鑺便傚仛娉曪細鑺︾瑡鍘荤毊锛屽垏娈点傛枃铔ゅ悙娌欙紝娲楀噣锛岀敤娌告按鐑啛鍚庡幓澹冲彇鑲夊鐢ㄣ傞攨鍐呭掗娌圭儳鐑紝鏀惧叆钁辫姳鐖嗛锛屽厛鏀惧叆骞茶礉銆佽姦绗嬫媽鐐掞紝鍐嶆斁鍏ユ枃铔ょ敤澶х伀鐣ョ倰锛屽姞鐩愬嵆鍙備簩锛椴奔姹 鏉愭枡锛氶搏楸500鍏嬶紝...
绛旓細鐢颁竷銆佹牳妗冦佸ぇ钂溿佽懙鑺辩苯銆佽姳鐢熴佹瀛愩佸姩鐗╄倽鑴忕瓑锛屾敞鎰忥細鍧忎簡鐨涓鑳鍚冦
绛旓細鑲濊剰鏈韩鍏锋湁鍏昏倽鍏昏鐨鍔熻兘锛岃彔鑿滃叿鏈夊吇琛鐨勫姛鑳姐傜尓鑲濆拰鑿犺彍鎼厤锛岃惀鍏讳环鍊艰緝楂樸傚効绔ヨ繘椋燂紝鍙互棰勯槻璐銆佸鐩茬棁锛屽悓鏃讹紝杩樺彲浠ヤ績杩涗汉浣撴柊闄堜唬璋紝鏈夊埄浜庣敓闀垮彂鑲层傝彔鑿滄槸尾-鑳¤悵鍗滅礌鍜岄搧鐨勯噸瑕佹潵婧愩傚畠涔熸槸鍙堕吀銆佺淮鐢熺礌B6銆侀搧鍜岄捑鐨勬瀬濂芥潵婧愩傚瘜鍚搧鍙互鏀瑰杽缂洪搧鎬ц传琛銆傞煭鑿滅倰娌宠櫨鏄竴绉嶉潪甯搁傚悎鏄ュ...
绛旓細鑿犺彍铔嬪嵎 鍔熸晥锛氶潚鑹插叆鑲濓紝鏄撲簬娑堝寲锛鍏昏倽璋冭倽銆 鍘熸枡锛氶腑铔嬨佽彔鑿溿佺洂銆侀粦妞掔矇 鍋氭硶锛氶腑铔4涓墦鎴愯泲娑诧紝鑿犺彍鍒囨湯锛屽皢涓よ呮贩鍚堝悗锛屽姞鍏ョ洂璺熼粦妞掔矇锛屾媽鍧囧寑;閿呯儹鍚庯紝鐢ㄥ帹鎴跨焊宸惧埛涓婁簺娌癸紝鍊掑叆涓鍗鐨铔嬫恫锛岃浆灏忕伀锛涜泲娑插憟鍗婂嚌鍥虹姸鏃讹紝寮濮嬩粠鍙冲線杈瑰嵎璧锋潵锛屽線閿呬竴鏃;鍐嶇敤鍘ㄦ埧绾稿肪鍒蜂笂浜涙补浜猴紝鍊掑叆...
