一般人在健身房锻炼怎样减掉肚子上的赘肉 在健身房锻炼，如何最有效的减掉肚子上的赘肉
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2.\u809a\u76ae\u821e
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3.\u7a7a\u4e2d\u811a\u8e29\u5355\u8f66\u8fd0\u52a8
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4.\u6447\u547c\u5566\u5708
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5.\u6c34\u5e73\u8179\u808c\u8fd0\u52a8
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a.\u8110\u4e0a\u7ec3\u4e60\uff1a\u8eba\u5728\u5730\u677f\u6216\u8005\u5e8a\u4e0a\uff0c\u4e0b\u534a\u8eab\u4fdd\u6301\u4e0d\u52a8\uff0c\u7136\u540e\u8fdb\u884c\u4ef0\u5367\u8d77\u5750\uff0c\u80c3\u90e8\u51f8\u51fa\u7684\u90e8\u5206\u5c31\u53ef\u4ee5\u6536\u7d27\u548c\u5e73\u5766\u3002
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慢跑 动感单车，一般45分钟然后器械20分钟样子
正伦跑步一般人在健身房
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