大家都是怎么戒赌的，经过如何 大家戒赌时间最长能坚持多久
\u5927\u5bb6\u89c9\u5f97\u901a\u8fc7\u73a9\u7f51\u7edc\u6e38\u620f\u6765\u6212\u8d4c\u600e\u4e48\u6837\uff0c\u4ee5\u524d\u53ef\u4ee5\u8bd5\u4e00\u8bd5
\u6ca1\u6709\u4ec0\u4e48\u575a\u6301\u4e0d\u575a\u6301\u7684 \u95ee\u9898\u662f\u4f60\u4e3a\u4ec0\u4e48\u8981\u7ed9\u81ea\u5df1\u52a0\u4e0a\u4e00\u4e2a\u9009\u62e9\uff1f
首先需要把自己的事情告知家人；（坦然面对家人，和家人一起面对）
毕竟这个时候可以帮助的只有家人
把一切可以接触到赌博的电子设备丢掉或交给家人；
切断赌博途径
把所有一切可以接触到钱的物品交给家人保管；
微信、支付宝、银行卡、信用卡、手机
静心，做一顿饭给家人；
适当出去运动；
早睡早起，自律生活；
和家人一起出去旅游；
做好生活规划；
这个过程一定会很难熬，很累，会和赌博中的自己判若俩人，但是戒赌就是一个过程，坚持下去，努力让自己的生活工作更加充实丰富，多和家人在一起；
接下来是戒赌。看之前你赌的是什么项目，总之先把自己能够得到的赌博渠道都封死。去澳门的把通行证、护照交给家人。网赌的就把电脑送给爱回收（记得先把照片和岛国大片转给戒赌吧老哥妥善保管）。有必要的话把手机换成功能机，少接触点网络信息。这时候最好身边有一个平辈的，不赌的，有其它健康爱好的人能随时关注你的动态。主动告诉他你在戒赌（此人还有别的用处）。网络上朋友的监督真没什么用。
然后开始尝试丰富一下自己的生活，包括精神状态。早前涉赌，要么交友不慎，要么心生歪念，要么有火眼病，总之心内有虚，赌趁隙入之。所以正常的工作一定要参加，并且尽量监督自己一丝不苟地去做好。坚持一天胜算就大一天。其实这个阶段是很难的。前期坦白和物理上戒赌需要的只是勇气和决心，决心下了，把事情做了，心情坦然觉得好像进步神速。但戒赌最主要的是心魔难戒，就在这个阶段。赌博过的人基本都赢过大钱和快钱，见过花钱不眨眼的世面，可能中间有过一种天马行空般的幻想式生活，想着万一赢大了应该如何潇洒过日子，如此等等。现如今再过回普通生活，天天打卡上班，有点混吃等死不求进取的感觉。所以再丰富自己的精神获得感很关键，我个人推荐的是写书法、跑步、爬山、游泳。一个人做起来没动力，找上文那个关注你的友人一起。其实时间久点，一个人也会形成习惯的。人在适当的运动时，也会产生多巴胺，生成一种愉悦的自我认可和成就感。而且这种愉悦感是可持续的，健康的。这个是必须的，因为一旦你产生一种自己活着没什么用没什么意思的感觉时，你就会想到赌。为什么？因为赌会给你一种仿佛自己的人生还有其它多种丰富多彩的可能性的假象（其实只有死路一条）。其实这个时候想到赌，你应该联想到什么呢？是《倩女幽魂》！没错，就是哥哥张国荣的那个经典版。你要告诉自己赌博真的只是外表美貌的女鬼，你一旦跟她纠缠到一起，早晚只是精尽人亡。。赌博给人的希望，都是水月镜花。
没当你控制不住自己的时候，正准备拿钱去赌博的时候，想想家里人，你最爱、最关心的人，你脑海里就出想象这个场景“你真去赌博了，万一输光了一切，你最在乎的人离你而去或者是万一自杀了？”只要不是个没良心的人想到这里心里就会有点恻隐之心，就能把赌博的冲动压下去了。多运动、让自己出汗，没事休息的时候多想想自己不赌博时如何的逍遥快活，而赌博时甚至连饭钱都输
一：删掉所有的一切APP以及删掉一切和赌博有关人的联系方式！
二：合理控制你的钱，最好把钱给到你身边最值得信任的人手中，自己身上只留下必要的备用金！
三：戒赌初期不要让自己闲下来，你可以去看书写字等，如果实在不能静心，请你找一份兼职工作，除了睡觉，其余的时间都用在工作上，放心，你不会被累死，但赌博继续下去肯定让你死。
以上三点都是行为戒赌，行为戒赌不是喊口号或者发誓，那没用！行为戒赌就是行动起来，做和戒赌有关的一切事情！
四：每天必须写日记，写心得总结，深挖自己内心，深挖自己赌博的根源，这点必须做到！
五：及时分享，记录自己每天的进步，人要的是鼓励和动力，你只要不赌，今天比昨天更好一些，你就及时记录下来，不断给自己心理暗示，正面启迪！
很多人行为戒赌做到了，但有个老哥最多80天还是破戒了，为什么？！原因是他始终是在强忍！始终觉得戒赌他亏了！原本他今天可以赢钱的！是因为戒赌所以他损失！这球赛没买好可惜，如果这把买大或者买小就好了。。。等等思想不断充斥，强忍没有用！
为什么要写日记，因为我说过，戒赌要修心，你心不正，迟早复赌。
欢迎关注：老哥戒赌吧
真正戒掉的都是些没怎么输过钱或者输得少的，我见过的都是这样，输的越多越不容易戒，总想着翻本，怎么可能戒得了。心里一旦想到曾经赢钱的风光日子觉得对会上头，一上头绝对水输，没有第二种可能，最重要的是心态
在word里发光文字效果设为"红色，18pt发光，强调文字颜色2。 方法步骤如下： 1、打开需要操作的WORD文档，选中相关文本点击开始选项卡中字体右下角的展开按钮。 2、点击下方的“文字效果”进行相关设置。 3、点击左侧的“发光和柔滑边缘”，在右侧“发光”下面的预设中找到并点击“红色，18pt发光，强调文字颜色2”，然后关闭回到上一层设置界面。 4、点击确定按钮即可。 5、返回主文档，发现在word里发光文字效果设为"红色，18pt发光，强调文字颜色2”设置完成。
绛旓細鍒囨柇璧屽崥閫斿緞 鎶婃墍鏈変竴鍒囧彲浠ユ帴瑙﹀埌閽辩殑鐗╁搧浜ょ粰瀹朵汉淇濈锛涘井淇°佹敮浠樺疂銆侀摱琛屽崱銆佷俊鐢ㄥ崱銆佹墜鏈 闈欏績锛屽仛涓椤块キ缁欏浜猴紱閫傚綋鍑哄幓杩愬姩锛涙棭鐫℃棭璧凤紝鑷緥鐢熸椿锛涘拰瀹朵汉涓璧峰嚭鍘绘梾娓革紱鍋氬ソ鐢熸椿瑙勫垝锛涜繖涓繃绋嬩竴瀹氫細寰堥毦鐔紝寰堢疮锛屼細鍜岃祵鍗氫腑鐨勮嚜宸卞垽鑻ヤ咯浜猴紝浣嗘槸鎴掕祵灏辨槸涓涓繃绋嬶紝鍧氭寔涓嬪幓锛屽姫鍔涜鑷繁鐨勭敓娲...
绛旓細1銆佽窡鍛ㄨ竟璧屽崥鐨勬湅鍙嬫柇缁濇潵寰锛屽叾瀹炰竴浜涜祵寰掓槸鍙椾笉浜嗚鎯戠殑锛屾湅鍙嬫媺浠栧幓璧屽崥锛屽氨鍘讳簡锛屾墍浠ヨ浠庡懆杈圭殑鏈嬪弸杩涜闅旂锛屽潥鍐充笉鑳藉啀璺熶箣闂寸殑璧屽緬鏈嬪弸浜ゅ線銆2銆涓嶈兘璁╄繖鏍风殑浜烘棤鎵浜嬩簨銆傜埍璧岀殑浜猴紝澶у鍙互鐪嬪埌涓鑸儏鍐甸兘鏄潗鍚冨北绌虹殑浜猴紝鏁村ぉ鏃犳墍浜嬩簨锛屽叾瀹炰汉鍙闂茬潃灏辨兂骞茬偣浜嬫儏锛屾墍浠ヤ笉璁╄繖鏍风殑浜洪棽...
绛旓細璧岀樉寰堥毦鎴銆傚鏋滃凡娌夋汉鍏朵腑锛岄潬瀹朵汉鏂藉帇銆佹梺浜哄姖瀵笺佹帶鍒惰储鍔″凡寰堥毦鍙戞尌浣滅敤銆傚叧閿槸鑷韩鏄惁鎯虫垝鏂傚鏋滆嚜宸辨槸璁よ瘑鍒板嵄瀹宠嚜韬槸鎯虫垝鐨勶紝瑕佹槑纭案杩滄病鏈変笅涓娆★紝闄ら潪褰诲簳涓嶇锛屼笉鐒跺彧瑕佹湁涓嬩竴娆★紝涓嶇璧屽ぇ璧屽皬锛岄兘浼氳繀閫熷敜閱掕剳閮ㄧ殑鍏村鑰屾缃笉鑳姐傚悓鏃跺湪鏃堕棿鍜岀┖闂翠笂杩涜璋冩暣锛屾瘮濡備互浠栨劅鍏磋叮鐨勬椿鍔...
绛旓細涓銆佹嫆缁濊祵鐦剧殑鏂瑰紡涔嬩竴锛氳繙绂昏祵鍙锛1銆佺姱涓婁簡璧岀樉锛屾垜瑙夊緱鏈涓昏鐨勬槸瑕鏈夎緝寮虹殑蹇冪悊绾︽潫鍔锛佸鏋滄湁浜虹害浣犳墦楹诲皢鏃讹紝浣犺浠ュ叾浠栧熷彛濮斿鎷掔粷锛岃繖鏍凤紝涔呰屼箙涔嬶紝鍒汉涔熶笉濂芥剰鎬濆彨浣犱簡銆2銆佸鏋滀綘涓鍙氨鍘伙紝鍒汉灏卞綋浣犱负鐗屽弸锛屽彧瑕佷竴鏈夌墝灞锛屾瘡娆′綘閮芥湁浠斤紝鍙鏄祵锛屼綘鑳芥媴淇濆満鍦鸿耽鍚楋紵浜屻佹嫆...
绛旓細浜屻佸鍔涙垝璧岋細璁╁埆浜轰粙鍏锛屾妸涓鍒囧彲浠ヨ鑷繁璧屽崥鐨勫洜绱犵粰鍘绘帀锛岀粰鑷繁鍋氬嚭涓浜涚煭鏃堕棿鍐呰鑷繁杩滅璧屽崥鐨勫喅瀹氥傝浣忥紝鍗曢潬鑷繁涓浜哄氨鎯虫垝璧岃偗瀹氭槸鎵贰鐨勶紒鍏蜂綋鐨勬帾鏂藉洜浜鸿屽紓锛屾瘮濡傛垜灏卞儚涓婇潰鎻愬埌鐨勪竴鏍峰彨浜嗛潬璋辩殑鏈嬪弸甯繖锛岀洃鐫ｃ佸壀鎺夐摱琛屽崱绛夛紝閮芥槸涓轰簡璁╂垜鍦ㄧ煭鏃堕棿鍐呰繙绂昏祵鍗氾紝浠ヨ繀閫熻皨鍒掑嚭涓嬩竴姝ュ姩浣...
绛旓細璧屽崥鏄竴绉嶄範鎯ц涓,鎴掕祵骞朵笉瀹规槗,浣嗗鏋滀綘鎷ユ湁鍧氬畾鐨勬剰蹇,鍒欑粷瀵瑰彲浠ュ簲浠樻垨鍏嬫湇璧屽崥闂銆 蹇冪悊涓撳璁や负鍥涗釜鍥犵礌璁╀汉鍡滆祵:蹇冪悊鍥犵礌銆佸姹傚埡婵銆佸啿鍔ㄦф牸鍙婂弽绀句細琛屼负銆傝鎴掗櫎璧岀樉,鍥涘ぇ蹇冪悊鐤楁硶鍙互鍊熼壌銆傚彲浠ュ皾璇曚互涓嬬殑鑷垜鎺у埗鏂规硶:1銆侀伩鍏嶅嚭甯换浣曡祵鍗氬満鍚,鍩瑰吇鍏朵粬鍙彇浠ｈ祵鍗氱殑鍡滃ソ,鍔姏鎵撴秷璧屽崥鐨勫康澶...
绛旓細1銆佸拰瀹朵汉鍧︾櫧锛屾槑纭嚜宸辨槸鎯鎴掕祵鐨勶紝鑾峰緱瀹朵汉鐨勭悊瑙ｄ笌甯姪銆2銆佺寮涓鍒囧彲浠ヨ祵鐨勬満浼氬拰鐜锛屼笉琛屽氨鎶婇挶涓婁氦缁欏浜恒3銆佸鍏虫敞涓浜涙垝璧岀殑鍏紬鍙锋垨鎶栭煶锛屽鐪嬬湅閲岄潰鐪熷疄鐨勬渚嬫椂鍒昏閱掕嚜宸 4涓撴敞涓浠朵簨鎯咃紝涓嶅垎澶у皬锛屽彲浠ユ槸鑷繁鐨勫伐浣滐紝鍙互鏄梾娓革紝鐢氳嚦鏄北閲岀鏍戦兘濂斤紝涓瀹氳鏈変竴浠朵簨涓撳績鍘诲仛 5銆...
绛旓細1.鍋氬埌鍙婃椂姝㈡崯锛屼笉绠℃槸缃戣祵杩樻槸鐜板疄涓殑璧屽崥锛屽湪鑷繁鎯鎴掕祵鏃讹紝鍙婃椂褰诲簳鐨勬柇寮璧屽崥鐨勮祫閲戞潵婧愶紝鍋氬埌杩欎竴鐐癸紝鍗充娇鑷繁鏈変簡澶璧岀殑鎯虫硶锛屼篃鏃犳硶鍋氬嚭澶嶈祵鐨勮鍔紝涓嶄粎閬垮厤浜嗗璧岀殑鎹熷け锛屼篃缁欒嚜宸辩暀涓嬫洿澶氱殑鍙嶇渷鏃堕棿銆2.鎸佺画鐨勮嚜鎴戝弽鎬濓紝璧屽崥涓婄樉缁欒祵寰掑甫鏉ョ殑涓嶄粎鏈夌粡娴庝笂鐨勬崯澶憋紝蹇冪悊鎬濈淮璁ょ煡涓婄殑闂鍚屾牱涓...
绛旓細1銆傝繕娌℃垝鐨勬椂鍊欙紝鎵嬩笂灏介噺涓嶈鏈夐挶銆2銆傚父鎯宠祵鍗氭妸閽辫緭鍏夌殑瀹冲銆3銆傚缓绔嬭禋閽卞拰鐪侀挶鐨勬効鏈涳紝姣斿瑕佸瓨閽变拱鎴垮瓙濞惰佸﹩涔拌溅绛夌瓑銆4銆傜粨浜よ壇鍙嬭繙绂绘崯鍙嬶紝涓鸿嚜宸辨瀯閫犱竴涓敖閲忔病鏈夎祵灞鐨勭幆澧冦5銆傚緢閲嶈鐨勪竴鐐癸紝涓瀹氳鎯虫槑鐧戒竴鐐癸細澶╀笂娌℃湁鎺変笅鏉ョ殑棣呴ゼ锛屽摢鎬曞垰寮濮嬬殑鏃跺欒耽閽憋紝璧屽崥鏈缁堝彧浼氭妸閽辫緭鍏夛紝...
绛旓細浣犻渶瑕佸仛鐨勭涓姝ワ紝鑴辩璧屽崥鐨勬湅鍙嬪湀銆傝繎鍚涘瓙锛岃繙灏忎汉銆傛妸鎵鏈夌殑璧屽弸锛屾媺鍒伴粦鍚嶅崟涓嶈鑱旂郴锛屾洿涓ラ噸鍖栨崲鎵嬫満鍙枫傝浜嗕篃涓嶈鎵撴嫑鍛硷紝鏈夊杩滆翰澶氳繙锛屾仼鏂箟鍐炽傚鏋滀綘鐨勬儏鍐垫洿涓ラ噸涓鐐癸紝寤鸿鎼鎴栬呭共鑴嗚繙绂昏繖涓煄甯傦紙杩欎竴缁濇嫑涓鑸敤浜庡惛姣掕呮垝姣掞級銆鎴掕祵绗簩姝ワ紝鍩瑰吇绗簩鍏磋叮鐖卞ソ銆傛瘮濡傚仴韬佹墦鐞冦侀挀楸...
